Клубника

немногим, а о том, какие же витамины, макро и микроэлементы

содержатся в клубники известно ...

Цели..
Какие витамины в ней содержаться .

Сколько видов клубники
О том чем полезна клубника.

Этот товар постоянно пользуется высоким спросом у покупателей, особенно в

межсезонье. ... Это не просто красивая картинка.

детей, так и взрослых. И несмотря на повышенный риск возникновения

различных болезней при ее употреблении (аллергенность продукта, возможность заболевания кишечными инфекциями), в летний период она приобретает особую популярность.
В основном, эта ягода привлекает внимание потребителя своим ярким внешним видом и вкусовыми качествами. И лишь немногие из нас знают, что клубника – кладезь витаминов и минералов, необходимых для человека для нормальной работы всех систем организма, а также для здорового внешнего вида.

Клубника особенно полезна беременным женщинам, так как в ней содержится

немалое количество этого витамина, необходимой для полноценного роста и развития плода. Но здесь нужно быть очень осторожным, так как клубника, как отмечалось выше, довольно аллергичный продукт, поэтому начинать ее употребление нужно с маленьких порций.
Какие витамины в клубнике помогают улучшить работу кровеносной системы? На первом месте,конечно же, стоит фолиевая кислота. Она нужна тем людям, которые страдают анемией (малокровием), а также тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой (риск возникновения инфарктов, боли в сердце и другие).
Во-вторых, калий, который необходим людям с повышенным артериальным давлением.
В-третьих, железо, которое необходимо для людей с анемией и другими болезнями крови.
В-четвертых, витамин К, который в небольшом количестве содержится в этой ягоде, улучшает свертываемость крови и участвует в образовании красных кровяных телец.
Кроме того, регулярное употребление клубники снижает риск возникновения некоторых форм рака, в частности, рака прямой кишки, рака молочной железы, рака двенадцатиперстной кишки и рака шейки матки. За счет содержания в ней большого количества волокон она значительно улучшает работу пищеварительной системы. К тому же, при ежедневном употреблении клубники можно снизить уровень холестерина в крови.
В этой ягоде также содержится небольшое количество витамина Е, которого еще называют «витамином красоты».

людям, страдающим аллергией, ее есть не рекомендуется, так как ягода

довольно аллергична. К тому же, частое употребление клубники нежелательно лицам с проблемами пищеварительного тракта (язвы, гастриты), так как семена клубники раздражают слизистую. Тем, у кого имеются болезни почек и мочевыделительной системы, врачи также не советуют увлекаться этой ягодой, так как она ускоряет ее работу, что может вызвать серьезные проблемы.
Но, несмотря на это, свежая клубника все же является одним из самых полезных продуктов нашего огорода. К тому же, она очень приятна на вкус, поэтому она нравится даже самым искушенным гурманам. Будьте здоровы!

весьма полезных для нашего здоровья, в том числе, такие витамины

как: витамин С, витамины группы В, витамин А, витамин Е.

Какие макро и микроэлементы содержатся в клубнике?
В клубнике содержится большое количество макро и микроэлементов, оказывающих благоприятное воздействие на состояние нашего здоровья, в том числе, такие макро и микроэлементы  как: цинк, калий, магний и кальций.