Творческий проект на тему Правильное питание как основа здорового образа жизни школьника

ТЕМУ:
«Правильное питание как основа
здорового образа жизни школьника»


Выполнила: Баранова Анастасия
Ученица

4 «А» класса МОБУ НОШ № 75
Учитель высшей квалификации: Папенко В.П.
Научный руководитель: к.б.н., доцент Баранова О.В.

для улучшения состояния их здоровья.

о суточном рационе школьника;
С помощью таблиц химического состава продуктов

рассчитать содержание основных пищевых веществ в рационе школьников;
4. Проанализировать режим питания;
5. Выявить нарушения в питании и физическом развитии учеников;
6. Предложить рекомендации по коррекции питания школьников.

и длины тела)
Анкетный
(заполнение дневника питания)
Математический (обработка данных с применение

м компьютерной программы, калькулятора)

обоих классах имеют большую массу тела и выше ростом, чем

мальчики. Это можно объяснить тем, что девочки более активно растут в возрасте 7-11 лет, чем мальчики.
В сравнении с нормой, физическое развитие учеников 2-4 классов находится на среднем уровне, что соответствует данному возрасту 7-11 лет.

, мяса, колбасы и фруктов, чем ученики 4 класса.
В

свою очередь, ученики 4 класса больше едят хлебобулочные изделия, макароны, каши, сахар и кондитерские изделия.
Практически все ученики 2 и 4 классов одинаково включают в рацион овощи, однако это потребление составляет лишь 43% от нормы.
Полученные результаты говорят о необходимости улучшения питания младших школьников.

у школьника памяти, внимания, слуха, зрения, речи;
нарушение физического развития; частые

простудные и другие заболевания

Дефицит селена

Дефицит железа

Витамин С

Витамин D

Витамин А

4 класс (22 чел.)
4 раза – 4 чел.

5 чел.
5 раз – 9 чел. 6 чел.;
6 раз – 8 чел. 11 чел.

2 класс (21 чел.) 4 класс (22 чел.)
1 завтрак – 19 чел. 21 чел.
2 завтрак – 15 чел. 14 чел.;
обед – 19 чел. 22 чел.
полдник – 19 чел. 21 чел.
1 ужин- 20 чел. 22 чел.
2 ужин - 11 чел. 16 чел.

советы:
Ежедневно включать в рацион :
сливочное масло в количестве 25 г;
хлебобулочные

изделия , каши 300-400 г;
овощи 350-400 г;
1-2 раза в неделю рыбу и морепродукты: 70-100 г;
1 -2 раза в неделю птицу – 100-150 г;
2-3 раза в неделю яйца – 2-3 шт.;
3-4 раза в неделю мясо и мясопродукты: 150 – 200 г;
Ограничить потребление колбасы – 1 раз в 10 дней.
Питаться 4-6 раз в день.
Включать второй ужин в виде одного стакана кисломолочного напитка.
Соблюдать режим труда и отдыха.