Красивая осанка

-
залог здоровья!

ее правильном формировании;
Узнать, какие методы по исправлению осанки существуют;

Понаблюдать за формированием осанки у учащихся нашей школы;
Ознакомить учеников с рекомендациями специалистов по сохранению и исправлению осанки.

медицинских документов;

Подведение итогов.

ходьбы, стояния, сидения и работы.
Правильная осанка характеризуется:
нормальным положением позвоночника

симметричным расположением плеч и лопаток,
прямое держание головы и прямые ноги без уплощения стоп.

4 – лордотическая; 5 – сутуловатая; 6 – сколиотическая.
1
2
3
4
5
6

«вогнутая спина»
г) «кругло-вогнутая спина»
д)

«плоская спина»
е) «плоско-вогнутая спина»

сколиоз

плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, лопатки

не выпирают, грудь приподнята, живот втянут, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах, стопа без деформаций.

быть
отклонена назад на угол

110 градусов; - верхний край спинки должен быть на уровне середины лопаток; - высота сидения должна соответствовать равной длине голеней. Контроль – локти вертикально на столе, третий палец кисти должен доставать до наружного угла глаза.

здоровья детей в школьный период их жизни, следует считать нарушение

осанки. По данным статистики, 80% школьников к концу обучения имеют нарушения Так, например, "болезнью школьника" называют сколиоз, потому что приобретают его чаще всего в школьные годы. Больше всего подвержены сколиозу школьники 6-7 и 12-15 лет, именно в этом возрасте очень быстро растет скелет. Неудивительно, что мышцы, призванные поддерживать позвоночник в прямом положении, не справляются с нагрузкой. Учащиеся низко склоняются над партой, горбятся, одно плечо становится выше другого, и позвоночник деформируется. На ранней стадии такой дефект еще можно исправить, однако, если вовремя этого не сделать, врачам остается лишь диагностировать сколиоз.

осанки в 4- х классах

пройти по линии то , в тот момент,
когда

осанка окажется неправильной - книга упадёт.

,с заданием не справились 5 человек

В 4 «

В» классе, из 15 ч не справились 4 человека
В 4 «Б» классе, из 20 не
справились 6 человек

вплотную спиной к шкафу или стене. Сомкните стопы, смотрите прямо

вперед (голова должна касаться стены). Руки опущены по швам. Если ваше тело соприкоснулось с поверхностью стены в четырех точках - затылок, лопатки, ягодицы, пятки, , то осанка хорошая; в противном случае мышцы брюшного пресса слабы и живот оттягивает позвоночник вперед (лордоз).

классов есть нарушения осанки

стороны;
- положение головы (наклоны в стороны);
- симметричность надплечий;
- положение лопаток

по отношению к позвоночнику;
- отклонения позвоночника от средней линии вправо и влево

осанки
1 %
9 %
4 классы

осанки

формирование осанки оказывают неблагоприятные условия окружающей среды;
социально-гигиенические факторы, в частности,

длительное пребывание ребенка в неправильном положении тела;
недостаточная двигательная активность
детей (гиподинамия);
нерациональная одежда;
несоответствие мебели росту ребенка.

голову необходимо прямо и высоко, чтобы воображаемая черта соединяла мочку

уха и плечо
- не выставлять вперед подбородок и не задирать нос
- смотреть перед собой, но
не в землю.
- при ходьбе нельзя двигать
головой.

«качать мышцы» и «тянуть
связки». Упражнения

надо
подбирать в соответствии с исходным состоянием организма, позвоночника и полных мышц. Чрезмерно большие физические нагрузки для ослабленного организма – примерно то же самое, что обжорство для организма, умирающего от голода.

но и психическо-эмоциональное состояние человека.
"Не надо держать голову, будто она

насажена на кол, и не раскачивать ею из стороны в сторону. Не скрещивать руки на груди, не прижимать их к бокам, не расставлять локти, не вертеть веер в руках, не играть пальцами, не поправлять прическу и платье Держать корпус прямо. Не сидеть в кресле так, как будто вы в него вросли, не сползать на край кресла, не ерзать, словно сидишь на иголках, не класть ногу на ногу".

культуре мы выполняем упражнения, способствующие формированию навыка правильной осанки. Для

профилактики и коррекции нарушений осанки используется корригирующая гимнастика, позволяющая формировать правильную осанку и стабилизировать имеющиеся функциональные нарушения позвоночника. Выработка и закрепление навыка правильной осанки происходят во время выполнения различных упражнений (строевых, общеразвивающих), при которых обязательно сохраняется правильное положение тела. Стиль выполнения гимнастических упражнений и требований к технике движений дают основание рассматривать гимнастику, как своего рода «школу осанки».

туризмом
плавание
правила
сон на жесткой
постели
соблюдение
режима дня
правильный
подбор обуви
отказ от

неправильного
положения тела
во время сидения

равномерная
нагрузка на позвоночник при ношении груза

ученики имеют неправильную осанку в периоды интенсивного роста (младший школьник,

подросток).
Размер школьной мебели не всегда соответствует росту учащихся.
Не все ученики следят за своей осанкой и соблюдают правильную осанку.

что существует проблема нарушений осанки у детей школьного возраста. Между

осанкой и здоровьем существует прямая связь. Все отклонения в осанке, представляют большую опасность, если они не выявлены своевременно и не приняты меры для их устранения. Нарушения осанки не только портят внешний облик, но могут привести к ряду заболеваний. Дефекты осанки отражаются на состоянии нервной системы. Неправ тот, кто думает, что красивая и правильная осанка дается человеку от природы. Ее нужно воспитывать с детства. В детском возрасте позвоночник очень гибок и податлив. Здоровьесберегающие технологии, которые учителя использует на уроках положительно влияют на динамику в коррекции осанки. Но и ученики должны следить за своей осанкой.

к нашим советам. Утро каждого школьника должно начинаться с зарядки,

т.к. утренняя гимнастика дает заряд бодрости на весь день.
Итак, правильная осанка – это красота и стройность, свидетельство хорошего здоровья и высокой активности человека.