ОСНОВЫ ФИЗИОЛОГИИ ТРУДА И КОМФОРТНЫХ УСЛОВИЙ ТРУДОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

очередь, повышенной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат ( кости и мышцы)

и его функциональные системы - сердечно-сосудистую, нервно-мышечную, дыхательную.
Плюсы - развивает мышечную систему и стимулирует обменные процессы.
Минусы - социальная неэффективность физического труда, низкая производительность, необходимость высокого напряжения физических сил и потребность в длительном (до 50% рабочего времени) отдыхе.

сенсорного аппарата, внимания, памяти, а также активизации процессов мышления, эмоциональной

сферы.
Участвует преимущественно мозг.
При умственной работе повышается кровяное давление, учащается дыхание, увеличивается кровенаполнение сосудов мозга, но уменьшается кровенаполнение брюшной полости.

человека, приводящее к ухудшению реактивности организма и повышению эмоционального напряжения.

Гипокинезия является одним из условий формирования сердечно-сосудистой патологии у лиц умственного труда.
Длительная умственная нагрузка оказывает угнетающее влияние на психическую деятельность, ухудшаются функции внимания (объём, концентрация, переключение) памяти (кратковременной и долговременной), восприятия (появляется большое число ошибок).

формы труда;
формы труда, связанные с полуавтоматическим и автоматическим производством;
групповые формы

труда (конвейеры);
формы труда, связанные с дистанционным управлением;
формы труда интеллектуального (умственного).

о функциях нормального организма.
Изучает функции на разных уровнях организации

живой материи: клетки, ткани, органов, систем органов и целого организма.
Физиология труда - исследует особенности функционирования организма в процессе труда, и разрабатывает на их основе практические мероприятия, повышающие работоспособность и сохраняющие здоровье работающих.

с достаточной эффективностью работу определённого объёма и качества.

возрастает уровень обменных процессов, усиливается деятельность сердечно-сосудистой системы, что приводит

к нарастанию работоспособности;
2 фаза - фаза относительно устойчивой работоспособности, этот период отмечается оптимальный уровень функционирования ЦНС, эффективность труда максимальная;
3 фаза - фаза снижения работоспособности, связанная с развитием утомления.

выражающееся во временном понижении работоспособности.
Утомление может возникать при любом виде

деятельности.
Оно связано с изменениями физиологического состояния все­го организма в результате длительной или тяжелой работы, причем определяющее значение имеют нарушения, возникающие в ЦНС.

- снижение производительности труда,
субъективно же оно обычно выражается в

ощущениях усталости, нежелании или даже невозможности дальнейшего продолжения работы.

со стороны нервно-психической сферы, например, ослабление внимания и памяти.
Наряду

с этим у переутомлённых людей наблюдаются головные боли, расстройства сна, ухудшение аппетита и повышенная раздражительность.

может развиться переутомление, называемое иногда хроническим утомлением, когда ночной отдых

полностью не восстанавливает снизившуюся за день работоспособность.
Основной причиной для возникновения переутомления служит постоянное не соответствие продолжительности и тяжести работы и времени отдыха.
Кроме того, развитию переутомления могут способствовать неудовлетворительная обстановка труда, неблагоприятные бытовые условия, плохое питание.

наиболее целесообразного режима труда и отдыха, т.е. рациональной системы чередования

периодов работы и перерывов между ними.
В период отдыха происходит ликвидация утомления, восстанавливаются основные физиологические функции.
Большое значение в профилактике утомления имеет активный отдых, в частности физические упражнения, проводимые во время коротких производственных перерывов. Физкультура на предприятиях повышает производительность труда от 3 до 14% и улучшает некоторые показатели физиологического состояния организма работающих.

использовать:
функциональную музыку,
комнаты психологической разгрузки,
аутогенную тренировку.

по экономии и ограничению движения при работе;
равномерное распределение нагрузки между

различными мышечными группами;
соответствие производственных движений привычным для человека движениям;
рационализация рабочей позы;
освобождение от излишних подсобных операций.

обеспечения комфортности трудовой деятельности является санитарное благоустройство производственных помещений (кубатура,

микроклиматические условия, вентиляция, освещённость, эстетическое оформление).
Общие санитарно-технические требования к производственным помещениям, рабочие местам и зонам, а также к микроклимату изложены в Строительных нормах и правилах (СНиП) и санитарных нормах (СН) проектирования предприятий.

15м3 , площадь — не менее 4,5м2 , высота -

не менее 3,2м. Производственные помещения должны содержаться в надлежащей чис­тоте.
Отделка стен должна быть прочной, гигиеничной, экономичной в эксплуатации и отвечать эстетическим требованиям. Стены в некоторых помещениях покрывают защитно-отделочным пароизоляционным слоем, чтобы не допустить образования конденсата.
Полы в производственных помещениях следует делать из материалов, обеспечивающих удобную очистку их и отвечающих требованиям для данного производства.

реакцию - то есть учащение сердцебиения.
Красный цвет не позволит

вам пройти мимо, он сразу же притягивает внимание и управляет ситуацией.
Это согревающий, активный и энергичный цвет, проникает и активизирует все функции организма.
Стимулирует нервные центры, заряжает энергией мышцы и печень. Красный - это основной теплый цвет. Порой он действительно вызывает в человеке ощущение тепла. Комнату, стены которой выкрашены красным (или хотя бы розовым), можно топить меньше, чем комнату, выкрашенную холодным цветом, например голубым.
Противопоказан полным людям, плохо воздействует на гипертоников, нервных людей.

том же направлении, что и красный, но в меньшей степени,

улучшает пищеварение, способствует омолаживанию, укрепляет волю, освобождает от чувства подавленности. Укрепляет легочную ткань, улучшает кровообращение и цвет кожи, но избыток оранжевого может вызвать перегрев организма (т.е. он более тепловой чем красный).

ярким. Этот цвет человек замечает первым. Именно поэтому желтый цвет

используется для предупреждающих надписей и школьных автобусов. Сочетание желтого и черного цветов говорит об опасности. Такое сочетание мы видим на знаке, предупреждающем о такой страшной опасности, как радиация.
Физиологически оптимальный. Наименее утомляющий, стимулирует зрение и нервную деятельность, активизирует двигательные центры, вызывает радостное настроение, генерирует энергию мышц, используется для лечения диабета, при нарушении пищеварения, для исправления косоглазия. В лечебной практики медитация желтого стимулирует интеллектуальные способности, восполняет минеральный недостаток, снижает кислотность в организме.

и обладает снотворным действием. Уменьшает кровяное давление, расширяет капилляры, успокаивает

и облегчает мигрень,  повышает мышечную работоспособность на долгое время. Воздействует противоположно красному. Зеленый цвет оказывает освежающее и одновременно успокаивающее действие на организм, проявляет антисептические свойства, рекомендуется при лечении нервной сердечно-сосудистой системы, астме, бессонницы.

цвет, снижает мышечное напряжение, понижает кровяное давление, успокаивает пульс, замедляет

ритм дыхания, понижает температуру тела, освежает, настраивает на терпение, снижает аппетит, успокаивает боль, обладает жаропонижающим антисептическим действием, помогает при бессоннице, нервных расстройствах.

свойствами, содействует росту, лечит отеки, ожоги, облысение, ревматизм, головную боль,

воспаление глаз. Рекомендуется в терапии для эмоциональных и нервных людей. Длительное воздействие синего может вогнать в депрессию.