Красивая осанка - залог здоровья

осанка - залог здоровья!

выяснили, что нарушение осанки - у 25 % ребят, с

ослабленным зрением – 13 % , плоскостопие у – 12 %, часто болеют ОРЗ – 20 %, здоровых - 65%.

мест у школьных врачей и ученых, занимающихся вопросами здоровья школьников.

Поэтому эта тема не теряет своей актуальности.

нарушений осанки у детей школьного возраста.

развития опорно-двигательного аппарата у детей среднего школьного возраста
3. Подобрать физические

упражнения для комплексных занятий с детьми для профилактики нарушения осанки.
4. Провести тест на определение осанки учеников пятого класса.
5. Воспитывать у пятиклассников потребность к здоровому образу жизни, к бережному отношению к собственному здоровью.

исследовательской работы – физические упражнения, как средства формирования правильной осанки

у детей школьного возраста.

Методы исследования: наблюдение, анализ, тестирование.

для профилактики нарушения осанки, а также посредством теста научить ребят

правильно определять осанку, то можно повысить эффективность формирования правильной осанки.

поза, обусловленная наследственными факторами, зависящая от тонуса мышц, состояния связно-мышечного

аппарата, выраженности физиологических изгибов позвоночника.

по одной вертикали, перпендикулярной к площади опоры;
- тазобедренные и коленные

суставы разогнуты;
- изгибы позвоночника (шейный, грудной) умеренно выражены;
- плечи умеренно развернуты и слегка опущены, симметрично расположенные лопатки не выдаются;
- грудная клетка умеренно выступающая;
- живот плоский или равномерно и умеренно выпуклый.

спина;
- круглая спина;
- кругловогнутая спина;
Выделяют еще и так называемую вялую

осанку.

врожденным и приобретенным. Сколиоз, появляющийся в школьные годы, характеризуется искривлением

грудного отдела позвоночника вправо и поясничного отдела влево.

и компьютерным играм снижают тренированность мышц, приводя к нарушению мышечного

тонуса, и как следствие к сколиотическим болезням. Неправильные
позы – основная причина
нарушений осанки.

днем. Позвоночник должен хорошо отдохнуть за ночь. Это возможно, если

позвоночник опирается во всех частях тела и лежит прямо, если ребенок спит на боку и сохраняет все физиологические изгибы в положении лежа на спине. Спать лучше всего на полужесткой опоре. Подушка должна быть небольшой и упругой.

воспитывать. Но, без посторонней помощи, без постоянного контроля со стороны

взрослых ребенок вряд ли сможет выработать привычку правильно держать свое тело.

Правильное положение позвоночника

следствием которой являлась – выработка правильной осанки. Учитель использовал комплекс

спортивно-оздоровительных мероприятий в ходе внеклассной, урочной и внеурочной работы, в результате снизился процент нарушения осанки.

В 5 классе к нам пришли 4 ученика из другой школы и оказалось, что у двух ребят есть изменение, т.е. нарушение осанки.

туловища с незначительным наклоном головы вперед, опора на спинку сидения,

ноги согнуты под прямым или несколько большим (100-110º) углом с опорой на пол или подножку парты.

формированию правильной осанки. Для профилактики и коррекции нарушений осанки используется

корригирующая гимнастика, позволяющая формировать правильную осанку и стабилизировать имеющиеся функциональные нарушения позвоночника.

предметами: - с гимнастической палкой

балла – небольшие отклонения
1 балл – плохая осанка

что существует проблема нарушений осанки у детей школьного возраста. Между

осанкой и здоровьем существует прямая связь. Все отклонения в осанке, представляют большую опасность, если они не выявлены своевременно и не приняты меры для их устранения. Нарушения осанки не только портят внешний облик, но могут привести к ряду заболеваний. Дефекты осанки отражаются на состоянии нервной системы. Неправ тот, кто думает, что красивая и правильная осанка дается человеку от природы. Ее нужно воспитывать с детства. В детском возрасте позвоночник очень гибок и податлив. Здоровьесберегающие технологии, которые учитель использует на уроках положительно повлияли на динамику в коррекции осанки, что говорит о правильности подобранных физических упражнений. Учащиеся овладели умениями в применении комплекса упражнений по коррекции нарушений осанки.

к нашим советам. Утро каждого школьника должно начинаться с зарядки,

т.к. утренняя гимнастика дает заряд бодрости на весь день.
Итак, правильная осанка – это красота и стройность, свидетельство хорошего здоровья и высокой активности человека.