ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!!
Из-за чрезмерного употребления витамина а ваша кожа может пожелтеть.
Витамин С:
Зелень, петрушки и укропа, помидоры, картофель, киви. Витамин С предохраняет от инфекций и служит
для заживления рани ожогов.
Витамин В:
Молоко, печень, сыр, капуста, яблоки, арахис. Витамин В:
Рост, улучшения умственных способностей, переваривания пищи
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!!
Витамин с легко теряется при тепловой обработке и хранении продуктов. Поэтому старайтесь готовить овощи как можно быстрее, быстро обжаривать или отваривать на пару и подавать сразу же.
Калорийность рациона школьника должна быть следующей:
7-10 лет – 2400 ккал
14-17лет – 2600-3000ккал
если ребенок занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше.
7.30 - 8.00
Обед
12.00 - 13.00
Рассольник
Белки - 200
Жиры - 2.4
Углеводы - 5.5
Ккал - 64.86
Котлета рыбная
Белки - 75
Жиры - 10.59
Углеводы- 10.39
Ккал - 60.64
Картофельное пюре
Белки - 100
Жиры - 2.17
Углеводы - 4.07
Ккал – 54.05
Икра кабачковая
Белки - 100
Жиры - 1.98
Углеводы - 3.89
Ккал - 23.23
Сок
фруктовый
Белки - 200
Жиры - 1.2
Ккал - 36.6
Ужин
Завтрак
Запеканка из творог
Белки - 150
Жиры - 17.8
Углеводы - 17.2
Ккал - 69.4
Молоко
19.00 - 19.30
Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:
Email: Нажмите что бы посмотреть
Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.
