Акклиматизация человека в различных климатических условиях

(природным) условиям.

условиям для обеспечения постоянства внутренней среды: регулировать температуру тела, кровяное

давление, обмен веществ и т.п.

признаки усталости, снижается работоспособность.
Чем больше отличаются климатические условия нового

места пребывания от привычных, чем хуже человек подготовился к жизни в новых условиях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс акклиматизации.

как
низкие температуры воздуха,
сильный ветер,
нарушение светового режима (полярная

ночь и полярный день).
Акклиматизация может быть длительной и сопровождаться
чрезмерной утомляемостью,
непреодолимой сонливостью,
понижением аппетита.
По мере привыкания человека к новым условиям эти неприятные явления проходят.

климата помогает правильная организация питания.
В это время рацион питания

по калорийности следует увеличить по сравнению с привычным рационом.
Пища должна содержать необходимый набор витаминов и микроэлементов.
В условиях холодного климата одежда должна обладать повышенными теплозащитными и ветрозащитными свойствами.

может сопровождаться мышечной слабостью, сердцебиением, повышенным потоотделением.
В условиях жаркого

климата увеличивается вероятность теплового и солнечного удара.

важно с первого дня приспособить свой режим к местным климатическим

условиям.
Для этого стоит внимательно присмотреться к одежде и режиму дня местных жителей.

рекомендации:
не следует по прибытии на место отдыха торопиться сразу получить

все удовольствия в один день;
перегружать себя излишним пребыванием на солнце;
перегружать организм чрезмерным и многократным купанием;
следует постоянно контролировать свое самочувствие и рабо­тоспособность;
разумно планировать нагрузки;
не следует злоупотреблять продуктами национальной кухни.

ценой, а познать мир и укрепить свое здоровье