Движение это жизнь

№ 46
Prezentacii.com

здоровья школьника.
2. Провести анкетирование обучающихся «Спорт в жизни человека».
3. Составить

рекомендации по двигательному режиму для школьников.
4. Пропагандировать здоровый образ жизни.

монитора, родители, учителя или врачи делают нам замечания, просят сменить

вид деятельности или заняться спортом. Это не придирки и ворчание по пустякам. Именно в детском возрасте закладываются основы здоровья, образ жизни и привычки.

прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность,

здоровье,
полноценную и радостную жизнь”.


Древнее изречение Гиппократа

этапах развития общества благодаря движению человек находил пищу, спасался от

врагов, познавал окружающий мир, совершенствовал свой организм. И в настоящее время развитие детей ми состояние здоровья взрослых зависят от двигательного режима.

учащихся находятся в статическом положении (сидя). У школьников произвольные движения

занимают только 16-19% времени суток, из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1-3%. Отмечают также изменение величины двигательной активности в разных учебных четвертях: снижение зимой, увеличение - весной и осенью.

в деятельности нервной системы, ускорению процессов старения.
может явиться причиной

наращивания избыточной массы тела за счет отложений жира.
увеличивает риск заболеваний сердечно - сосудистой системы и способствует постоянному нервному напряжению
сказывается на обмене веществ, что проявляется в ухудшении деятельности пищеварительной системы и увеличении слоя жировой ткани.

прогулки и игры на открытом воздухе, помощь по дому и

в школе. Общая продолжительность движений в режиме дня должна составлять: в 7-10 лет – 4-5 часов; в 11-14 лет – около 4 часов; в 15-17 лет – 3-4 часа.

бег, плавание, гребля, танцы, теннис и др. Естественные упражнения (прогулка,

купание в водоеме) полезнее тех, которые выполняются в помещении.

Силовые упражнения включают укрепление и увеличение размера мышц. Это отжимание, поднятие тяжестей, упражнения для брюшного пресса. Такие упражнения замедляют старение.

Растяжка тренирует гибкость и подвижность суставов. Это достигается наклонами, поворотами, вращениями. Однако увеличение отдельными видами упражнений может нанести вред здоровью. Например, поднятие тяжестей надо чередовать с растяжками и аэробными упражнениями.

гимнастика перед началом занятий – в школе
Уроки физкультуры – 3

часа в неделю
(рекомендовано 8-12)
Физкультпаузы на уроках и дома – 1,5-2 минуты
Двигательные игры после уроков, спортивные тренировки

отличается подтянутостью, красивой осанкой. Недаром говорят: «В здоровом теле –

здоровый дух!» Люди, занимающиеся спортом, меньше болеют.

спортивные игры, закаляются и общаются с новыми людьми. Спортивные командные

игры приносят радость победы.

. Германия. Гамбург. Поездки в разные города и страны на

соревнования –очень интересная сторона спорта

людей. Ленивый человек не станет ежедневно рано вставать, чтобы делать

пробежку, обливаться холодной водой. Только сильные духом люди способны дружить со спортом.

людей. Только сильные духом способны дружить со спортом!

заниматься спортом. Это должен знать каждый!

– это жизнь!»