Разделы презентаций


Осанка. Предупреждение плоскостопия

Содержание

Осанка – привычное положение тела в покое и при движении. Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении.Осанка — привычная поза непринужденно стоящего челове­ка. Что такое осанка?

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Осанка человека — фасад души.
Бальтасар Грасиан
Осанка. Предупреждение плоскостопия

Осанка человека — фасад души.Бальтасар ГрасианОсанка. Предупреждение плоскостопия

Слайд 2Осанка – привычное положение тела в покое и при движении. 
Осанка —

это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и

при движении.
Осанка — привычная поза непринужденно стоящего челове­ка. 

Что такое осанка?

Осанка – привычное положение тела в покое и при движении. Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека)

Слайд 3Лабораторная работа.  «Правильность осанки» 
Встаньте спиной к стене так, чтобы пятки, голени, таз

и лопатки касались стены.


Попробуйте между стенкой и поясницей просунуть

кулак. Если он проходит – нарушения осанки есть. Если проходит только ладонь – осанка нормальная.
Лабораторная работа.  «Правильность осанки» Встаньте спиной к стене так, чтобы пятки, голени, таз и лопатки касались стены. Попробуйте между

Слайд 4Признаки правильной осанки: 
• голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи - на

одном уровне;        
• если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют

прямую вертикальную линию;
• если  смотреть  сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз).


Признаки правильной осанки:  • голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи - на одном уровне;        • если смотреть сзади, голова,

Слайд 5Признаки неправильной осанки
• голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная

голова);
•  плечи сведены вперед, подняты (или асимметричное положение плеч);
• круглая

спина, запавшая грудная клетка; живот выпячен, таз отставлен назад;
•  излишне увеличен поясничный изгиб.

Признаки неправильной осанки • голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова);•  плечи сведены вперед, подняты (или

Слайд 6Виды искривления позвоночника:
Лордоз – выпуклость вперед поясничного отдела позвоночника. Встречается у

беременных женщин, гимнастов, профессиональных танцоров.


Виды искривления позвоночника: Лордоз – выпуклость вперед поясничного отдела позвоночника. Встречается у беременных женщин, гимнастов, профессиональных танцоров.

Слайд 7Кифоз – выпуклость назад грудного отдела. Кифоз часто развивается у очень

высоких людей.


Кифоз – выпуклость назад грудного отдела. Кифоз часто развивается у очень высоких людей.

Слайд 8Плоская спина – проявляется сглаженностью всех физиологических изгибов. Часто встречается у

боксеров.


Плоская спина – проявляется сглаженностью всех физиологических изгибов. Часто встречается у боксеров.

Слайд 9Круглая спина или сутулость – плечи опущены, голова наклонена вперед, шея

напряжена.


Круглая спина или сутулость – плечи опущены, голова наклонена вперед, шея напряжена.

Слайд 10Сколиоз – искривление позвоночного столба вбок. Характерный признак – одно плечо

выше другого.


Сколиоз – искривление позвоночного столба вбок. Характерный признак – одно плечо выше другого.

Слайд 11Перед вами – близорукий человек, который стесняется и не носит

очки или контактные линзы. Каким нарушением осанки он будет скорее

всего страдать?

Ситауции:

Перед вами – близорукий человек, который стесняется и не носит очки или контактные линзы. Каким нарушением осанки

Слайд 12В старших классах ученик Саша увлекся математикой и поступил на

подготовительные курсы, которые посещал после школы. Занятия потребовали работы с

дополнительной литературой, которую Саша постоянно носил с собой (чаще в правой руке).
“Как ты носишь такую тяжесть?” - удивлялась мама, попробовав как-то поднять его портфель.
Однажды на занятиях физкультурой Саша пожаловался на боль в спине.
Осмотрев ученика, преподаватель заметил нарушение осанки и порекомендовал обратиться к врачу. Какое нарушение выявил врач?
В старших классах ученик Саша увлекся математикой и поступил на подготовительные курсы, которые посещал после школы. Занятия

Слайд 13Советы для красивой осанки:
Возьмите шляпу с полями или кепку. Надвиньте

козырек или поля шляпы на глаза и ходите так. Увидите,

что вам придется невольно поднимать голову и взгляд. Эффект от такого упражнения – гордая посадка головы, а значит и осанка.
Шарф на шею. А вот старый трюк аристократов. Цель та же – добиться “гордой посадки головы” и справиться с сутулостью. Как только вы забудете о правильной осанке, шарф начнет мешать и заставить вас выше поднять голову, а, значит, и распрямить плечи.

Советы для красивой осанки:Возьмите шляпу с полями или кепку. Надвиньте козырек или поля шляпы на глаза и

Слайд 14Плоскостопие – деформация стопы, которая характеризуется уплощением ее сводов. 
Что такое

плоскостопие?

Плоскостопие – деформация стопы, которая характеризуется уплощением ее сводов. Что такое плоскостопие?

Слайд 15Профилактика плоскостопия:
Не носить слишком тесную обувь.
Не носить обувь на плоской

подошве, оптимальная высота каблука – 3–4 см.
Никаких “платформ”, подошва должна

быть гибкой, чтобы не только папа был в силах ее согнуть, но и ребенок при ходьбе.
Для уменьшения деформации стопы можно пользоваться супинаторами.
Выполнять общеразвивающие упражнения и упражнения для нижних конечностей.
Полезно ходить босиком по скошенной траве, морской или речной гальке.
Ношение кед или кроссовок не более 2-х часов в день, они удобны для занятий спортом, но совсем не фиксируют голеностопный сустав и не содержат супинаторов (за исключением дорогих профессиональных моделей).

Профилактика плоскостопия:Не носить слишком тесную обувь.Не носить обувь на плоской подошве, оптимальная высота каблука – 3–4 см.Никаких

Слайд 16Закрепление. 1. По рисунку определить вид нарушения осанки.

Закрепление.  1. По рисунку определить вид нарушения осанки.

Слайд 17Выводы:
Причины иметь правильную осанку:
1. Чем красивее спина, тем увереннее личность. Хорошая

осанка повысит уверенность в себе. Пробуйте это: глубоко вздохните и

стойте прямо. Вы чувствуете себя лучше? Более уверенно?
2. Дыхание становится легким и более глубоким. Попробуйте сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох. Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании.
3. Улучшается дыхание и пищеварение. Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода и пищи в организме. Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.
4. Вы выглядите более стройными и молодыми. Имея хорошую осанку, вы будете казаться на 3-5 фунтов (2-2,5 кг.) стройнее, моложе и одежда будет лучше на вас сидеть.
5. Голос будет казаться лучше. Когда вы держите осанку, диафрагма открывается. В результате этого ваш голос лучше звучит.
6. Помогает мышцам и суставам. Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно, позволяя телу использовать меньше энергии и, тем самым, предотвращая усталость. Это также уменьшает вероятность растяжений и даже спинную и мышечную боль.
7. Улучшается мышление. Осанка также затрагивает ваш ум. А настроение может отразиться на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая. А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись.
8. Здоровый позвоночник. Правильная осанка – простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника. Здоровая спина особенно важна для людей, которые много стоят в течение дня или сидят в офисе.
Выводы:Причины иметь правильную осанку:1. Чем красивее спина, тем увереннее личность. Хорошая осанка повысит уверенность в себе. Пробуйте

Слайд 18Спасибо за внимание!

Спасибо за внимание!

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика