Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека Нижний Тагил

Зайкова Я.Д.
Группа 4ПСО-12

Руководитель: Крестьянинов А.И.

силы,
формирование пропорциональной фигуры и укрепление. Атлетическая гимнастика укрепляет здоровье,

избавляет от многих физических недостатков.

без отдыха, называется серией или подходом, чтобы определенное упражнение сказало

наибольшее воздействие на мускул следует использовать несколько подходов:
с одним и тем же количеством повторений;
с меньшим количеством повторений, но зато с использованием большого веса;
с большим количеством повторений, но с меньшим весом груза.
По мере тренированности спортсмена меняется и количество подходов:
у начинающих количество подходов колеблется между 1 и 3;
у более подготовленных - между 3 и 5;
при так называемой специализации, когда отдается предпочтение развитию определенных мышечных групп, используется и большое количество подходов, то есть 6 - 10.

функций и систем организма после физических нагрузок, но и перевод

функций органов, тканей, клеток на новый, более высокий энергетический уровень
Наиболее быстро после тренировочной нагрузки от 80 минут до 6 часов восстанавливаются сердечно-сосудистая, нервно-мышечная системы, восполняются потери фосфатных соединений, нормализуются жидкостный и минеральный балансы

в зависимости от величины
тренировочной нагрузки

юношей и девушек с целью
коррекции фигуры, улучшения физического развития,

получения оздоровительного эффекта.
Однако занятия атлетической гимнастикой могут оказывать как 
позитивные, так и негативные влияния на состояние здоровья
занимающихся.