Нормы питания

для роста, жизнедеятельности и воспроизводства. От качества и режима питания

зависят его здоровье, работоспособность и продолжительность жизни.

Норма питания - определяющие величины потре-бления пищевых веществ, основываются на данных научных исследований обмена жиров, белков, углеводов, воды, минеральных веществ, витаминов у различных групп населения.

равен расходу энергии на основной обмен плюс энергия, истраченная в течение

дня во время работы, занятий физкультурой и отдыха.

Утомление не связано с энергозатратами а зависит от нервных процессов во время труда!

это физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола,

возраста, характера труда, климатических условий обитания.
Суть рационального питания составляют три основных принципа:
1) равновесие между энергией, поступающей с пищей, и энергией, расходуемой человеком в процессе жизнедеятельности;
2) удовлетворение потребности организма в определенном количестве, качественном составе и соотношении пищевых веществ;
3) соблюдение режима питания.