Обида 11 класс

классный руководитель 11класса

обида?
Умеешь ли ты прощать?
Что нужно сделать, что б

прошла твоя обида?

власти такого чувства очень вредно. Подавленные отрицательные эмоции приводят к

язве, астме, гипертонии и многим другим заболеваниям. Но вот вопрос – как справиться с обидой?

«не берут в голову». А есть настолько психологически хрупкие, что

в любой реплике способны усмотреть обидный для себя намек. Большинство же людей находятся между этими полюсами. И обиды у них возникают, как правило, в двух случаях.

заметить, как кто-то в транспорте слегка заденет вашу руку. Но

если конечность сломана, вы почувствуете нестерпимую боль. То же самое происходит, когда вы живете в состоянии длительного конфликта или истощены долгой болезнью. Любая мелочь может вызвать горькую обиду – даже то, что подруга идет к кому-то на день рождения, в то время как вам так плохо.

дело для человека и «знаете», как он должен отнестись к

этому. А он реагирует совсем иначе. Ощущение, что вас недооценили, вызывает чувство горечи. Это наверняка испытывал не раз в жизни каждый человек.

жизни.

в голову не придут даже самому отъявленному их врагу. Но

если кто-то другой скажет что-то хотя бы отдаленно напоминающее его собственные мысли – обида будет просто запредельная. Ведь тем самым обидчик подтвердит справедливость его низкой самооценки.

Если ваша жизнь, настроение, внутреннее состояние изменяются от того, как

ведет себя, допустим, любимый человек, то вас все время будет что-то угнетать. Потому что никто не может дать другому столько, чтобы заполнить всю его жизнь.

будет хорошо. К жизни они относятся с бухгалтерским расчетом: я

сделала для тебя одно, ты мне за это должен другое. И если баланс не сходится – возникает обида.

не подозревая, создаем идеальный образ: подруга должна предпочитать наше общество

любому другому, муж – быть  любящим, внимательным, угадывающим все наши желания, ребенок – талантливым, воспитанным и хорошо учиться. Но жизнь ничего не знает о наших представлениях. И более того, как только мы начинаем ей диктовать: вот так должно быть – она делает все наоборот. Подруга сплетничает о вас, муж забывает о годовщине вашей свадьбы, ребенок приносит двойки и грубит.

жесткие, не слишком ли нереальные? Если муж никогда не дарил

вам цветов и не помнил, какого числа вы поженились – нужно ли обижаться на него за это? Ведь в нем наверняка есть другие качества, за которые вы его любите.

и строить отношения на более поверхностном уровне? Обратите внимание, не

противоречит ли одно ожидание другому? Например, ваш ребенок прекрасно рисует – стоит ли в таком случае заставлять сдавать физику на «отлично», ведь тогда у него не будет времени на занятия живописью?

его может пробить замечание, если поразит самую уязвимую точку. Иногда

обидчик это делает намеренно: например, зная, что вы страдаете от отсутствия детей, рассказывает с умилением о своем малыше. А может, и не нарочно: просто ему и в голову не приходит, что вы мечтаете о ребенке.

всем своим видом. Допустим, вы что-то говорите, а он пренебрежительно

машет рукой: «Глупости все это». Или насмешливо смотрит на вас, или разговаривает вроде бы вежливо, но «через губу» – не глядя на вас, намеренно тихо, и отворачивается, когда вы отвечаете.

что надо сделать, – признаться в этом себе. Когда у

человека все кипит внутри от возмущения, а он говорит себе: «Все нормально, я не обращаю на это внимания» – он наносит себе большой вред. Будьте честны перед собой: «Да, мне обидно». А теперь скажите это обидчику. Он будет защищаться: «Не комплексуй, я не имею в виду тебя».

обидчик будет продолжать доводить вас, спросите себя: «Хочу ли я

испытывать чувства по заказу этого человека?» И относитесь к его репликам, как к шуму ветра за окном.
Не получая нужной реакции, такие люди постепенно отстают. Полезно тренировать себя: в транспорте или на скучном собрании повторяйте про себя фразу: «Что бы ни случилось, я не обижаюсь!» Пусть она впечатается в подсознание и тогда будет всплывать в нужный момент.

«Какая я старая, толстая!» – говорит женщина, глядя в зеркало.

«Ну что я за дура!» – возмущается другая. «Когда же наконец я стану волевой, сильной, решительной!» – сокрушается третья. Казалось бы, слова, сказанные себе самой, не могут обидеть. Могут! Причем еще сильнее, чем произнесенные кем-то другим.

почувствовать себя «толстой, старой», «дурой» – оно посылает вам результат

в виде плохого настроения и сниженной самооценки.

как только чувствуете, что впадаете в самообвинения, останавливать себя. Что

бы ни случилось, избегайте неконструктивно критиковать себя. Будьте доброжелательны к себе – и тогда вы станете менее уязвимы для других.

в той стране, не в то время, не у тех

родителей. Но бывают ситуации, когда обида на судьбу возникает и у человека, в целом довольного жизнью. Случается это в моменты испытаний – потеря любимого человека, хорошей работы, во время затяжной болезни. Или когда крупные и мелкие неприятности преследуют вас одна за другой. Как тут не схватиться за голову: «За что мне это все? Почему это выпало именно мне?»

осталось в вашей жизни? Наверняка немало – сама жизнь, крыша

над головой, свобода, близкие люди. И поблагодарить судьбу за то, что все это у вас есть. Будете обижаться на нее дальше – она может отнять и это.

благополучно. О каких-то потерях вы и не вспомните. Например, потому,

что работу нашли лучше прежней. Подумайте, кого из людей вы стали бы благодарить за то, что все разрешилось? А теперь, может быть, нужно обратиться к ним за помощью – вместо того, чтобы клясть «судьбу-злодейку»?

счастливы. Проведите этот ритуал на убывающей луне после заката солнца.

Сядьте в тихом месте и вспомните, на кого обижаетесь больше всего. Начните с самого детства. Затем зажгите церковную свечу, смотрите на пламя и вспомните человека, который обидел вас сильнее всего. Четко представьте его лицо в пламени свечи, можно положить рядом его фото.

тебя (имя) за (можно перечислить свои обиды или ничего не

писать). Я искренне прошу простить меня за мои негативные мысли и поступки. Я благодарю тебя за жизненные уроки, которые ты мне даешь! Я принимаю тебя таким, каким создал тебя Бог! Я желаю тебе любви и счастья! Я отпускаю обиду и свободно иду вперед! Да будет так!» Теперь посмотрите на пламя свечи, затем — в глаза своему «обидчику» и повторите шепотом 3 раза то, что написали.

смейтесь. Чем сильнее ваши эмоции, тем сильнее чувство обиды. Если

вы совсем ничего не чувствуете, значит, либо уже простили человека, либо боитесь освободиться от негативной энергии. В любом случае доведите ритуал до конца. Мысленно поговорите с человеком, пожелайте ему добра. Представьте, что ваш виртуальный собеседник улыбается. Улыбнитесь в ответ. Затем сожгите бумагу в пепельнице и развейте пепел по ветру. Повторяйте ритуал до тех пор, пока не почувствуете, что искренне простили человека. Человек, который вас обидел, мог умереть. Неважно, в любом случае вы должны проделать этот ритуал.

словно зверь на водопой,
Крадётся тихо и садится рядом.

И

точит, точит душу, словно червь,
И гложет изнутри коварной болью.
Душа кричит: «Не верь всему, не верь».
А сердце ноет, обливаясь кровью.

А губы шепчут: «Я не подчинюсь,
И не прощу, не встану на колени,
Я лучше птицей вольной обернусь,
И к свету жизни выберусь из тени.

Я растворюсь в белёсых облаках,
Упрятав глубоко тоску и горечь,
Лишь в беспокойных, странных моих снах
Сама с собой могу о жизни спорить.

Смогу в ответ сказать всё, что хочу,
Открытой книгой буду перед вами.
Ну, а при встрече, снова промолчу»…
Не обижайте, походя, словами.

Обида – тонкая болезнь, Коварное явление. Пришла она – умолкла песнь, И нет

благословения

Обида – корень тяжб и ссор, Скандалов, зложелания. Она – весьма опасный вор, Мать тайного страдания.

Она способна жить сто лет И жалить всех таинственно. В обиде кроется секрет Всех выходок воинственных.

Скажи открыто: что болит, В чем сущность огорчения? Покайся, грех Господь простит! Победа зла - в прощении!

встречи страстно хочет, Потому что в нём горит любовь. Загорелся огонёк впервые, Как

найти к тебе теперь пути? Я гляжу в глаза уже родные, Чувства не удержишь взаперти. Ведь в любви непросто признаваться, И ещё труднее - в первый раз, Но не нужно было мне стараться, Потому что получил отказ. Гложет душу тяжкая обида, И на сердце ощущаю боль, Но стерпел, не подал даже вида, Что обижен горько был тобой...

не прощаем?
Схиигумен Иоанн (Алексеев) (1873-1958).