Разделы презентаций


Закаливание организма 10 класс

Содержание

ЗАКАЛИВАНИЕ Закаливание - это различные мероприятия, связанные с рациональным использованием естественных сил природы для повышения сопротивляемости организма вредным влияниям различных внешних факторов.Автор: В.В.Котлов

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

10 класс, урок 36
МБОУ Зареченская СОШ №2
преподаватель-организатор

ОБЖ
Котлов В.В.
Автор: В.В.Котлов

10 класс, урок 36 МБОУ Зареченская СОШ №2 преподаватель-организатор ОБЖ  Котлов В.В.Автор: В.В.Котлов

Слайд 2ЗАКАЛИВАНИЕ
Закаливание - это различные мероприятия, связанные с

рациональным использованием естественных сил природы для повышения сопротивляемости организма вредным

влияниям различных внешних факторов.

Автор: В.В.Котлов

ЗАКАЛИВАНИЕ  Закаливание - это различные мероприятия, связанные с рациональным использованием естественных сил природы для повышения сопротивляемости

Слайд 3 ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ


Воздушные ванны;
Закаливание солнцем;
Солнечные ванны;
Закаливание водой;
Закаливание в

парной;
Прогулки на воздухе;
Закаливание воздухом.
Автор: В.В.Котлов

ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ Воздушные ванны;Закаливание   солнцем;Солнечные ванны;Закаливание водой;Закаливание в парной;Прогулки на воздухе;Закаливание воздухом.Автор: В.В.Котлов

Слайд 4

Cистематическое закаливание - испытанное и надежное оздоровительное средство!

Автор: В.В.Котлов

Cистематическое закаливание - испытанное и надежное оздоровительное средство!Автор: В.В.Котлов

Слайд 5Закаливание водой
Мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим

эффектом, так как ее теплоемкость и теплопроводность во много раз

больше, чем воздуха. При одинаковой температуре вода нам кажется холодней воздуха. Показателем влияния водных закаливающих процедур служит реакция кожи. Если в начале процедуры она на короткое время бледнеет, а затем краснеет, то это говорит о положительном воздействии, следовательно, физиологические механизмы терморегуляции справляются с охлаждением.

Автор: В.В.Котлов

Закаливание водой   Мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эффектом, так как ее теплоемкость и теплопроводность

Слайд 6Этапы закаливания водой
Обтирание – начальный этап закаливания водой. Его проводят

полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Обтирание производят последовательно:

шея, грудь, спина, затем вытирают их насухо и растирают полотенцем до красноты. После этого обтирают ноги и также растирают их. Вся процедура осуществляется в пределах пяти минут.
Обливание – следующий этап закаливания. Для первых обливаний целесообразно применять воду с температурой около + 30°С, в дальнейшем снижая ее до + 15°С и ниже. После обливания проводится энергичное растирание тела полотенцем.
Душ – еще более эффективная водная процедура. В начале закаливания температура воды должна быть около +30-32°С и продолжительность не более минуты. В дальнейшем можно постепенно снижать температуру и увеличивать продолжительность до 2 мин., включая растирание тела. При хорошей степени закаленности можно принимать контрастный душ, чередуя 2-3 раза воду 35-40°С с водой 13-20°С на протяжении 3 мин.

Автор: В.В.Котлов

Этапы закаливания водойОбтирание – начальный этап закаливания водой. Его проводят полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой.

Слайд 7Секреты водных процедур
Высокая эффективность воздействия воды на организм объясняется тем,

что ее теплоемкость в 28 раз выше, чем теплоемкость воздуха.

С древних времен известна целительная сила воды как испытанного средства, укрепляющего здоровье человека.

Автор: В.В.Котлов

Секреты водных процедурВысокая эффективность воздействия воды на организм объясняется тем, что ее теплоемкость в 28 раз выше,

Слайд 8Воздушные ванны
Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя путями:

постепенным снижением температуры воздуха и увеличением продолжительности процедуры при той

же температуре. 
Начинать прием воздушных ванн надо в комнате независимо от времени года при температуре не ниже 15-16° С, и только спустя некоторое время можно переходить на открытый воздух. Их принимают в хорошо проветренном помещении. Обнажив тело, следует оставаться в таком состоянии в начале курса закаливания не более 3-5 минут (в дальнейшем увеличивая время). При приеме прохладных и особенно холодных ванн рекомендуется совершать активные движения: гимнастические упражнения, ходьбу, бег на месте.

Автор: В.В.Котлов

Воздушные ванны   Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя путями: постепенным снижением температуры воздуха и увеличением продолжительности

Слайд 9Автор: В.В.Котлов

Автор: В.В.Котлов

Слайд 10Закаливание воздухом
Закаливающее действие воздуха на организм способствует повышению тонуса нервной

и эндокринной систем. Под влиянием воздушных ванн улучшаются процессы пищеварения,

совершенствуется деятельность сердечно - сосудистой и дыхательной систем, изменяется морфологический состав крови (в ней повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина). Пребывание на свежем воздухе улучшает общее самочувствие организма, оказывая влияние на эмоциональное состояние, вызывает чувство бодрости, свежести.

Автор: В.В.Котлов

Закаливание воздухомЗакаливающее действие воздуха на организм способствует повышению тонуса нервной и эндокринной систем. Под влиянием воздушных ванн

Слайд 11Прогулки на воздухе
Проводятся в любое время года независимо от погоды.

Длительность прогулок устанавливается индивидуально для каждого человека в зависимости от

состояния его здоровья и возраста. Увеличение времени прогулок должно проводиться постепенно с учетом как перечисленных факторов, так и степени тренированности организма, а также температуры воздуха.

Автор: В.В.Котлов

Прогулки на воздухеПроводятся в любое время года независимо от погоды. Длительность прогулок устанавливается индивидуально для каждого человека

Слайд 12Закаливание солнцем
Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным

тепловым действием на организм. Они способствуют образованию дополнительного тепла в

организме. В результате этого усиливается деятельность потовых желез и увеличивается испарение влаги с поверхности кожи: происходит расширение подкожных сосудов и возникает гиперемия кожи, усиливается кровоток, а это улучшает кровообращение воздушных ванн всех тканях организма. Инфракрасное облучение усиливает влияние на организм УФ радиации.

Автор: В.В.Котлов

Закаливание солнцем   Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепловым действием на организм. Они способствуют образованию

Слайд 13 
Кожа разных людей обладает разной степенью чувствительности к солнечному облучению.

Это связано с толщиной рогового слоя, степенью кровоснабжения кожи и

способностью её к пигментации.

Автор: В.В.Котлов

 Кожа разных людей обладает разной степенью чувствительности к солнечному облучению. Это связано с толщиной рогового слоя, степенью

Слайд 14Закаливание в парной
Народный опыт, приобретенный веками, свидетельствует,

что баня является прекрасным гигиеническим, лечебным и закаливающим средством. Под

влиянием банной процедуры повышается работоспособность организма и его эмоциональный тонус, ускоряются восстановительные процессы после напряженной и длительной физической работы. В результате регулярного посещения бани возрастает сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям.

Автор: В.В.Котлов

Закаливание в парной   Народный опыт, приобретенный веками, свидетельствует, что баня является прекрасным гигиеническим, лечебным и

Слайд 15Холодные ванны могут принимать только закаленные люди. Их продолжительность –

не более 1-2 минут, с постепенным увеличением до 8-10 минут.

Автор:

В.В.Котлов
Холодные ванны могут принимать только закаленные люди. Их продолжительность – не более 1-2 минут, с постепенным увеличением

Слайд 16 Пожилым людям закаливание нужно начинать с обтирания ног

полотенцем, смоченным водой комнатной температуры, снижая каждый день ее температуру

на 1° С, а через неделю переходить на обливание или обмывание ног. После такой подготовки можно перейти к хождению босиком, соблюдая постепенность и систематичность.

Автор: В.В.Котлов

Пожилым людям закаливание нужно начинать с обтирания ног полотенцем, смоченным водой комнатной температуры, снижая каждый

Слайд 17 Для оздоровления детей всех возрастов очень полезна во всех

отношениях ходьба босиком, хотя бы потому, что она является профилактикой

плоскостопия и деформации стопы (искривление большого пальца стопы с последующими негативными проявлениями этой патологии).

Автор: В.В.Котлов

Для оздоровления детей всех возрастов очень полезна во всех отношениях ходьба босиком, хотя бы потому, что

Слайд 18 
Детям от 1 года и старше, прошедшим

такой курс закаливания, можно разрешить побегать босиком по крашеному деревянному

или паркетному полу, а летом - по траве или по песку не более 30 минут в день; затем время постепенно увеличивают. Закаленный таким образом ребенок дошкольного возраста может с пользой для здоровья круглый год дома, а в теплое время и во дворе ходить без обуви.

Автор: В.В.Котлов

    Детям от 1 года и старше, прошедшим такой курс закаливания, можно разрешить побегать босиком

Слайд 19 Старшим закаленным школьникам можно рекомендовать еще и

проведение физзарядки на воздухе и ежедневные гигиенические пробежки босиком по

траве, снегу, грунту, асфальту и др., после чего полезно делать массаж и упражнения, чтобы разогреть ступни до покраснения и ощущения легкого жжения.

Автор: В.В.Котлов

Старшим закаленным школьникам можно рекомендовать еще и проведение физзарядки на воздухе и ежедневные гигиенические

Слайд 20Правила закаливания младенца
Автор: В.В.Котлов

Правила закаливания младенцаАвтор: В.В.Котлов

Слайд 21Закаливание укрепляет иммунитет . Закаленный ребенок не боится переохлаждения, сквозняков,

ветра, поэтому закаленный ребенок редко болеет.
Автор: В.В.Котлов

Закаливание укрепляет иммунитет . Закаленный ребенок не боится переохлаждения, сквозняков, ветра, поэтому закаленный ребенок редко болеет.Автор: В.В.Котлов

Слайд 22Закаливание должно приносить удовольствие!
Автор: В.В.Котлов

Закаливание должно приносить удовольствие!Автор: В.В.Котлов

Слайд 23 В период острых заболеваний все виды закаливания

противопоказаны. Важно научиться самому следить за своим здоровьем - во

время закаливания и нагрузки считать пульс, контролировать дыхание. Постепенное урежение пульса в состоянии покоя говорит о пользе тренировок и наоборот.

Автор: В.В.Котлов

В период острых заболеваний все виды закаливания противопоказаны. Важно научиться самому следить за своим

Слайд 24Будьте здоровы!

Автор: В.В.Котлов

Будьте здоровы!Автор: В.В.Котлов

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика