классным руководителем 10 «Б»
Безугловой Надеждой Николаевной
МКОУ «Аннинская СОШ с
УИОП» п.г.т. Анна, Воронежская область
Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Здоровый образ жизни: семь основных советов. (классный час, посвященный Дню здоровья)
Содержание
- 1. Здоровый образ жизни: семь основных советов. (классный час, посвященный Дню здоровья)
- 2. Что же такое здоровый образ жизни?
- 3. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это комплекс
- 4. Основные элементы здорового образа жизни:
- 5. плодотворная трудовая деятельность
- 6. оптимальный двигательный режим
- 7. личная гигиена
- 8. рациональное питание
- 9. отказ от вредных привычек
- 10. закаливание
- 11. Здоровье – это достояние всего общества, которое
- 12. Но жизненный опыт показывает, что обычно заботиться
- 13. Существует 7 советов, разработанных группой врачей, диетологов
- 14. 1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки,
- 15. Активная умственная работа и напряжение зрения – организм человека требует отдыха. Гимнастика для глаз:
- 16. Во время перерыва рекомендуется делать гимнастику для
- 17. Есть и другое упражнение: резко посмотреть сначала
- 18. «Пройдите» глазами по спирали.
- 19. Или сидя за компьютером, ребенок поднимает глаза
- 20. 2 совет: найдите подходящее для себя занятие,
- 21. 3 совет: планируйте режим питания. Люди, ведущие
- 22. Подсчитано, что за 70 лет жизни человек
- 23. Здоровое питание подростка должно отвечать ряду требований:режим
- 24. Слайд 24
- 25. Слайд 25
- 26. Слайд 26
- 27. 5 совет: делайте утреннюю зарядку. Занятия спортом
- 28. Возможные упражнения утренней зарядки для подростков:
- 29. Исходное положение – стоя ноги на ширине
- 30. Прежнее исходное положение. Выполнять повороты туловища в стороны. Повторить 5 раз.
- 31. Прежнее исходное положение. Выполнять махи ногой назад,
- 32. Прежнее исходное положение. Выполнять приседания в спокойном темпе.
- 33. 6 совет: измените образ жизни и привычки. Долой вредные привычки!!!
- 34. Выполните тест: «Вредные привычки»
- 35. Вопрос № 1: Куришь? 1. Дымлю... Я
- 36. Вопрос № 2: Как насчет алкоголя? 1.
- 37. Вопрос № 3: Грызешь ли ты ногти? 1.
- 38. Вопрос № 4: Используешь ли ты в
- 39. Вопрос № 5: Часто ли ты грызешь
- 40. Вопрос № 6:Проводишь ли ты несколько часов
- 41. Результаты теста: Молодец! Правильно делаешь, что бережешь здоровье.
- 42. 7 совет: хорошего вам сна! Здоровье любого
- 43. «Очищая тело, не загрязняй душу.Улыбаясь, - даришь другим любовь, а себе – красоту и здоровье»
- 44. Скачать презентанцию
Что же такое здоровый образ жизни?
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1
Здоровый образ жизни: семь основных советов.
(классный час, посвященный Дню здоровья)
подготовлен
классным руководителем 10 «Б»
УИОП»п.г.т. Анна, Воронежская область
Слайд 3
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих
гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их
творческого долголетия.
Слайд 11
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Мы
желаем друг другу крепкого здоровья, когда встречаемся или прощаемся, потому
что это основа счастливой и полноценной жизни.
Слайд 12
Но жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье
люди начинают лишь после того, как недуг даст о себе
знать. А ведь можно предотвратить эти заболевания в корне, нужно только вести здоровый образ жизни.
Слайд 13
Существует 7 советов, разработанных группой врачей, диетологов и психологов, которые
составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и
сделать более приятной нашу жизнь.
Слайд 14
1 совет:
разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в
уме, решая логические задачи, даже играя в компьютерные игры (только
ограниченное время) мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
Слайд 15
Активная умственная работа и напряжение зрения – организм человека требует
отдыха.
Гимнастика для глаз:
Слайд 16
Во время перерыва рекомендуется делать гимнастику для глаз. Нужно встать
у окна, посмотреть вдаль, а затем быстро сконцентрировать взгляд на
кончике носа. И так 10 раз подряд. Затем нужно быстро поморгать в течение 20-30 секунд.
Слайд 17
Есть и другое упражнение: резко посмотреть сначала вверх, затем влево,
вниз и вправо. Повторить процедуру 10 раз, после чего закрыть
глаза и дать им отдохнуть.
Слайд 19
Или сидя за компьютером, ребенок поднимает глаза кверху и, представив
летящего там мотылька или бабочку, следит за их полетом из
одного угла комнаты в другой, не поворачивая при этом головы - двигаться должны только глаза!
Слайд 20
2 совет:
найдите подходящее для себя занятие, которое будет
вам в радость.
Занятость учащихся 10 «Б» в ДО:
Слайд 21
3 совет:
планируйте режим питания. Люди, ведущие здоровый образ жизни,
питаются строго в определенное время, планируют приемы пищи с учетом
занятости и точно знают, что съедят и когда.
Слайд 22
Подсчитано, что за 70 лет жизни человек съедает примерно 8
т хлебобулочных изделий, 11-12 т картофеля, 6-7 т мяса и
рыбы, 10-12 тыс. яиц и выпивает 10-14 тыс. литров молока! Причем на процесс еды он тратит около 6 лет жизни!
Слайд 23
Здоровое питание подростка должно отвечать ряду требований:
режим и дробность (5-7
раз в день),
наличие 3-х разового горячего питания
сбалансированность рациона по основным
пищевым веществам и энергии (в зависимости от и характера деятельности, состояния здоровья, поставленных задач). Ежедневно в рационе питания должны присутствовать мясо, рыба, птица, молочные каши, яйца, кисломолочные продукты, сыр, творог, свежие фрукты, зелень, овощи, растительное и сливочное масло, хлеб, соки. кулинарная и технологическая обработка и приготовление блюд с максимальным сохранением биологической ценности продуктов.
Слайд 27
5 совет:
делайте утреннюю зарядку. Занятия спортом утром более эффективны,
чем вечерние занятия, кроме того, они лучше вписываются в распорядок
дня.
Слайд 29
Исходное положение – стоя ноги на ширине плеч, руки на
поясе. Выполнить круговые движения головой в одну и другую сторону.
Повторить 8 – 10 раз.
Слайд 31
Прежнее исходное положение. Выполнять махи ногой назад, вперёд и в
сторону. Повторить 3 – 5 раз каждой ногой.
Слайд 35
Вопрос № 1:
Куришь?
1. Дымлю... Я уже достаточно взрослый, чтобы
сознательно вредить своему организму.
2. Курю иногда. А разве это
вредно? 3. Не курю и не тянет.
Слайд 36
Вопрос № 2:
Как насчет алкоголя?
1. Стараюсь выпить этой отравы
как можно больше - чтобы другим меньше осталось.
2. Бывает
иногда... Часто не получается - не хватает здоровья (денег, времени, поводов...) 3. Не пью и не тянет.
Слайд 37
Вопрос № 3:
Грызешь ли ты ногти?
1. А что же
мне еще грызть? Мебель не разрешают...
2. Только когда они
вырастают слишком длинные. 3. Что я - из породы грызунов?
Слайд 38
Вопрос № 4:
Используешь ли ты в речи нецензурные выражения?
1.
Конечно, это очень круто!
2. Редко.
3. Никогда.
Слайд 39
Вопрос № 5:
Часто ли ты грызешь семечки в общественных
местах (на улице, в школе, в автобусе и пр.)
1. А
чего, нельзя, что ли? Ну, ваще!.. 2. А я в кулечек...
3. Нет, и под угрозой расстрела не буду.
Слайд 40
Вопрос № 6:
Проводишь ли ты несколько часов каждый день за
компьютером?
1. Да, я не могу без этого!
2.
Не более часа, существуют другие занятия. 3. Глупости это!
Слайд 42
7 совет:
хорошего вам сна! Здоровье любого человека очень сильно
зависит от качества сна. Закон природы достаточно простой: солнце встало — нужно
действовать. Солнце село — вся природа запирает, нужно снизить активность и ложиться спать.
Слайд 43
«Очищая тело, не загрязняй душу.
Улыбаясь, - даришь другим любовь, а
себе – красоту и здоровье»
