Природоведение

дней подряд
День рожденья у ребят
И едят они в столовой
В эти

дни не суп перловый,
Не лапшу, не вермишель,
Не овсянку, не кисель,
А клубничное мороженое,
По тарелочкам разложенное…
Там не ставятся отметки,
Вместо них ученику
Выдается по конфетке,
А подчас по пирожку
С.Я.Маршак

же это вещества? 

Белки – вещества, которые служат основным «строительным материалом»

для тела человека. Особенно нужен такой материал детям – для роста и развития. Белки содержатся во многих продуктах. Ими богаты творог, яйца, мясо, рыба, горох, фасоль.

Жиры - обеспечивают организм энергией, а также служат «строительным материалом» тела. Источником жиров являются сливочное и растительное масло, маргарин, сметана.

Углеводы – главный поставщик энергии для нашего тела. К ним относятся известные тебе сахар и крахмал. Углеводами богаты хлеб, крупы, картофель, макароны, кондитерские изделия, фрукты.

Витамины - необходимы для сохранения и укрепления здоровья. Их особенно много в овощах и фруктах.

предлагай!

указано, какие питательные вещества и в каком количестве содержится в

продукте.

2. Сравни данные о содержании питательных веществ в разных продуктах.

3. Результаты исследования запишем в таблицу.

4. Сделай вывод: какие продукты богаты белками, жирами, углеводами.

организм получал все необходимые ему питательные вещества.
Булочек и сладостей нужно

есть поменьше, особенно имеешь склонность к полноте. В этой пищи очень много углеводов, излишки которых организм превращает в жир и запасает под кожей.
Не надо есть много жареного, копченого, соленого, острого. Такая пища может быть очень вкусной, но не очень полезной и даже вредной.
Пища не должна быть очень горячей, обжигающей.
Нужно стараться есть в одно и тоже время. Организм как бы привыкает к определенному режиму, и тогда пища лучше усваивается.
Утром перед школой надо обязательно завтракать. Некоторые ребята по утрам так спешат, что вместо завтрака проглатывают что-то на ходу, а то и вовсе ничего не едят. А потом на уроках у них болит голова, теряется внимание, уменьшается работоспособность.
 Ужинать нужно не позже чем за 2 часа до сна. Наедаться прямо перед сном очень вредно.