Легкая атлетика

ИФКиС
Группа: БЖФК-11

способом «перешагивание».
Судейство.
Ошибки при прыжках в высоту.

несколько стоящих рядом лошадей. А у некоторых племен, населяющих Центральную

Африку, издавна и по сей день основным событием народных празднеств остаются состязания по прыжкам в высоту с разбега. На олимпийских играх в Древней Греции, олимпийцы бегали, метали диск, прыгали в длину, боролись, состязались на колесницах, проводили кулачные бои, но ни разу за все 293 олимпиады не прыгали в высоту. Первое упоминание о спортивных соревнованиях по прыжкам в высоту относится к XIX веку.
Прыжки в высоту обязаны своим происхождением не столько легкой атлетике, сколько гимнастике. В немецких гимнастических обществах спортсмены включали в программу своих выступлений наравне с такими снарядами, как кольца, брусья, конь, перекладина, и прыжки в высоту. А прыгали тогда с прямого разбега двумя ногами вперед.

из Берлина. По свидетельству очевидцев, он был человеком сильным, ловким

и легко перепрыгивал высоту, достигавшую ему до подбородка. Жаль только, что никто не удосужился измерить, на какой же высоте находился подбородок Карла Мюллера.
Прыжки в высоту быстро распространялись по Европе. Особенно много их поклонников оказалось в Англии. И там, на первых официальных соревнованиях в 1864 году, победитель Роберт Мейч прыгнул в высоту на 1 м 67,4 см.
Впрочем, первым мировым рекордом считается другой результат. Студент-медик из Лондона Роберт Гуч в 1859 году преодолел планку на высоте 1 м 70 см. Но дело здесь даже не в высоте, а в том, каким способом Роберт прыгал. В отличие от других спортсменов он делал разбег не под прямым углом к планке, а под острым, сбоку, а в воздухе его ноги двигались наподобие ножниц.
Уже на играх первой Олимпиады 1896 года были разыграны медали в прыжках в высоту. Дальнейшая истории этой дисциплины позволяет выделить три периода связанных с тремя стилями прыжков.

осуществления прыжков в высоту: «волна», «перекат», «перешагивание», «перекидной» и «фосбери-флоп».

Способ «перешагивание» менее эффективен, хотя этот способ наиболее прост в техническом отношении и поэтому чаще используется на начальной стадии обучения прыжка в высоту. Давайте подробнее рассмотрим способ «фосбери-флоп»

нога очень быстро выпрямляется, причем вертикально вверх. В этой стадии

отталкивания спина еще не поворачивается к планке. Маховая нога выполняет мах вверх. Она согнута в коленном суставе, прыгун направляет ее вперед-вверх и внутрь. Благодаря этому прыгун начинает производить поворот спиной к планке. Голова поворачивается через плечо со стороны маховой ноги, против направления движения. После отталкивания расслабленная маховая нога подводится к толчковой ноге, которая также не напряжена. Тело выпрямляется и благодаря этому быстро поворачивается спиной к планке, принимая нужное положение. Резким движением тело устремляется вперед. После этого плечи прыгуна оказываются за планкой и прыгун выполняет над планкой «прогибание» – мост. Когда таз также пройдет над планкой, тазобедренные суставы быстро сгибаются и ноги выпрямляются. Вначале касаются грунта расставленные в стороны руки. Затем прыгун падает на спину, ноги прямые. Мышцы должны быть напряжены, чтобы предотвратить сплющивание туловища.

устанавливается планка.
2.  Высоту, на которую ставят планку измеряют в средней

части планки от верхнего края планки до поверхности дорожки по вертикали с точностью до 1 см.
3.  Планка поднимается не менее 2 см в прыж­ках в высоту
4.  Участникам предоставляется по три попыт­ки для преодоления каждой высоты, которые они выполняют поочередно в соответствии с порядком записи в протоколе. При преодолении высоты с первой или второй попытки неиспользованные по­пытки не предоставляются.
—  Начав соревнования, участник может пропус­тить прыжки на данной высоте и перенести одну или две попытки на другие высоты. Участник не имеет право вернуться на пропущенную им высо­ту.
—  Если участник сделал три неудачные попыт­ки подряд, независимо от того, на каких высотах он выбывает из соревнований. При преодолении высоты он снова получает право на три попытки на следующих высотах.

перепрыжку за пер­вое место.
. Если несколько участни­ков взяли одну высоту,

то лучшим считается тот, кто взял после­днюю высоту с наименьшего числа попыток; при равном показа­теле преимущество имеет тот участник, кто затратил меньше по­пыток на все взятые высоты.
Если все показатели у двух или нескольких участников одина­ковы, то для определения победителя проводится перепрыжка. Участник, победивший в перепрыжке, занимает первое место.
6.  Прыжок в высоту не засчитывается:
—  Если участник сбил планку;
—  Оттолкнулся от земли обеими ногами;
—  Дотронулся до поверхности сектора, включая зону приземления любой частью тела до того как он преодолел планку

разбеге возникают в структуре бегового шага, которая при прыжке «фос-бери»

по характеру и амплитуде соответствует естественному бегу. Остановимся на некоторых из них: а) постановка на опору не упругой, а расслабленной стопы;
б) постановка ноги на всю стопу одновременно;
в) постановка ноги с пятки;
г) постановка ноги с носка;
д) недостаточное проталкивание стопой вперед

и по структуре движений прыгуна в отталкивании прыжок стилем «фосбери»

имеет большое сходство с прыжком в длину. Принципиальное различие заключается в том, что на прыгуна в высоту при подготовке и в ходе выполнение отталкивания оказывает влияние центробежная сила, затрудняя действия прыгуна. Под влиянием центробежной силы усложняется задача по обеспечению строгого вертикального положения прыгуна над опорой в момент завершения отталкивания. Часто прыгун, еще не завершив отталкивание, наклоняет туловище в сторону план

касается непосредственных ошибок в фазе преодоления планки, то их немного.

Во-первых, прыгуны часто сбивают планку потому, что не освоили зрительного контроля за ней. Контроль за положением планки осуществляется за счет поворота головы в направлении полета. Во-вторых, переход прыгуном планки осуществляется пассивно. Это ошибка. Активное движение таза вверх ускоряет вращательный момент вокруг планки.