Рациональное питание. Гигиена питания.

Содержание

1. Рациональное питание. Гигиена питания.
2. Питание - это процесс усвоения организмом питательных веществ, необходимых для поддержания жизни, здоровья и работоспособности
3. Мы живем не для того, чтобы есть,
4. Народная мудростьЕсли есть правильно, то лекарство не надобно
5. Питательные вещества:1. Углеводы
6. 2. Жиры
7. 3. Белки
8. 4. ВитаминыВитамин СВитамин АВитамин Д
9. Витамины группы В
10. Витамин Е
11. 5. Минеральные вещества
12. 6. Вода
13. Правила рационального питания1. 4-х разовое питание:1-ый завтрак
14. 2. Постоянное время приема пищи3. Тщательно пережевывать пищу4. Суточный рацион должен удовлетворять энергетические затраты организма
15. Слайд 15
16. Тест «Правильно ли ты питаешься?1. Как часто
17. 4. Часто ли вы перекусываете между завтраком
18. 7. Как часто вы едите выпечку?А) 1
19. 10. Как часто вы едите хлеб?А) меньше
20. 12. Прежде чем есть первое блюдо с
21. “А” – 2 балла, “Б” – 1
22. ИсточникиИзображения [Электронный ресурс] // (Дата обращения: 05.11.16
23. Слайд 23
24. Скачать презентанцию

Питание - это процесс усвоения организмом питательных веществ, необходимых для поддержания жизни, здоровья и работоспособности

Главная
ОБЖ
Рациональное питание. Гигиена питания.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Руденко Н.М., учитель ОБЖ МБОУ г. Мурманска Оош № 26

Рациональное питание
Гигиена

питания

Слайд 2Питание -
это процесс усвоения организмом питательных веществ, необходимых

для поддержания жизни, здоровья и работоспособности

Слайд 3Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для

того, чтобы жить

СОКРАТ

Слайд 4Народная мудрость
Если есть правильно, то лекарство не надобно

Слайд 5Питательные вещества:
1. Углеводы

Слайд 73. Белки

Слайд 84. Витамины
Витамин С
Витамин А
Витамин Д

Слайд 9Витамины группы В

Слайд 10Витамин Е

Слайд 115. Минеральные вещества

Слайд 13Правила рационального питания
1. 4-х разовое питание:
1-ый завтрак – 20 -

30 %
2 –ой завтрак – 15 - 25 %
Обед –

40 - 50 %
Ужин – 15 – 20 %

Правила рационального питания1. 4-х разовое питание:1-ый завтрак – 20 - 30 %2 –ой завтрак – 15 -

Слайд 142. Постоянное время приема пищи
3. Тщательно пережевывать пищу
4. Суточный рацион

должен удовлетворять энергетические затраты организма

Слайд 16Тест «Правильно ли ты питаешься?
1. Как часто в течение дня

вы питаетесь?
А) 3 раза и более; Б) 2 раза; В)

1 раз
2. Всегда ли вы завтракаете?
А) всегда; Б) не всегда; В) никогда
3. Из чего состоит ваш завтрак?
А) каша, чай; Б) мясное блюдо и чай; В) чай

Тест «Правильно ли ты питаешься?1. Как часто в течение дня вы питаетесь?А) 3 раза и более; Б)

Слайд 174. Часто ли вы перекусываете между завтраком и обедом, обедом

и ужином?
А) никогда; Б) 2 раза в день; В) 3

раза
5. Как часто вы едите овощи, фрукты, салаты?
А) 3 раза в день; Б) 1 – 2 раза в день; В) 2 – 3 раза в неделю;
6. Как часто вы едите жареную пищу?
А) 1 раз в неделю; Б) 3 – 4 раза в неделю; В) каждый день

4. Часто ли вы перекусываете между завтраком и обедом, обедом и ужином?А) никогда; Б) 2 раза в

Слайд 187. Как часто вы едите выпечку?
А) 1 раз в неделю;

Б) 3 – 4 раза в неделю; В) каждый день
8.

Что вы намазываете на хлеб?
А) только масло; Б) масло с маргарином; В) маргарин
9.Сколько раз в неделю вы едите рыбу ?
А) 3 – 4 раза; Б) 1 – 2 раза; В) 1 раз