Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Физическая культура и закаливание
Содержание
- 1. Физическая культура и закаливание
- 2. Слайд 2
- 3. Учебные вопросы:1. Физическая культура и здоровье2. Закаливание организма3. Правила использования факторов окружающей среды для закаливания организма
- 4. Чтобы быть здоровым необходимо:Подвижные игрыЗанятие физической культурой и спортомЗакаливающие процедуры
- 5. Слайд 5
- 6. Влияние физических упражнений и занятия спортом на
- 7. Регулярное закаливание обеспечиваетУвеличение способностей к восприятию и
- 8. Необходимо придерживаться следующих основных принципов закаливания: Постепенно
- 9. Использования факторов окружающей среды для закаливания организма
- 10. Воздушные ванны
- 11. Солнечные ванны
- 12. Порядок приема солнечной ванныПервый раз до 20
- 13. Закаливание водойЗакаливание носоглотки ( полоскание горло прохладной,
- 14. Закаливание водойНожные ванны:1. Ноги погружают в ведро
- 15. Слайд 15
- 16. Хождение босикомМожно применить с поздней весны до
- 17. ОбтираниеМахровым полотенцем.Последовательность: руки, ноги, грудь, живот, спина.Начальная
- 18. Обливание водойНачальная t +30 градусовСнижают температуру каждые 10 дней
- 19. Купание водоемах
- 20. Для размышления
- 21. Скачать презентанцию
Учебные вопросы:1. Физическая культура и здоровье2. Закаливание организма3. Правила использования факторов окружающей среды для закаливания организма
Слайды и текст этой презентации
Слайд 3Учебные вопросы:
1. Физическая культура и здоровье
2. Закаливание организма
3. Правила использования
факторов окружающей среды для закаливания организма
Слайд 4Чтобы быть здоровым необходимо:
Подвижные игры
Занятие физической культурой и спортом
Закаливающие процедуры
Слайд 6Влияние физических упражнений и занятия спортом на развитие растущего организма
Развивает всех отделов центральной нервной системы головного мозга
Систематические тренировки делают
мышцы сильнымиУлучшает вентиляционные способности легких
Способствует увеличению массы скелетной мускулатуры
Укреплению суставов, связок
Слайд 7Регулярное закаливание обеспечивает
Увеличение способностей к восприятию и запоминанию
Укрепление силы воли
Активную
физиологическую деятельность и здоровую жизнь
Замедление процесса старения
Продление срока активной жизни
на 20-25 % 
Слайд 8Необходимо придерживаться следующих основных принципов закаливания:
Постепенно увеличить дозы закаливающих
воздействий
Регулярно провести закаливающие процедуры
Использовать принцип многофакторности – тепла, холода, солнце.
Слайд 12Порядок приема солнечной ванны
Первый раз до 20 минут и увеличение
каждый раз на 5-10 минут
За час до еды и через
1.5 часов после едыМаксимальная продолжительность 1.5-2 часа
Слайд 13Закаливание водой
Закаливание носоглотки ( полоскание горло прохладной, а затем холодной
водой)
Обливание стоп:
1. Начинать с температуры 28-27 градусов
2. Через каждые 10
дней снижать температуру на 1-2 градуса до 10 градусов 
Слайд 14Закаливание водой
Ножные ванны:
1. Ноги погружают в ведро или таз с
водой. Начальная t- 30- 28 градус.
2. Через каждые 10 дней
, ее снижают на 1-2 градусов до конечной t-воды 15-13 градусов
Слайд 16Хождение босиком
Можно применить с поздней весны до осени. Полезно ходить
босиком по росе, после дождя, по воде.
Слайд 17Обтирание
Махровым полотенцем.
Последовательность: руки, ноги, грудь, живот, спина.
Начальная t 32-30 зимой
28-26 летом
Конечная t 22-20 зимой
18-16 летом
Полезно - утром после зарядки
