до того перевешивает
все остальные блага жизни,
что
поистине здоровый нищий счастливее больного короля.
А. Шопенгауэр
Никитенко О.Д.
Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Лекарство от усталости
Содержание
- 1. Лекарство от усталости
- 2. Существует ли лекарство от усталости?
- 3. Что такое утомление и как его
- 4. О развитии утомления у школьников свидетельствуют: -снижение
- 5. Условия, вызывающие утомление…-нарушение температурного режима в помещении:
- 6. -нежелательные по направленности и интенсивности воздушные потоки,
- 7. Переутомление -это крайняя степень утомления, при которой
- 8. Виды физкультминуток: -Упражнения для снятия общего или
- 9. Упражнения для снятия общего или локального утомления
- 10. ДождьКапля - раз, капля - два,Очень медленно
- 11. ЛистопадПадают, падают листья,В нашем саду листопад.
- 12. Машина- 1Шла по улице машина,Шла машина без
- 13. Машина - 2Завели машину: ш-ш-ш.
- 14. НаоборотВыполнять действия, противоположные действиям, которые выполнит взрослый:опустить руки - поднять;открыть рот - закрыть;согнуть руки – распрямить.
- 15. Упражнения для кистей рук…1. Сильно развести пальцы,
- 16. Упражнения для кистей рук…2. Разомкнутые пальцы прижать
- 17. Упражнения для кистей рук…3. Разведя пальцы, надавить
- 18. Упражнения для кистей рук…4. Сложив разомкнутые пальцы,
- 19. Упражнения для кистей рук…5. Кисти поднимать и
- 20. Упражнения для кистей рук…6. Выполнить кругообразные движения
- 21. Упражнения для кистей рук…7. Сжать обе руки
- 22. . Гимнастика для глаз по методике Э.С.АветисоваГруппа
- 23. Упражнение 2. Быстро моргайте обоими глазами в
- 24. Упражнение 3. Сомкните веки обоих глаз и
- 25. Упражнение 4. Сомкните веки обоих глаз и
- 26. Упражнение 5. Прижмите указательными пальцами каждой руки
- 27. Группа вторая (для укрепления мышц глаз) Упражнение
- 28. Упражнение 2. Медленно переводите взгляд вправо, влево
- 29. Упражнение 4. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз.
- 30. Гимнастика для слуха; 1. Пригибаем верхнюю часть
- 31. Упражнения, корректирующие осанку;СамокоррекцияВыпрямиться. Раз – посмотреть налево;
- 32. Дыхательная гимнастика Чудо-нос. После слов «задержу дыхание» учащиеся делают вдох и задерживают дыхание.
- 33. Дыхательная медитация…
- 34. Будьте здоровы!!!!!!!
- 35. Скачать презентанцию
Существует ли лекарство от усталости?
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1Лекарство от
усталости
Девять десятых нашего счастья
зависит от здоровья.
Здоровье
до того перевешивает
поистине здоровый нищийсчастливее больного короля.
А. Шопенгауэр
Слайд 3Что такое утомление
и как его предупредить?
Утомление – это
возникающее в результате работы временное ухудшение функционального состояния организма человека,
выражающееся в снижении работоспособности, в неспецифических изменениях физиологических функций и в субъективном ощущении усталости.
Слайд 4О развитии утомления у школьников свидетельствуют:
-снижение продуктивности труда: увеличивается
количество ошибок и время выполнения задания;
-ослабление внутреннего торможения: двигательное беспокойство,
частые отвлечения, -рассеянность внимания;
-появление чувства
усталости;
-шум в классе.
Слайд 5Условия, вызывающие утомление…
-нарушение температурного режима в помещении: неоптимальная температура в
классе (слишком жарко или холодно);
-повышенная сухость воздуха, особенно в зимнее
время при недостаточной вентиляции воздуха и раскаленных батареях;-неблагоприятный состав воздуха: снижение кислорода, накопление в воздухе веществ антропогенного характера (выделения тела человека) – то, что называют плохо проветренным помещением;
Слайд 6-нежелательные по направленности и интенсивности воздушные потоки, когда при --неправильно
расположенной системе вентиляции в классные комнаты затягиваются потоки из туалета,
возникают сквозняки (особенно для отвечающих учащихся у доски и учителя);-воздействие посторонних шумов (лампы дневного освещения);
-недостаток освещения (слабое, тусклое, неравномерное);
-физический дискомфорт: от неудобного положения тела, от длительно фиксируемой позы (несоответствие размера мебели и роста).
Слайд 7Переутомление -
это крайняя степень утомления, при которой самопроизвольного, физиологического восстановления
организма после нагрузки уже не происходит, и необходимы специальные восстановительные
(реабилитационные) воздействия, программы, длительный отдых, а в некоторых случаях – лечебные процедуры, медикаментозная терапия.
Слайд 8Виды физкультминуток:
-Упражнения для снятия общего или локального утомления;
-Упражнения для
кистей рук;
-Гимнастика для глаз;
-Гимнастика для слуха;
-Упражнения, корректирующие осанку;
-Дыхательная гимнастика.
Слайд 10Дождь
Капля - раз, капля - два,
Очень медленно сперва,
(Хлопки руками на каждое слово).
А
потом, потом, потом - Все бегом, бегом, бегом.
(Бег.)
Стали капли поспевать,
Капля каплю догонять.
Хлопки руками на каждое слово.
Кап-кап, кап-кап.
(Свободные движения пальчиками).
Зонтики скорей раскроем,
От дождя себя укроем.
(Соединить руки над головой).
Слайд 11Листопад
Падают, падают листья,
В нашем саду листопад.
Взмахи руками.
Желтые, красные листья
По ветру вьются, летят.
Повороты вокруг себя.
Слайд 12Машина- 1
Шла по улице машина,
Шла машина без бензина,
Шла машина без
шофера,
Без сигнала светофора,
Шла, сама куда не зная,
Шла машина заводная.
Двигаться в заданном направлении, вращая воображаемый руль.
Слайд 13 Машина - 2
Завели машину: ш-ш-ш.
Вращения руками перед грудью.
Накачали
шину: ш-ш-ш."Насос".
Улыбнулись веселей
И поехали скорей. (2 раза).
Вращение воображаемого руля.
Хлоп - топ
Мы ручками похлопаем:
Хлоп, хлоп, хлоп.
Мы ножками потопаем:
Топ, топ, топ.
Слайд 14Наоборот
Выполнять действия, противоположные действиям, которые выполнит взрослый:
опустить руки - поднять;
открыть
рот - закрыть;
согнуть руки – распрямить.
Слайд 15Упражнения для кистей рук…
1. Сильно развести пальцы, затем отпустить их
и надавить на основание большого пальца. Оставить пальцы на некоторое
время в этом положении, ударить 40 раз большим пальцем по указательному.Выполнить те же движения, но пальцы опустить на середину ладони.
Слайд 16Упражнения для кистей рук…
2. Разомкнутые пальцы прижать друг к другу
и затем крепко сжать их в последних двух сочленениях (сделать
"когти").
Слайд 17Упражнения для кистей рук…
3. Разведя пальцы, надавить большим пальцем на
середину ладони, а затем, с небольшими промежутками, сгибать и разгибать
пальцы.
Слайд 18Упражнения для кистей рук…
4. Сложив разомкнутые пальцы, производить большим пальцем
кругообразные движения сначала по 20 оборотов вправо и влево, а
затем больше.
Слайд 19Упражнения для кистей рук…
5. Кисти поднимать и опускать вертикально по
20-40 раз сначала медленно, а затем быстрее.
Слайд 20Упражнения для кистей рук…
6. Выполнить кругообразные движения с разогнутой кистью
или с кистью, сложенной в кулак, вправо и влево по
20-40 раз сначала медленно, а затем быстрее
Слайд 21Упражнения для кистей рук…
7. Сжать обе руки в кулаки очень
крепко, насколько это возможно, задержать в таком положении в течение
5 с и расслабить руки.
Слайд 22. Гимнастика для глаз по методике Э.С.Аветисова
Группа первая (для улучшения
циркуляции крови и внутриглазной жидкости)
Упражнение 1. Сомкните веки обоих глаз
на 3-5 секунд, затем откройте их на 3-5 секунд; повторите 6-8 раз.
Слайд 23Упражнение 2. Быстро моргайте обоими глазами в течение 10-15 секунд,
затем повторите то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10
секунд.
Слайд 24Упражнение 3. Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей
руки массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты.
Слайд 25Упражнение 4. Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей
руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в
течение 1-3 секунд; повторите 3-4раза.
Слайд 26Упражнение 5. Прижмите указательными пальцами каждой руки кожу соответствующей надбровной
дуге и закройте глаза, при этом пальцы должны оказывать сопротивление
мышцам верхних век и лба; повторите 6-8 раз.
Слайд 27Группа вторая (для укрепления мышц глаз)
Упражнение 1. Медленно переведите
взгляд с пола на потолок и обратно, не меняя положения
головы; повторите 8-12 раз.
Слайд 28Упражнение 2. Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно; повторите
8-10 раз.
Упражнение 3. Медленно переводите взгляд вправо-вверх, затем влево-вниз и
обратно, после этого переводите взгляд по другой диагонали — влево-вверх, вправо-вниз и обратно; и так -8-10 раз.
Слайд 29Упражнение 4. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в
другом направлении; повторите 4-6 раз.
Слайд 30Гимнастика для слуха;
1. Пригибаем верхнюю часть уха вниз. Разгибаем,
пригибаем, словно бы раскатывая и скатывая ушко. Ушки должны стать
тёплыми.2. Найдите ямочку возле козелка. Нажали на ямочки сразу обеих ушек – отпустили, нажали, отпустили.
3. Нажали пальчиками на мочки, помассировали, отпустили.
4. Массируем круговыми движениями всё ухо в одну сторону, в другую. Массировать нужно сразу оба уха.
5. Начинаем дёргать себя за ушки – сначала 20 раз вниз, а потом берёмся за серединку и дёргаем тоже 20 раз.
6. Снова возьмитесь за мочку уха и хорошенько её помассируйте.
7. Потяните ушки в сторону – снова 20 раз.
8. Теперь выгибаем их вперёд, а затем в обратную сторону (20 раз).
Слайд 31Упражнения, корректирующие осанку;
Самокоррекция
Выпрямиться. Раз – посмотреть налево; два – посмотреть
направо. Подравняться.
Смотрим прямо, дышим ровно, глубоко.
Смотрим влево,
смотрим вправо.Спинка ровная у нас,
А осанка – высший класс!
Слайд 32Дыхательная гимнастика
Чудо-нос.
После слов «задержу дыхание» учащиеся делают вдох
и задерживают дыхание.
