Разговор о правильном питании. Польза завтрака 2 класс

«СОШ № 11» г. Кемерово

питания- одно из необходимых условий рационального

реже 4- 5 раз в сутки.
Перерыв между приёмами пищи-
не

Полдник

Ужин
7.30 – 8 00
14.00 – 14.30
11.00 – 11.30
16.30

19.00 – 19.30

Калорийность- 25- 30 %

35- 50 %

5- 10 %

переводится как «прекращение поста»
Пост- это время, в которое не принимается

КАША
идеальное блюдо для завтрака;
исконно русское блюдо.
Чем

веществ.
Каша легко усваивается, что немаловажно утром (ведь

наиболее богат крахмалом, но содержит меньше белка, жира, минеральных веществ

Рис очень легко усваивается организмом.

— вовсе не зря сделали овсяную кашу своим традиционным завтраком.

витаминов В и Е (способствующие росту детского организма)
Очень полезны и

называли «турецким зерном», во Франции и Испании — «сарацинским хлебом»,

А ведь гречиха — исконно русская культура, родом из Южной Сибири, с Алтая. Исстари сытная гречневая каша, наравне со щами и ржаным хлебом, почиталась основой богатырского здоровья.

которых не обходится традиционная русская кухня, изготавливают из проса и

В русской кухне пшено традиционно комбинировали с молоком, сливками, тыквой.

главным продуктом.

Мелкую белую крупу всегда получали из лучших сортов пшеницы —

Манная каша - легкоусвояемый и очень калорийный продукт. Поэтому её рекомендуют давать на завтрак ребёнку перед серьёзными нагрузками (контрольными, соревнованиями)

варенье, орешки и т.д.
при помощи фруктовых и овощных соков

самый высококалорийный и питательный белково-жировой концентрат молока.
В сырах содержится полноценные

ежедневном рационе в ограниченном количестве.

и кофе практически отсутствуют калории, калорийность какао сопоставима с калорийностью

2 раза;
б) 4-5 раз;
в) 7 раз.

3-4 часа;
в) 6 часов

нет;
в) не знаю.

что:

а) организму нужна пища;
б) желудок начинает вырабатывать желудочный сок;
в)

для учителя)