Витамины и здоровье

В С
ЖИРОРАСТВОРИМЫЕ

А D E K

запас энергии
Витамин D – укрепляет костную систему
Витамин С – закаливает

организм, помогает бороться с болезнями

утомляются на уроках, поскольку длительное время находятся в статичном положении.

Физкультминутки помогают предупреждению и снятию умственного утомления.
Проводят физкультминутку на 12- 20 минуте от начала урока. Иногда бывает целесообразным проведение физкультминутки дважды за урок (в начале учебного года и в последние дни четверти на последних уроках, особенно в конце недели).
Продолжительность 2-3 минуты

и снимать статическое напряжение, вызываемое продолжительным сидением за партой. Это

могут быть подтягивания, наклоны, повороты, приседания, подскоки, бег на месте. Движения кистями: сжимание, разжимание, вращение.

Упражнения должны быть просты, интересны, доступны детям, по возможности связаны с содержанием занятий, носить игровой характер.

двух упражнений, повторяющихся 4-6 раз. Замена комплекса проводится не реже

1 раза в две недели.

Содержание упражнений должно зависеть от характера и условий проведения урока. Так, после письменных заданий, включают движения рук, сжимание и разжимание пальцев и т.д.
Вовремя контрольных и некоторых практических уроках (труд, физкультура, ритмика и др.) физкультминутку не проводят.

так и сидя расправить плечи, прогнуть спину,

потянуться, повертеть головой,
«поболтать ножками».
На уроках можно проводить зарядку для глаз:
не поворачивая головы, посмотреть направо,
налево, вверх, вниз.

2.Танцевальные:
Они обычно выполняются под музыку популярных детских песен. Все движения произвольны, танцуют, кто как умеет. Они выполняются под музыку, но отличаются более четким исполнением элементов.

гимнастика, которая выполняется строго под счет с равномерным чередованием вдохов

и выдохов.
Каждое упражнение рассчитано для укрепления определенных групп мышц.
Сюда можно включать бег, прыжки, приседания, ходьбу на месте.

Можно имитировать движения и звуки машин, паровозиков, животных, птиц, движения

зайчиков, кузнечиков, пчел, обезьянок. Эти физминутки позволяют детям переключиться и поднять настроение.

одновременно выполняют различные движения, как бы, инсценируя их.
6.Массажные

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения.

город Москва http://www.excimerclinic.ru/
При подборе фона и цвета,
на

экране монитора,
не допускать
агрессивных сочетаний цветов:

красный - зеленый
синий - желтый
белый - черный
красный – синий

сочные краски. У компьютера эти возможности есть!