Профилактика коронавирусной инфекции (COVID-19)

и некоторых животных.
У людей коронавирусы могут вызвать целый ряд

заболеваний - от легких форм острой респираторной инфекции до тяжелого острого респираторного синдрома (ТОРС).
В настоящее время известно о циркуляции среди населения четырех коронавирусов (HCoV-229E, -OC43, -NL63 и -HKU1), которые круглогодично присутствуют в структуре ОРВИ, и, как правило, вызывают поражение верхних дыхательных путей легкой и средней степени тяжести.

населения по всему земному шару, выйдя далеко за пределы Китайской

провинции Хубей, где он впервые был обнаружен в декабре 2019 года.
Напоминаем, что заражение коронавирусом SARS-CoV-2 вызывает развитие коронавирусной инфекции COVID-19, проявляющееся главным образом в виде воспаления легких.

в мышцах и дискомфортные ощущения в грудной клетке, сменяющиеся болью за грудиной.
Основные

пути заражения коронавирусом – воздушно-капельный и контактно-бытовой.

предотвращению заражения инфекцией, а также укрепление защитных свойств организма, т.е.

иммунной системы человека.
Мы собрали главные рекомендации по профилактике коронавирусной инфекции COVID-19 от ведущих медицинских учреждений – Роспотребнадзора, Минздрава и Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

человека коронавируса 2020 включает в себя соблюдение следующих рекомендаций:
Соблюдайте правила

личной гигиены. Следите за чистотой своих рук – периодически мойте их с мылом (лучше с антибактериальным эффектом), а при отсутствии такой возможности тщательно обрабатывайте руки дезинфицирующими средствами, желательно на спиртовой основе. Особенно хорошими дезинфекторами являются хирургического назначения для рук и кожи. Не используйте чужие предметы личной гигиены — зубные щетки, полотенца и прочие принадлежности.

руки перед приемом пищи.
Не используйте общую посуду для питья или

еды с другими людьми. Это один из основных способов передачи различных инфекций в рабочих коллективах. Например, жара, купили на всех бутылку прохладной воды и пустили ее для распивания по кругу.

не вымыты или не продезинфицированы – не трогайте нос, губы

и другие части лица, ведь подержавшись за ручку в общественном транспорте, денежные средства или при контакте с продуктами в магазине достаточно просто перенести себе на кожу различные болезнетворные микроорганизмы (вирусы, бактерии, грибки и т.д.) После чего риск появления болезней от тех инфекций, которые в большинстве случаев находятся на необработанных поверхностях сильно возрастает.

кашля, чиханья, насморка – используйте для прикрытия ротовой и носовой полости одноразовые салфетки,

которые после отхождения микрокапелек сразу выбрасывайте, после чего обработайте руки антисептиком.
Избегайте мест большого скопления людей, особенно там, где по данным СМИ зарегистрированы вспышки SARS-CoV-2. Откажитесь от массовых гуляний. Если есть возможность переместиться в пункт назначения пешком – воспользуйтесь этим случаем. Тем более, что ходьба является кардионагрузкой и относится к методам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта и других).

дистанцию от людей, у которых присутствует кашель, чиханье, лихорадка и насморк - на

расстояние до 1,5-2 метров. Даже если это не коронавирус, Вы снизите риск заболеть другими, не менее серьезными заболеваниями, передающимися воздушно-капельным путем - грипп, краснуху, корь, дифтерию и другие ОРВИ, а также ангину, бронхит и прочие заболевания органов дыхания.

событий с высокой заболеваемостью в странах Европы, правительства и ведомства

ввели ограничение на посещение магазинов одновременно большому количеству людей - в помещения запускают по несколько человек, чтобы люди могли держать дистанцию друг от друга. Рекомендуемая дистанция с незнакомыми людьми -до 1 м.

происхождения тщательно вымывайте, а после термически обрабатывайте до полной готовности

– на половину прожаренное мясо, являющееся изысканным блюдом некоторых гурманов, кушать крайне не рекомендуется. В местах же вспышки COVID-19, лучше избегать употребления продуктов животного происхождения.
Обрабатывайте антисептиком и свой телефон. Мы настолько часто пользуемся этим гаджетом, что даже не замечаем, как подержавшись за ручку в транспорте можем отвечать на звонок той же рукой, где скопились микробы.

чистотой и других поверхностей – на работе и дома. Обрабатывайте

клавиатуру, мышь, стол, пульты, оргтехнику и другие вещи антисептиком. Инфекция живет на различных поверхностях от нескольких часов до пары суток.
В случае появления сухого кашля, лихорадки, затрудненного дыхания, насморка и прочих симптомов гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) на фоне слабости, обратитесь в медицинское учреждение за помощью. При этом, не забудьте рассказать врачу – где Вы были, с кем контактировали и после чего у Вас появились эти симптомы.

поездки за границу – избегайте контакта, а лучше вообще поход

на рынки с продажей мяса и других продуктов животного происхождения, особенно где эти животные продаются еще живыми.
У первых больных на атипичную пневмонию, вызванную SARS-CoV-2 есть одна особенность – почти все они покупали и употребляли в пищу продукты животного происхождения на местном рынке животных и морепродуктов в Ухане. Как выяснилось, почти все больные кушали из этого рынка змей и летучих мышей.

поездки в страны или места, где повышен эпидемиологический порог на

коронавирусную инфекцию COVID-19.
Избегайте рукопожатий и целований в щеку до окончания эпидемии COVID-19.
Проветривание помещения. Приток свежего воздуха снижает вирусную нагрузку.
Во время карантина оставаться дома на самоизоляции, выходить на улицу, только по необходимости.

образ жизни. Главный фактор инфекционных болезней – инфицирование организма, а второй, не

менее важный, ослабленный иммунитет. Чтобы укрепить защитные свойства организма и не допустить развитие инфекции, или хотя бы обеспечить ее легкое течение, необходимо: больше двигаться, высыпаться, кушать продукты с большим содержанием витаминов и макро- микроэлементов, отказаться от алкоголя и курения, не принимать без врачебных показаний антибиотики, не допускать переохлаждения организма.

большого скопления людей, в общественном транспорте или при контакте с

больным носите медицинские маски. На открытом воздухе с малым количеством людей маска не нужна. Маски минимизируют заражение как самого человека от других больных, так и заражение других людей, если сам носящий маску человек болен. Единственное условие - маска должна плотно прилегать к носу, лицу и подбородку, не оставляя зазора. Нельзя использовать одноразовую маску несколько раз. После ее снятия вымойте руки, а саму медицинскую маску утилизируйте. Обратите внимание на то, что маска - не обеспечивает полную защиту от вирусных инфекций, а лишь снижает риск инфицирования.

приходится часто находиться в местах большого скопления людей - ежедневно стирайте

одежду, т.к. SARS-CoV-2 может оставаться на ней активным до 6 часов, и быстро нейтрализуется при воздействии чистящих/моющих средств. Если одежду нельзя стирать, или она слишком тонкой работы и может испортиться, вывешивайте ее на открытый воздух и солнечные лучи. Ультрафиолетовое излучение от солнца также разрушает патоген.

одно замечательное средство для повышение защитных свойств организма. Более того,

как говорит Людмила Коростовцева, являющаяся старшим научным сотрудником по сомнологии НМИЦ им. Алмазова, сон выступает одним из главных элементов, необходимых для формирования крепкого иммунитета. В среднем, подросткам (до 17 лет) необходимо для высыпания 8-10 часов, взрослым мужчинам и женщинам 7-9 часов, а лицам преклонного возраста 7-8 ч. Для здорового сна ложится нужно в 22:00 часов.

время чихания и кашля прикрывать рот и нос, экспансию COVID-19

можно предотвратить. Кашлять и чихать нужно в салфетку, а если ее под рукой нет – в сгиб локтя. После использования салфетки, ее нужно сразу же выбросить в мусорный контейнер. Многие люди прикрывают рот и нос во время кашля и чихания ладонями – это неправильно и достаточно опасно. Вирус попадает на руки, которыми человек впоследствии прикасается к различным предметам.

статистика, наиболее уязвимые люди инфекцией КОВИД-19 - лица, возрастом от 65-70

лет и старше. Именно у этой возрастной категории летальность достигает 8% и более. Поэтому для безопасности, людям от 65 лет рекомендуется оставаться дома.
Отдельно надо сказать о профилактике для пожилых людей. Риск заражения после 65 лет увеличивается, особенно тяжело вирусная инфекция протекает у лиц, имеющих хронические заболевания. Пожилым людям рекомендуется оставаться дома и ограничить близкие контакты с другими людьми, при общении обязательно соблюдать дистанцию.

учеными из разных стран - США, Израиля, Китая, России. Однако, они

еще проходят тестирование и по заявлению специалистов на испытания понадобится до 1 года времени. Исходя из этого, будьте внимательны и пока что не покупайте в интернете вакцину от коронавируса, т.к. это просто очередной способ мошенников нажиться на панике людей.

странах, где объявлены жесткие карантинные меры закрыты, а дезинфицировать руки,

телефон и другие вещи все-же нужно, можно приготовить эффективный дезинфектор в домашних условиях из подручных средств.
Для приготовления дезинфектора (санитайзера) в домашних условиях смешайте между собой 240 мл спирта, 15 мл перекиси водорода (3%), 5 мл медицинского глицерина и 60 мл воды. Разлейте полученный антисептик в брызгалки и можете использовать для своих нужд.

опасен, но не менее опасна истерия, которая развивается вокруг этой

темы. Некоторые люди спокойно переносят изоляцию и соблюдают рекомендации врачей. Другие же, каждые пять минут моют руки, шарахаются от людей, затирают до дыр спиртовыми салфетками телефон.
Когда все вокруг нестабильно, очень трудно оставаться спокойным и не поддаваться панике, но все же со стрессами бороться возможно. Вот некоторые советы.

людьми – их спокойствие и адекватное отношение к ситуации позволят

вам почувствовать почву под ногами.
2. Придерживайтесь здорового образа жизни – откажитесь от алкоголя, сигарет, займитесь спортом, принимайте витамины, укрепляющие иммунитет, будьте на свежем воздухе, по возможности на природе. Психоактивные вещества не снизят вашу панику, а вот иммунную систему подорвут и нанесут серьезный вред вашему здоровью.

на что не хватало времени, приведите в порядок свое жилище,

общайтесь со знакомыми дистанционно, не замыкайтесь.
4. Следите за поступающей от ученых информацией – они постоянно дают полезные советы и рекомендации, что позволит вам чувствовать себя более защищенным. Информация подобного рода обновляется ежедневно.
5. Если вы не можете сами справиться со своей паникой, обратитесь к психотерапевту. Сейчас сеансы можно проводить онлайн. Квалифицированный специалист поможет вам снять зашкаливающий уровень тревожности.