Привитие навыков здорового образа жизни у школьников

Савзалиева Ирина Файзалиевна

Привитие

навыков здорового образа жизни у школьников

в том чтобы привить навыки здорового образа жизни для того

чтобы снизить процент заболеваемости у школьников, так как поднятой проблемой вызвана потребность психологов, педагогов, родителей в совершенствующихся методах психолого-педагогического воздействия на здоровый образ жизни в формировании школьника. Отсюда вытекает проблема здорового образа жизни у школьников. Это послужило основанием для выбора темы исследования и его проведения.

образе жизни и дополнительной подготовке в области волейбола.
Предметом исследования:

является способы формирования представлений у школьников о здоровом образе жизни и волейболе.
Цель исследования: выявление уровня знаний о здоровом образе жизни.

жизни;
проанализировать основные компоненты здорового образа жизни у школьников;
рассмотреть личную гигиену

как залог здорового образа жизни;
раскрыть профилактику вредных привычек как основу здорового образа жизни;
провести педагогическое исследование на знание о здоровом образе жизни у учащихся 5 класса.
разработать систему развивающих упражнений по формированию навыков игре в волейбол.

Организации Здравоохранения определение понятия здоровье: «…состояние полного, физического, душевного и

социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
По мнению С.В.Попова «Если вдуматься в это определение, то можно сделать вывод, что абсолютное здоровье является абстракцией и кроме того, что это определение изначально исключает людей, имеющих какие-либо (врожденные или приобретенные) физические дефекты, даже в стадии компенсации».

полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие

болезней и физических недостатков».

Основными параметрами образа жизни являются труд (учеба для подрастающего поколения),

быт, общественно-политическая и культурная деятельность людей, а также различные поведенческие привычки и проявления. Если их организация и содержание способствуют укреплению здоровья, то есть основание говорить о реализации здорового образа жизни, который можно рассматривать как сочетание видов деятельности, обеспечивающее оптимальное взаимодействие индивида с окружающей средой.

повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма,

обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций. И выражает ориентированность деятельности личности в направлении формирования, сохранения и укрепления, как и индивидуального, так и общественного здоровья.
Отсюда понятно, насколько важно, начиная с самого раннего возраста, воспитывать у детей активное отношение к собственному здоровью, понимание того, что здоровье – самая величайшая ценность, дарованная человеку природой.

Режим сна
Физическая нагрузка
Распорядок дня
Закаливание
Режим питания
Личная гигиена
Профилактика вредных привычек

основа режима здоровой жизни человека. Существует неправильное мнение о вредном

действии труда вызывающем якобы "износ" организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на весь организм человека.

большое значение имеет полноценный сон. Великий русский физиолог И.П. Павлов

указывал, что сон- это своего рода торможение, которое предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления. Сон должен быть достаточно длительным и глубоким. Если человек мало спит, то он встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью.

значение. Тренированный школьник легко справляется со значительными физическими нагрузками.
Физкультура

и спорт весьма полезны. Ежедневная утренняя гимнастика - обязательный минимум физической тренировки. Она должна стать для школьников такой же привычкой, как умывание по утрам.

учебы, отдыха, приема пищи, сна.
Распорядок дня у разных школьников может

и должен быть разным в зависимости от характера учебы, бытовых условий, привычек и склонностей, однако и здесь должен существовать определенный суточный ритм и распорядок дня. Необходимо предусмотреть достаточное время для сна, отдыха. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 5-6 часов. Очень важно, чтобы школьник спал и принимал пищу всегда в одно и то же время.

болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание

оказывает общеукрепляющее действие на организм. Оно укрепляет нервную систему, оказывает благотворное влияние на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление, улучшает обмен веществ.

учитываться всеми. Прежде всего, пища должна быть разнообразной и полноценной,

т.е. содержать в нужном количестве и в определенных соотношениях все основные питательные вещества. Весьма вредно для здоровья и питание с систематическим введением непомерных количеств какого-либо одного продукта или пищевых веществ одного класса (например, обильное введение жиров или углеводов, повышенное потребление поваренной соли).

пшеничный, сыр, масло
Полдник
Настой шиповника
Ватрушка с творогом
Фрукты, орехи
Обед
Суп овощной
Котлеты мясные

с тушёным картофелем
Сок, курага, хлеб ржаной
Ужин
Винегрет
Гречневая каша
Молоко с мёдом, хлеб

его гигиеническому обучению и воспитанию. Гигиеническое воспитание — это часть

общего воспитания, а гигиенические навыки — это неотъемлемая часть культурного поведения
Большое значение в профилактике различных заболеваний принадлежит личной гигиене. Личная гигиена — это уход за своим телом и содержание его в чистоте.

А.С.Пушкин говорил: «Привычка свыше нам дана, замена счастью она».
Полезные

привычки помогают формированию гармо­нически развитой личности, вредные, — наоборот, тормо­зят ее становление. Привычки чрезвычайно устойчивы.
Еще Гегель подчеркивал, что привычки делают человека их рабом. Поэтому в школьном возрасте важно выработать у себя полезные привычки и решительно бороться с вредными, грозящими перейти в пороки.

быть здоровым, но активно и настойчиво работать в этом направлении,

так как легких путей к достижению высокого уровня здоровья нет.

С ПОМОЩЬЮ АНКЕТ-ТЕСТОВ

здорового образа жизни»

здорового образа жизни и уверенных в его необходимости. Теперь большая

часть учащихся приписывает ответственность за отклонения от норм здорового образа жизни только самим себе, а не своим родителям, врачам или окружающей среде.

теме: Волейбол.
Тип урока: Закрепляющий.
Цель:Совершенствовать технику элементов волейбола.
Задачи урока:
Способствовать закреплению быстроты

перемещений.
Закрепить технику выполнению передачи и приёма мяча сверху двумя руками.
Закрепить технику выполнения нижней прямой подачи мяча.
Развивать чувство сотрудничества с партнёром по команде.

ответственное отношение к своему здоровью, не сводящееся к борьбе с

болезнями. Здоровый образ жизни - это знание правил санитарии, гигиены жилищ и экологии, строгое соблюдение гигиены тела, приобщение к физкультуре и спорту, гигиена физического и умственного труда, гигиена личной жизни. Это четкие знания о вредных факторах и привычках (курение, алкоголь, наркотики) и сознательное негативное отношение к ним.
Использование педагогических приемов, направленных на формирование здорового образа жизни на уроках физической культуры у учащихся оказывают положительное влияние на выносливость и снижают общую заболеваемость.