Тренажёр по физической культуре

культура
Начать тест

Физическая культура

9

8

7

6

15

14

13

12

11

1

2

10

3

4

5

№1 Физические качества- это
индивидуальные особенности, определяющие уровень

в комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных результатах

врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека

быстрота, гибкость

бег, прыжки, метание, ходьба

рост, вес, становая сила, объем бицепсов

эффект в развитии гибкости
тяжелая атлетика

гимнастика

современное пятиборье

при оценке уровня силовых возможностей
длительный бег до 25-30 мин

подтягивание

прыжки со скалкой

мышечные усилия различной величины в возможно короткое время
комплекс различных проявлений

способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий

большим отягощением является
увеличение объема мышц
укрепление опорно - двигательного

быстрый рост абсолютной силы

реакции создаются вовремя
подвижных и спортивных игр
прыжков вверх с места
скоростно- силовых

упражнения выполняются до тех пор, пока не начнется уменьшаться амплитуда

упражнения выполняются до появления болевых ощущений

выполняется 12-15 циклов движений

с отягощениями. Их отличительная особенность заключается в том, что
выполняются

в качестве отягощения используется собственный вес человека

они вызывают значительное напряжение мышц

у мальчиков и юношей считается возраст
10-11 лет
от 13-14 до 17-18

11-12 лет

выполнить
конце подготовительной части урока
в конце основной части урока
в начале

достигнутую максимальную скорость называется
абсолютным запасом скорости
скоростной способностью
скоростной выносливостью

является использование
"фартлек"
непрерывного упражнения в переменном режиме
равномерного непрерывного упражнения

процессе мышечной деятельности называется
тренированностью
выносливостью
функциональной устойчивостью организма

чрезмерном его развитии, отрицательно влияет на гибкость
сила
координационные способности
выносливость