Вот и лето пришло

за свою жизнь и здоровья во время каникул.
Форма: классный час

– инструктаж.

воспринимался как показатель здоровья кожи. Сейчас у медиков и косметологов

отношение к интенсивному воздействию солнечных лучей на кожу неоднозначное.

пигмента меланина в её наружном слое под влиянием ультрафиолетовых лучей

солнца. Воздействие солнечных лучей в умеренной дозировке вызывает лёгкий загар, оказывая благоприятное влияние на организм. Чувствительность к солнцу у разных людей , особенно у детей, различна. Люди с нежной тонкой кожей, блондины. Рыжеволосые значительно чувствительнее к солнечным лучам, чем брюнеты со смуглой кожей.

умеренных дозах их действие полезно. Повышается тонус центральной нервной системы.

Под их действием образуется витамин D и усиливается обмен веществ. Ультрафиолетовые лучи губительны для микроорганизмов.

повышается температура, появляется головная боль, недомогание.

или кефиром или простоквашей. К этому участку кожи можно приложить

ткань, смочённую в холодной воде.

сильного перегревания головы (особенно непокрытой) прямыми солнечными лучами.

острой головной болью, мельканием в глазах. В более тяжёлых случаях

могут появится судороги, рвота, потеря сознания, кожа краснеет, пульс и дыхание учащаются, температура повышается до 39°.

или расстегнуть одежду, на голову – лёд, холодные примочки, обтирание.

Если больной не потерял сознание , ему дают выпить прохладной воды. Для снижения температуры тела пострадавшего оборачивают мокрой простынёй или одеждой и обмахивают его, чтобы создать движение воздуха и усилить испарение.

до 32°С. Оптимальное время для загара в средней полосе –

с 9 до 11ч. Принимать солнечные ванны нужно, начиная с 4-5 минут и увеличивая это время на 5-10 минут ежедневно. Нельзя загорать натощак. В жаркую погоду нельзя перегружать желудок, пить вино, спать на солнце. Для предупреждения солнечного удара надо летом прикрывать голову

и нервной систем, повышает обмен веществ, оказывают закаливающее действие

берега?
Почему нельзя купаться вблизи мостов и прыгать с дамб?
Что нужно

делать, попав в сильное течение?
Что делать, если ты почувствовал усталость и не можешь плыть дальше?
Почему нельзя злоупотреблять длительным пребыванием в воде?
В чём заключается соблюдение дисциплины при купании?

непредназначенных для этой цели водоёмах.
Избегайте купание в одиночку.
Не ныряйте в

местах с неизвестным рельефом дна, а также в направлении групп неизвестных людей.
Не заплывайте за ограничительные знаки мест, определённых для купания, не взбирайтесь на технические и предупредительные знаки, буйки и прочие предметы.
Не подплывайте к лодкам и другим плавательным средствам, это опасно.
Не толкайте товарищей с берега, вышек, трамплинов в воду.
Нельзя купаться до дрожи. При появлении озноба или сильной усталости выйдите из воды, отдохните и согрейтесь.
Нельзя плавать на камерах и досках.
Нельзя играть в воде в игры, связанные с захватом рук.
Рекомендуется купаться при температуре воздуха не ниже 20-22° и воды не ниже 18-20°, один раз в день предпочтительно в полуденные часы. Купаться можно через 1-1,5 ч. после еды и не позже, чем за 1 ч. до еды. В воде надо двигаться: плавать или выполнять какие-нибудь упражнения. Нельзя входить в воду очень разгорячённым, сразу после физических упражнений. После купания нужно вытереться.

состояние, вызванное попавшим в организм ядовитым веществом. Чаще всего происходят

пищевые отравления недоброкачественными и несвежими продуктами питания, ядовитыми растениями и грибами

припухлость, покраснение, болезненность, зуд. Иногда повышается температура тела и появляется

головная боль.

если это произошло, то вымыть руки с мылом.
Место, где присосался

клещ, смазывают маслом, керосином или вазелином.
Клеща удалить пинцетом лёгким покачиванием из стороны в сторону.
Место укуса обработать спиртом или йодом.
Обратиться к врачу.