Как вы спите: как суслик или как Наполеон?

хотя внутренние часы человека обычно идут с циклом в 24,5—25,5

часа.
Этот цикл переопределяется каждые сутки, наиболее важным фактором которых является уровень освещения.
От естественного цикла освещённости зависит уровень концентрации гормона мелатонина.
Повышение уровня мелатонина вызывает непреодолимое желание спать.
Помимо ночного сна в некоторых культурах существует физиологически обусловленный кратковременный дневной сон — сиеста.

в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи.
Появление

этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга.

начале сна

*Преобладает по
длительности
перед
пробуждением

абсурдными или галлюциногенными мыслями; могут интуитивно появляться идеи, способствующие успешному

решению той или иной проблемы или иллюзия существования их.

паузы между веретёнами (а они возникают примерно 2—5 раз в

минуту) человека легко разбудить.
Самый чувствительный анализатор — слуховой (мать просыпается на
крик ребёнка,
каждый человек
просыпается на
называние своего имени).

том числе наличием «сонных веретён»

человека разбудить очень сложно; возникают 80 % сновидений, и именно

на этой стадии возможны приступы лунатизма и ночные страхи, однако человек почти ничего из этого не помнит.

(

глазные яблоки очень часто и периодически совершают быстрые движения под
сомкнутыми веками).

90 % случаев можно услышать

рассказ о ярком сновидении.

вызывает более тяжёлые нарушения психики по сравнению с нарушениями медленного

сна.
Часть прерванного быстрого сна должна восполняться в следующих циклах.

информации,
её обмен между
сознанием и

подсознанием.

нет.

метаболизма. Во время медленного сна высвобождается гормон роста.
3. Способствует

переработке и хранению информации.
4. Медленный сон облегчает закрепление изученного материала.
5. Быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий. Последнее обстоятельство может служить одной из причин феномена дежавю.

путём активизации T-лимфоцитов, борющимися с простудными и вирусными заболеваниями.

ч.
У детей младшего школьного возраста9-10 ч.
У старшеклассников – 8-9 ч.
У

взрослых 6—8ч.
У пожилых людей 4—6 ч в сутки

считаются факторами риска бессонницы.

сознание человека теряет ясность,
он испытывает непреодолимое желание уснуть,
периодически

«проваливается» в пограничное состояние со спутанным сознанием.
Этот способ психологического давления
недаром использовался при допросах, в
настоящее время он рассматривается
как изощрённая пытка.