О здоровье

нескольких часов работы у меня  начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым

и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. Я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму. 

активный отдых;
4. Отказ от вредных привычек.

а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной

деятельности.

без ограничений — это хлеб грубого помола, цельные крупы и не менее 400

г в сутки овощей и фруктов. Желтый свет — мясо, рыба, молочные продукты — только обезжиренные и в меньшем количестве, чем «зеленые» Красный свет — это продукты, которых нужно остерегаться: сахар, масло, кондитерские изделия. 

быть тёплой;
Тщательно пережёвывать пищу;
Есть овощи и фрукты;
Есть 3—4 раза в день;
Не есть перед

сном;
Не есть копчёного, жареного и острого;
Не есть всухомятку;
Меньше есть сладостей;
Не перекусывать чипсами, сухариками 

организм человека.
Сколько же надо спать человеку?

Раньше утверждалось, что
ребенок - 10-12 часов,
подросток – 9-10 часов,
взрослый – 8 часов.
Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше.
Главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

зарядку
Клетки организма восстанавливаются
Тело получает важные гормоны.

причина 2-х миллионов смертей в год.
Менее 30% молодежи ведет

активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье

течение длительного времени; 
 воздействие электромагнитного излучения монитора; 
утомление глаз, нагрузка на зрение; 
перегрузка

суставов кистей;
стресс при потере информации.

общем,
жить здорово !!!