Презентация по окружающему миру "Школа кулинаров" 3 класс

все силы организма подростка направлены на активный рост.
И соответственно

требуется повышенное количество кальция. Нехватка, которого может спровоцировать различные заболевания опорно-двигательного аппарата.
Такие, как сколиоз и остеохондроз. Чтобы избежать этого, надо включить в рацион питания подростков молочные продукты: творог, молоко, кефиры и йогурты.
Так же не стоит забывать и о животном белке, ведь в период бурного роста нужен строительный материал для мышц, который содержится в мясе.
Нужно избегать продуктов с высоким содержанием жиров, соли и сахара. (соленые огурцы, помидоры, копченая рыба, колбасы, острые салаты, сухарики, чипсы, торты, пирожные, конфеты, шоколад и другие)

быть разнообразным и сбалансированным;
В рационе должны присутствовать сырые овощи и

фрукты;
Сезонность питания. Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи;
Ограничение в питании;
Определенное сочетание продуктов. Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило;
От пищи мы должны получать максимум удовольствия

- 4-5 шт.
Солёный огурец - 3 шт.


Капуста квашеная - 100

г
Лук зелёный - 50 г
Растительное масло - 4-5 ст.л.
Горошек зелёный консервированный - 4 ст.л.