Полезная пища, вредная пища

Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для

того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть».

-Что значит «умеренность»
Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают всё переварить.

-Что значит «разнообразие»
Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья.

веществ в организме
Недостаток приведет к заболеваниям: малокровие, задержка роста, инфекции
Избыток

приводит к перегрузке печени, почек, гнилостные процессы в кишечнике
Получаем в: хлебе, каше, горохе, мясе, рыбе, твороге, молоке, сыре, яйце

из кишечника минеральных веществ и жирорастворимых витаминов
Улучшают вкус пищи, вызывают

чувство сытости
Избыток способствует развитию атеросклероза, болезни сердца, ожирению

бобовых, картофеле
Избыток приводит к нарушению обмена веществ, ожирению

нарушению обмена веществ

и животного происхождения. В её состав должны входить вода, белки,

жиры, углеводы, сахар, различные минеральные соли и витамины.

красители, которые усиливают или восстанавливают цвет продукта.
От Е200 до Е299

– консерванты, повышающие срок хранения продуктов и защищающие их от микробов.
От Е300 до Е399 – окислители, защищающие, например, жиры от прогоркания.
От Е450 до Е500 – эмульгаторы.
От Е500 до Е599 – усилители вкуса и аромата.

Е131, Е142, Е152, Е210, Е211, Е213, Е214, Е215, Е216, Е217,

Е240, Е 330, Е467.
Вызывают заболевания печени и почек
Е171, Е172, Е173
Вызывают заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)
Е221, Е 222, Е223, Е224, Е225, Е226
Аллергены
Е 230, Е231, Е232, Е239, Е311, Е312, Е313.
Вызывают заболевания ЖКТ, печени и почек
Е320, Е321, Е322, Е338, Е339, Е340, Е341, Е407, Е450, Е461, Е462, Е463, Е464, Е465, Е466

Однако среди пищевых добавок есть и такие, которые могут принести вред здоровью.

рыба, мясо, яйца, орехи) Продукты, дающие организму энергию (мед, гречка,

геркулес, изюм, масло), для того чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать

которые помогают организму расти и развиваться (ягоды, капуста, зелень, морковь,

бананы)

для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским содержанием

сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек.  Наличием химических добавок - достаточно лишь провести опыт и продержать в этой жидкости органические предметы, которые по истечении некоторого времени начнут полностью разрушаться. Энергетические напитки — просто адская смесь кофеина в ударных дозах, сахара, красителей, химии и газов.

из пюре. В сущности это смесь углеводов и жира плюс

искусственные вкусовые добавки. Это очень высококалорийный продукт. В 100 г он содержит углеводы и жиры в таких количествах, что для ребенка составляет половину дневной нормы еды. Вот это и способствует ожирению. Избыток соли в чипсах мешает нормальному росту костей. Также нарушается обмен веществ и подготавливается почва к сердечному приступу. Ароматизаторы и красители - это вкусовые добавки, которые усиливают вкус чипсов, имитируя грибы, укроп, сметану, бекон и другие. Они очень сильные аллергены.  Ну, и жиры, обладающие канцерогенным действием, очень опасны для человека. Они вызывают раковые заболевания, увеличивают уровень холестерина в крови и повышают вероятность возникновения инфаркта и инсульта в юном возрасте.

высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова. В

батончиках из шоколада содержится довольно много глюкозы, что  может стать причиной появления сахарного диабета. Различные компоненты, находящиеся в этом лакомстве, также могут спровоцировать возникновение аллергии. Вред шоколадных батончиков состоит в негативном влиянии на органы сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Содержание жиров и углеводов, находящихся в них, может привести к серьезным поражениям внутренних стенок артерии, и таким образом вызвать появление атеросклероза.

называемыми скрытыми жирами. В их составе сало или жир животных,

кожа, мясо птиц (а на деле остатки их мяса), сухожилия, кровь,  свиная шкурка занимают до 40% веса, (но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок), усилители вкуса, красители, загустители, ароматизаторы, наполнители.  Ещё в сосиски добавляют крахмал, муку, различные крупы. Есть ли смысл называть это мясным продуктом? Добавки, используемые в колбасных изделиях, в том числе и сосисках, часто вызывают аллергию и нарушения пищеварения. 

того, говяжья вырезка содержит в 3 раза больше поднимающего тонус

железа и почти в 4 раза больше цинка, необходимого для иммунитета. Никто не призывает вас каждый день вгрызаться в окорок или грудинку, но «красное» постное мясо, потребляемое несколько раз в неделю, может стать удачным дополнением вашей диеты.
Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.

Шашлык
Шашлык, который больше ассоциируется с неразвитым вкусом, чем со здоровым образом жизни, едва ли достоин положительных отзывов.

отрицательно сказываются на обмене веществ. 
Бутерброд
Во – первых, это сухомятка,

и переваривать такую еду желудок будет долго и мучительно. Во – вторых, составляющие бутерброда – сплошные углеводы, консерванты, холестерин. Для начала запомните: бутерброд лучше ни с чем не смешивать. Им не стоит заедать суп, картошку и мясо. Чем проще бутерброд, тем лучше.
Кофе, богатый кофеином, истощает нервную систему, повышает желудочную кислотность и в больших количествах приводит в конце концов сначала — к гастриту, а затем, если вовремя не спохватиться, и к язвенной болезни.