"Здоровый образ жизни и мы поростки"

с правилами здорового образа жизни.
Задачи:
Формировать

знания подростков о здоровом образе жизни.
Развивать самостоятельность, речь, память, мышление.
Воспитывать ответственное отношение к здоровью.

профилактики болезней и укрепления здоровья. Комплекс действий охватывает почти все

сферы жизнедеятельности человека. ЗОЖ включает в себя благоприятную окружающую среду, а таже знание о влиянии ее на здоровье; умеренное, индивидуально подобранное питание; ведение активного образа жизни; гигиену организма (соблюдение правил личной и общественной гигиены); закаливание; отказ от вредных привычек. Также большое влияние на здоровье человека оказывает его эмоциональное состояние. В связи с этим следует улучшать свое эмоциональное, духовное и интеллектуальное   самочувствие.

Что такое здоровый образ жизни?

Отдых
«НЕТ» спиртным напиткам.

Что представляет здоровый образ жизни???

максимум бесплатной информации о здоровье . Помните, что здоровый образ

жизни убережет Вас от необходимости посещения врачей и продлит Ваши годы. Но если о здоровом образе жизни Вы вспомнили слишком поздно, то у нас Вы найдете описание болезней и каталог лекарств. Анатомический справочник даст ответы на вопросы о строении собственного тела. Для тех кто хочет вести здоровый образ жизни, мы собрали несколько количество статей по фитнес упражнениям, здоровому питанию, диетам и массажу, а также о красоте.
Но если Вы все таки заболели, помните, что информация из интернета и помощь друга, не заменит консультации врача. Обязательно обратитесь к специалисту! Берегите свое здоровье, и помните, что здоровье и красота неразрывно связаны

Ведите здоровый образ жизни!!!

другом. Нельзя заботиться о красоте пренебрегая здоровьем. Ведь красота зачастую

является результатом хорошего здоровья. Поэтому если вы заботитесь о своей красоте вам необходимо вести здоровый образ жизни который поможет сохранить ваше здоровье. Мы подскажем как заботиться о своем здоровье, вести здоровый образ жизни и быть красивыми. Здоровый образ жизни состоит из правильного питания и физических упражнений. Упражнения необходимы и для здоровья, и для красоты. Выполняя упражнения вы избавитесь от лишних килограммов, сделаете мышцы упругим. Но следует правильно подбирать комплексы упражнений по которым вы занимаетесь. Вы должны определиться, что вы хотите от упражнений: укрепить сердце, стать гибкими, похудеть. И вот только тогда, выбирать необходимые упражнения которые помогут максимально быстро вернуть вам здоровье и красоту. Ведя здоровый образ жизни, уделяя немного времени каждый день своему здоровью, вы можете быть уверенными, что ваша красота не потускнеет. Но кроме красоты тела есть и красота духовная. Здоровье как физическое так и моральное.

Здоровье и красота

научно
обосновано оно лишь в последнее столетие. И все же о

токсичных свойствах
табака следует еще и еще раз напомнить.
Злой, черной, чертовой травой, исчадием ада называют табак. И в этом нет
преувеличений. В табачном дыме обнаружено до 6000 самых различных компонентов
и их соединений, 30 из которых относятся к разряду натуральных ядов. Наиболее
токсичными для человека составляющими табачного “коктейля” являются: никотин,
окись углерода (угарный газ), канцерогенные смолы, радиоактивные изотопы,
соединения азота, металлы, особенно тяжелые (ртуть, кадмий, никель, кобальт и
др.). Многие частицы табачного дыма, вступая в химические реакции друг с
другом, усиливают свои токсичные свойства.
Главный компонент табачного дыма – никотин. Ради него собственно и тянется
человек к сигарете, ведь в малых дозах никотин действует на нервную систему
возбуждающе. Никотиновый “коктейль” обнаружил Жан Нико, в чистом виде этот
продукт выделили в 1828 году, но только в XX веке было детально изучено его
действие на здоровье и жизнь человека. Никотин – сильный яд. Он легко
проникает в кровь, накапливается в самых жизненно важных органах, приводя к
нарушению их анатомической целостности и функций.

«Яд, который не действует сразу, не становится менее опасным».

Лессинг

производные
(ликер, коктейли, спирты и другие алкогольные напитки).
Тип - Алкоголь является

снотворным, оказывающим влияние на организм путем
снижения активности центральной нервной системы. Алкоголь получают путем
брожения (дрожжи перерабатывают карбогидраты в зернах пшеницы или во фруктах).
Внешний вид - Этиловый спирт - психоактивный ингредиент, содержащийся в
пиве, вине и т.д. - бесцветная жидкость с сильным, специфическим запахом.
Использование - Пиво, вино и ликер являются напитками. Ликер часто
смешивается с безалкогольными напитками, фруктовыми соками или водой. Некоторые
блюда включают в свой состав алкоголь как ингредиент. Бутылка пива, стакан вина
и унция ликера - все содержат примерно одинаковое количество алкоголя.
Эффекты - в начальной стадии алкоголь действует как стимулятор,
оказывающий стимулирующее воздействие на мышление и активность;
появляется ощущение расслабленности, снижаются уровень тревоги, торможение,
поднимается настроение; при увеличении дозы алкоголя появляется
агрессивность, прогрессируют стадии покоя, при больших дозах наступает
алкогольная кома; появляется покраснение глаз; нарушается способность к
самоконтролю; нарушается память вследствие нарушения перевода информации в
“долговременную” память; в результате нарушения координации движений и
понижения рефлексов ухудшается способность к управлению транспортом;
чрезмерное потребление алкоголя вызывает похмельный синдром, включающий в
себя головные боли, тошноту, обезвоживание и ухудшение мыслительных
процессов.

Алкоголь

– никотинизм, характеризующийся снижением памяти и работоспособности. Отравление в рядеслучаев

может быть и острым.
Весьма ядовитым соединением табачного дыма является также окись углерода
(угарный газ). Из школьного курса биологии известно, что красные кровяные
шарики – гемоглобин – обладают уникальным свойством: захватывают в легких
атмосферный кислород (он превращается при этом в оксигемоглобин) и разносят
его по всему организму, обеспечивая тем самым оптимальное течение
биологических процессов. Особенно вредное влияние оказывает окись углерода
(как и никотин) на организм беременной женщины, зародыша и плода. До четырех процентов (при норме 0,4 - 1 %) угарного газа может накапливаться в организме курящего. Смертельной дозой для человека считается концентрация в 16-20процентов.
С начала шестидесятых, людям стало известно, что курение табака ведет к ряду опасных заболеваний, самым страшным из которых является рак легких.


По этому поводу можно привести таблицу:

Внимание!!!