Влияние физических нагрузок на опорно-двигательную Систему

случайно, ведь много лет я занимаюсь кик - боксингом,

трачу на это огромное количество времени и знаю только ,что спорт-это здоровье. Мне хотелось рассмотреть занятие спортом с научной точки зрения.
 

черт нашего времени - ограничение двигательной активности современного человека. Эпоха

НТР привела к уменьшению доли ручного труда за счет механизации и автоматизации трудовых процессов.

100 лет назад

Настоящее время

96% - мышечные усилия

99% - механизм

Использование средств физической культуры как никогда актуально сегодня.

Исследования у школьников в 2010г.

83 % - нарушение осанки

Избыточный вес:
56% девочки
35% - мальчики

28 – 35% - отклонения в сердечно – сосудистой системе

Теория

происходит за счет сокращения мышцы, которые прикреплены к костям. Мышцы

и кости тела образуют опорно-двигательную систему.

Выполняя свою работу, они одновременно совершенствуют и функции практически всех внутренних органов, в первую очередь это касается сердечно - сосудистой и дыхательной систем.

то есть скелет представляет единое прочное образование. Кости являются твердой

опорой мягких тканей тела и рычагами, перемещающимися силой сокращения мышц.

мышцы
сердечно- сосудистые нарушения.
перестройка костей
накопление в организме жира

падение работоспособности
снижение устойчивости к инфекциям,
ускорение процесса старения организма.
В пожилом возрасте:
отложение солей в суставах,
способствует уменьшению их подвижности
ухудшается связочный аппарат и мускулатура.
мышцы становятся дряблыми.
происходит опущение внутренних органов
нарушается функция желудочно-кишечного тракта.

Снижение физических нагрузок неблагоприятно отражается на здоровье человека:

сердца и кровеносных сосудов
поддержанию умственной работоспособности
преобладанию положительных эмоций
Наблюдения в течение

многих лет за 120 000 мужчинами 7 стран показало, что физические упражнения способствуют

Основными способами борьбы с последствиями гиподинамии являются все виды физической тренировки, физкультура, спорт, туризм, физический труд.

связок
Расширение кровеносных сосудов, нормализация тонуса их мышечных стенок
размеры и масса

сердца увеличивается, т.е. увеличивается его объем

увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в сосудах

Укрепление мышц

Нормальное функционирование сердечно – сосудистой системы

повышается мощность и работоспособность сердечной мышцы

повышается кислородная емкость крови

из-за болезней сердца, либо из-за его потери работоспособности, т.е. сердце

«Изнашивается». При помощи информационных источников и спортивной группы по кик – боксингу я измерил показатели работоспособности сердца и составил таблицы. Тем самым, я нашел объяснения
долголетия спортсменов.

количество крови, выталкиваемое одним желудочком сердца в сосудистое русло при

одном сокращении.
 

1 – покой
2 – быстрая ходьба
3 – быстрый бег
Красная полоса- тренированный человек.
Синяя полоса- нетренированный человек.

( артериальный пульс).
В процессе спортивной тренировки ЧСС в покое со

временем становится реже за счет увеличения мощности каждого сердечного сокращения.
 
 

Показатели числа сердечных сокращений. ( уд/ мин).

бег
Красная полоса- тренированный человек.
Синяя полоса- нетренированный человек.

Показатели числа сердечных сокращений

в покое и при мышечной работе.

кровеносных сосудов на их стенки. Измеряют кровяное давление в плечевой

артерии, поэтому его называют артериальное давление ( АД), которое является весьма информативным показателем состояния сердечно - сосудистой системы и всего организма.

жизненными процессами. А значит, физические упражнения
надо рассматривать не только как

развлечение и отдых, но и как средство сохранения здоровья.