м). Упражнение на восстановление дыхания, 2–3 упражнения для мышц шеи,
легкий массаж шеи.Чередование подскоков (10 м) и легкого бега (20 м). Упражнение на восстановление дыхания, 2–3 упражнения для мышц рук, легкие потряхивания.
Чередование семенящего (10 м) и легкого бега (20 м). Упражнение на восстановление дыхания, 2–3 упражнения для мышц туловища.
Чередование приставных шагов правым и левым боком (по 10 м) с бегом спиной вперед (10 м). Упражнение на восстановление дыхания, 3–4 упражнения для мышц ног, упражнение на равновесие.
Чередование бега с высоким подниманием бедра (10 м) с бегом с захлестыванием голени назад (10 м) в сочетании с легким бегом (20 м). Упражнение на восстановление дыхания, 3–4 упражнения на растяжку, равновесие, расслабление.
Игра-загадка «Вид спорта»
Класс делится на две команды. Участники одной загадывают вид спорта и показывают его все вместе. Время на подготовку – 2 мин. Учитель при необходимости оказывает помощь.
Другая команда отворачивается и самостоятельно выполняет силовое задание, предложенное учителем: отжимания, подтягивания, поднимания туловища (в течение 2 мин.), а затем отгадывает задуманный вид спорта. Потом команды меняются ролями.