Десять заповедей ЗОЖ

образа жизни Приготовила воспитатель Ларионова Лариса Николаевна

САМЫМ ВЫ УСТРОИТЕ РАЗГРУЗКУ СВОИМ КЛЕТКАМ И ПОДДЕРЖИТЕ ИХ АКТИВНОСТЬ.

КЛЕТКИ БЫСТРЕЕ ОБНОВЛЯЮТСЯ, И ОРГАНИЗМ СТАНОВИТСЯ МЕНЕЕ ВОСПРИИМЧИВЫМ К ЗАБОЛЕВАНИЯМ. ПИТАЙТЕСЬ УРАВНОВЕШЕННО: ЕШЬТЕ НЕ МНОГО, НО И НЕ СЛИШКОМ МАЛО.

ОНИ РЕГУЛЯРНО БУДУТ ЕСТЬ ПЕЧЕНЬ И ОРЕХИ;
ЛЮДЯМ СТАРШЕ СОРОКА ОЧЕНЬ

ПОЛЕЗЕН БЕТА-КАРОТИН;
ПОСЛЕ 50 ЛЕТ КАЛЬЦИЙ ДЕРЖИТ В ФОРМЕ КОСТИ, МАГНИЙ – СЕРДЦЕ;
МУЖЧИНАМ СТАРШЕ СОРОКА НЕОБХОДИМ СЕЛЕН, СОДЕРЖАЩИЙСЯ В СЫРЕ И ПОЧКАХ. СЕЛЕН СПОСОБСТВУЕТ РАЗРЯЖЕНИЮ СТРЕССА;
ПОСЛЕ 50, ПИТАЯСЬ РЫБОЙ, МЫ ЗАЩИТИМ СЕРДЦЕ И КРОВЕНОСНЫЕ СОСУДЫ

РАБОТА СПОСОБСТВУЕТ МОЛОЖАВОСТИ, УТВЕРЖДАЮТ ФРАНЦУЗЫ. ТОТ, КТО НЕ РАБОТАЕТ, ВЫГЛЯДИТ

НА ПЯТЬ ЛЕТ СТАРШЕ

НЕКОТОРЫЕ ПРОФЕССИИ, ПО МНЕНИЮ СОЦИОЛОГОВ, ПОМОГАЮТ СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ. К ИХ ЧИСЛУ ОТНОСЯТСЯ ПРОФЕССИИ: ДИРИЖЕР, ФИЛОСОФ, СВЯЩЕННИК И ХУДОЖНИК.

ЧЕЛОВЕК ВЛЮБЛЕН, В ЕГО ОРГАНИЗМЕ ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ ГОРМОН ЭНДОРФИН, КОТОРЫЙ ИНАЧЕ

НАЗЫВАЕТСЯ ГОРМОНОМ СЧАСТЬЯ. ОН СПОСОБСТВУЕТ УКРЕПЛЕНИЮ ЭМУННОЙ СИСТЕМЫ

ВПАДАЕТ В ДЕПРЕССИЮ И БЫВАЕТ ПОДАВЛЕННЫМ, ЧЕМ ТОТ, КОТОРЫЙ ПАССИВНО

ПЛЫВЕТ ПО ТЕЧЕНИЮ

ЖИЗНЬ. В ПРОЦЕССЕ ДВИЖЕНИЯ ВЫСВОБОЖДАЮТСЯ ГОРМОНЫ РОСТА, ВЫРАБОТКА КОТОРЫХ ОСОБЕННО

СОКРАЩАЕТСЯ ПОСЛЕ ТРИДЦАТИ ЛЕТ.

ДОЛЬШЕ ОСТАЕТСЯ МОЛОДЫМ. ПРИЧИНА ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТО ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

В ОРГАНИЗМЕ И ПРОЯВЛЕНИЕ ВОЗРАСТНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ ТАКЖЕ ЗАВИСЯТ И ОТ ТЕМПЕРАТУРЫ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ

ОБРАЗА ЖИЗНИ
ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ ЛАКОМЫЙ КУСОЧЕК

СЕБЕ! ТОТ, КТО ПОСТОЯННО КОРИТ САМОГО СЕБЯ, ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ

РАССКАЗАТЬ, ЧТО ЕГО ОГОРЧАЕТ, А ВРЕМЕНАМИ ДАЖЕ И ПОСПОРИТЬ, ОБМЕНЯТЬСЯ МНЕНИЕМ С ОКРУЖАЮЩИМИ, БОЛЕЕ ПОДВЕРЖЕН ЛЮБЫМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ, В ТОМ ЧИСЛЕ И ЗЛОКАЧЕСТВЕННЫМ ОПУХАЛЯМ. СОГЛАСНО РЕЗУЛЬТАТАМ МЕЖДУНАРОДНОГО ТЕСТИРОВАНИЯ, 64% РЕСПОНДЕНТОВ, СТРАДАЮЩИХ РАКОМ, ВСЕГДА ПОДАВЛЯЮТ ГНЕВ В СЕБЕ.

ИГРЫ, ТРЕБУЮЩИЕ МЫСЛИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, УЧИТЕ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ, СЧИТАЙТЕ В УМЕ,

А НЕ ТОЛЬКО НА КАЛЬКУЛЯТОРЕ.
ЗАСТАВЛЯЯ РАБОТАТЬ МОЗГ, МЫ ЗАМЕДЛЯЕМ ПРОЦЕСС ВОЗРАСТНОЙ ДЕГРАДАЦИИ УМСТВЕННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ; ОДНОВРЕМЕННО АКТИВИЗИРУЕМ РАБОТУ СЕРДЦА, СИСТЕМЫ КРОВООБРАЩЕНИЯ И ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.