Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
ЗОЖ. Польза витаминов в нашей жизни
Содержание
- 1. ЗОЖ. Польза витаминов в нашей жизни
- 2. Что такое витамины?Витамины – органические вещества, поступающие
- 3. Как получить витамины из пищи?Нарезанные овощи и
- 4. Как получить витамины из пищи?Чем меньше времени
- 5. Суточная потребность в витаминах
- 6. Витамин АОсновные источники:Рыбий жир.Печень.Морковь.Зеленые и желтые овощи
- 7. Витамин В1Основные источники:Морковь.Картофель. Свекла.Орехи.Бобовые.Рис.Основные функции:Отвечает за работу нервных клеток.
- 8. Витамин В2Основные источники:Печень.Дрожжи. Яйца.Миндаль. Белые грибы. Шампиньоны.
- 9. Витамин В4Основные источники:Яичный желток.Печень.Творог.Сыр.Основные функции:В комплексе с
- 10. Витамин В5Основные источники:Горох. Фундук. Гречневая и овсяная крупы.Цыплята.Икра рыб.Основные функции:Необходим для обмена жиров, углеводов, гемоглобина.
- 11. Витамин В6Основные источники:Картофель.Свекла.Апельсины.Помидоры.Черешня.Клубника.Грецкие орехи.Основные функции:Образование эритроцитов.Обмен жиров.
- 12. Витамин В9Основные источники:Фрукты.Морковь.Злаки.Сухофрукты.Основные функции:Поддерживает иммунную систему.Способствует нормальному образованию и функционированию белых кровяных телец.
- 13. Витамин В12 Основные источники:Морская капуста.Говядина.Рыба.Устрицы.Основные функции:Несёт ответственность за рост и нормальное развитие организма.
- 14. Витамин СОсновные источники:Свежий шиповник.Барбадосская вишня .Болгарский красный
- 15. Витамин DОсновные источники:Рыбий жир.Куринный желток. Молоко и молочные продукты.Основные функции:Укрепляет кости.Расширяет сосуды и снижает давление.Повышает иммунитет.
- 16. Витамин Е Основные источники:Растительные масла.Яйца.Печень.Молоко.Зародыши злаковых .Зелень.Основные
- 17. Витамин НОсновные источники:Красная свекла.Капуста.Шпинат.Бобовые.Лесная земляника.Основные функции:Сера участвует в синтезе белка.Доставляет серу волосам, ногтям и коже.
- 18. Витамин КОсновные источники:Оливковое масло.Белокочанная цветная капуста.Брюссельская капуста.Основные
- 19. Витамин РРОсновные источники:Мясо.Орехи.Яйца.Печень.Рыба.Зелёные овощи.Основные функции:Улучшает микроциркуляцию крови.Полезен для сердца.
- 20. Скачать презентанцию
Что такое витамины?Витамины – органические вещества, поступающие в наш организм вместе с пищей. Качество жизни человека зависит от регулярного поступления этих веществ, ведь лишь единицы из них могут синтезироваться организмом, значит
Слайды и текст этой презентации
Слайд 3Как получить витамины из пищи?
Нарезанные овощи и фрукты теряют с
течением времени витамины, поэтому подготавливайте их непосредственно перед употреблением.
Предпочитайте замороженные
продукты консервированным (часто они содержат даже больше витаминов, чем свежие продукты, пролежавшие несколько дней или неделю в холодильнике).Не вымачивайте в воде зелень и овощи, достаточно их хорошенько помыть.
Слайд 4Как получить витамины из пищи?
Чем меньше времени вы варите продукт,
тем больше витаминов в нем сохраняется.
Не размораживайте овощи из морозильника
перед приготовлением.Самый лучший картофель по содержанию витаминов – отваренный в мундире.
Готовьте бурый рис, он
содержит больше витаминов,
чем белый.
Слайд 6Витамин А
Основные источники:
Рыбий жир.
Печень.
Морковь.
Зеленые и желтые овощи и фрукты.
Яйца.
Основные функции
:
Позволяет нам улавливать тусклый свет и одновременно увлажняет уголки глаз.
Позволяет
легче переносить инфекционные заболеванияУскоряет заживление тканей.
Необходим для нормального роста новых клеток организма.
Слайд 7Витамин В1
Основные источники:
Морковь.
Картофель.
Свекла.
Орехи.
Бобовые.
Рис.
Основные функции:
Отвечает за работу нервных клеток.
Слайд 8Витамин В2
Основные источники:
Печень.
Дрожжи.
Яйца.
Миндаль.
Белые грибы.
Шампиньоны.
Творог.
Белокочанная капуста.
Основные функции:
Играет
очень важную роль в поддержании общего здоровья человека.
Слайд 9Витамин В4
Основные источники:
Яичный желток.
Печень.
Творог.
Сыр.
Основные функции:
В комплексе с лецитином, витамин В4
способствует транспорту и обмену жиров в печени.
Способствует полному усвоению витаминов: А, D, Е, К.
Холин
снижает уровень холестерина.
Слайд 10Витамин В5
Основные источники:
Горох.
Фундук.
Гречневая и овсяная крупы.
Цыплята.
Икра рыб.
Основные функции:
Необходим
для обмена жиров, углеводов, гемоглобина.
Слайд 11Витамин В6
Основные источники:
Картофель.
Свекла.
Апельсины.
Помидоры.
Черешня.
Клубника.
Грецкие орехи.
Основные функции:
Образование эритроцитов.
Обмен жиров.
Слайд 12Витамин В9
Основные источники:
Фрукты.
Морковь.
Злаки.
Сухофрукты.
Основные функции:
Поддерживает иммунную систему.
Способствует нормальному образованию и функционированию
белых кровяных телец.
Слайд 13Витамин В12
Основные источники:
Морская капуста.
Говядина.
Рыба.
Устрицы.
Основные функции:
Несёт ответственность за рост и
нормальное развитие организма.
Слайд 14Витамин С
Основные источники:
Свежий шиповник.
Барбадосская вишня .
Болгарский красный перец.
Облепиха.
Чёрная смородина.
Яблоки.
Цитрусовые.
Основные функции:
Стимулирует
и укрепляет иммунную систему при ряде болезней – например, простудных.
Слайд 15Витамин D
Основные источники:
Рыбий жир.
Куринный желток.
Молоко и молочные продукты.
Основные функции:
Укрепляет
кости.
Расширяет сосуды и снижает давление.
Повышает иммунитет.
Слайд 16Витамин Е
Основные источники:
Растительные масла.
Яйца.
Печень.
Молоко.
Зародыши злаковых .
Зелень.
Основные функции:
Замедляет процесс старения.
Укрепляет
стенки сосудов.
Предотвращает образование и способствует рассасыванию тромбов.
Способствует усвояемости витамина А.
Слайд 17Витамин Н
Основные источники:
Красная свекла.
Капуста.
Шпинат.
Бобовые.
Лесная земляника.
Основные функции:
Сера участвует в синтезе белка.
Доставляет
серу волосам, ногтям и коже.
Слайд 18Витамин К
Основные источники:
Оливковое масло.
Белокочанная цветная капуста.
Брюссельская капуста.
Основные функции:
Участие в
обмене веществ в соединительной ткани и костях.
Участвует в усвоении организмом
кальция. 
Слайд 19Витамин РР
Основные источники:
Мясо.
Орехи.
Яйца.
Печень.
Рыба.
Зелёные овощи.
Основные функции:
Улучшает микроциркуляцию крови.
Полезен для сердца.
