Значение физической культуры и спорта в жизни человека

неотделимой  частью  культуры  общества  и  каждого  человека  в  отдельности.  В 

настоящее  время нельзя  найти  ни  одной  сферы  человеческой  деятельности,  которая  не  была  бы  связана  со  спортом  и  физической  культурой.
В  последние  годы  все  чаще  упоминается  о  физической  культуре  не  только  как  об  автономном социальном  факте,  но  и  как  об  устойчивом  качестве  личности.

%  населения,  в  то  же  время  в  экономически  развитых  странах 

мира  этот  показатель  достигает  40—60  %.

и  технологий  имеет  место  сокращение  двигательной  активности  людей  и  одновременно 

усиление  влияния  на  организм  неблагоприятных  факторов,  таких  как  загрязнение  окружающей  среды,  неправильное  питание,  стрессы.  Кроме  того,  снижается  иммунитет,  что  влечет  за  собой  значительную  восприимчивость  к  инфекционным  болезням.
В  настоящее  время  число  людей  с  разнообразными  заболеваниями  растёт,  так  что  снижение  двигательной  активности  является  актуальной  проблемой.
Физическая  культура  и  спорт  является  одними  из  наиболее  значимых  факторов  укрепления  и  сохранения  здоровья.

периоды  его  жизни.  В  детском  и  юношеском  возрасте  они  способствуют 

слаженному  развитию  организма.  У  взрослых  улучшают  морфофункциональное  состояние,  увеличивают  работоспособность  и  сохраняют  здоровье.  У  пожилых,  наряду  с  этим,  задерживают  неблагоприятные  возрастные  изменения.
Систематические  занятия  физической  культурой  и  спортом  помогают  людям  всех  возрастов  наиболее  продуктивно  использовать  своё  свободное  время,  а  также  способствуют  отказу  от  таких  социально  и  биологически  вредных  привычек,  как  употребление  спиртных  напитков  и  курение.

нагрузки  на  организм  необходимо  применять  индивидуальный  подход.

активность  обменных  процессов,  поддерживают  на  высоком  уровне  механизмы,  которые  осуществляют 

в  организме  обмен  веществ  и  энергии. У  людей,  систематически  занимающихся  физическими  упражнениями,  значительно  повышается  потенциал  всех  систем  и  органов  человека.
Целенаправленная  физическая  тренировка  совершенствует  систему  кровообращения,  стимулирует  деятельность  сердечной  мышцы,  усиливает  кровоснабжение  мышц,  улучшает  регуляцию  их  деятельности  нервной  системой.
В  процессе  занятий  физической  культурой  и  спортом  уменьшается  количество  сердечных  сокращений,  сердце  становится  крепче  и  начинает  работать  более  экономно,  нормализуется  давление.  Все  это  способствует  улучшению  обмена  веществ  в  тканях..
Гормоны  надпочечников,  которые  вырабатываются  в  процессе  физической  нагрузки,  благотворно  действуют  на  сердце 

организма  как  двигательные  (повышение  выносливости,  силы  мышц, гибкости,  координации  движений),  так 

и  вегетативные  (совершенствование  работы  дыхательной  и  других  систем  организма,  улучшение  обмена  веществ).
Занятия  физкультурой  и  спортом  способствуют  расширению  кровеносных  сосудов,  нормализации  тонуса  их  стенок,  улучшению  питания  и  повышению  обмена  веществ  в  стенках  кровеносных  сосудов.  Все  это  ведет  к  увеличению  эластичности  стенок  кровеносных  сосудов  и  нормальной  работе  сердечнососудистой  системы,  которая  является  важной  составляющей  организма  человека.  Также  умеренная  физическая  нагрузка  положительно  влияет  на  почки:  с  них  снимается  нагрузка,  что  приводит  к  их  лучшему  функционированию

резко  снижают  заболеваемость  населения,  положительно  влияют  на  психику  человека  — 

на  его  мышление,  внимание,  память,  способствуют  эффективному  воспитанию  личностных  качеств,  а  именно  настойчивости,  воли,  трудолюбия,  коллективизма,  общительности,  формирует  активную  жизненную  позицию 
Во  время  занятия  физической  культурой  и  спортом  осуществляется  нравственное  развитие  занимающихся.  Это  развитие  нацелено  на  установление  у  человека  социально  ценных  качеств,  которые  формируют  его  отношение  к  другим  людям,  к  обществу,  к  самому  себе  и  представляют  то,  что  принято  называть  нравственной  воспитанностью.  Эта  характеристика  —  важнейшая  в  определении  личности.  Ее  содержание  обусловлено  нормами  морали,  которые  являются  главными  в  обществе.

можно  несколькими  способами:  занимаясь  в  спортивной  секции  по  любому  интересующему 

виду  спорта,  принимая  участие  в  занятиях  групп  здоровья  по  месту  работы  или  проживания,  а  также  тренируясь  самостоятельно.  Обилие  вариантов  дает  каждому  человеку  возможность  выбрать  тот  из  них,  который  удовлетворяет  его  требованиям  и  предпочтениям,  и  позволяет  каждому  найти  идеальный  способ  поддерживать  себя  в  прекрасной  физической  форме.

людей,  самореализации  человека,  его  самовыражения  и  развития.  Поэтому  в  последнее 

время  место физкультуры  и  спорта  в  системе  ценностей  человека  и  современной  культуры  резко  увеличилось