Памятка для родителей "Правила составления режима дня младшего школьника."

деятельности, т.е. умственная деятельность должна чередоваться с физической.

секций, кружков, дополнительных занятий
• дневной сон (60 мин.)
• чтение книг
• просмотр мультфильмов или

компьютерные игры (не более 30 мин. в день)

важные моменты можно прописать в небольшой графе. Решить эту проблему

можно, используя сноски или отдельно оформленные своды правил для того или иного пункта режима. Так, например, во время выполнения домашнего задания необходимо делать перерывы: пройтись по комнате, сделать пару несложных физических упражнений, провести гимнастику для глаз. Это способствует снижению утомляемости. А также является отличной профилактикой развития сколиоза и нарушения зрения.
Научно доказано, что лучшие часы для умственных нагрузок – это время с 8.00 до 12.00. Поэтому идеальный вариант для школьника – это обучение в первую смену.
Время отхода ко сну должно быть строго неизменно. Спать младшие школьники должны 9,5 – 11 часов в сутки.

- 96 и являются следующими:
• в 1 классе (со второго полугодия)

– до 1 ч.
• во 2 классе – до 1,5 ч.
• в 3-4 классе до – 2 ч.

существенно отличается режим дня школьника в воскресенье и субботу (если

ребенок находится на пятидневке). Время пробуждения допустимо продлить, но не более чем на 60-90 минут. Иначе может быть сбит сбить весь режим. Личная гигиена, прием пищи, время отхода ко сну остаются без изменений. Время, освободившееся от посещения школы, рекомендуется потратить на общение с семьей, прогулки, игры, спортивные и культурные походы.