Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Летняя пора, закаляйся, детвора!
Содержание
- 1. Летняя пора, закаляйся, детвора!
- 2. ЗАКАЛИВАНИЕ — эффективное средство укрепления здоровья человека.
- 3. Основные принципы закаливания.Учет возрастных и индивидуальных особенностей.
- 4. Слайд 4
- 5. Основные принципы закаливания.Постепенность увеличения дозировки раздражителя.
- 6. Основные принципы закаливания.Закаливание должно быть систематичным.Закаливание должно
- 7. Закаливание солнцемПрием солнечных ванн целесообразно сочетать с
- 8. Закаливание воздухом Закаливание воздухом спасает человека от
- 9. Закаливающее дыхание. Оказывается, в дыхании есть свои секреты.
- 10. Хождение босиком всегда использовалась для
- 11. Кратковременные (2-3 минуты), прохладные (ниже 30') водные
- 12. Закаливание водой.Процедура обтирания: полотенце, губку или специальную
- 13. Некоторые советы к началу купального сезона:1. В
- 14. Закаливание пищейЕсли отец болезни неизвестен, то мать
- 15. Утренняя гимнастика на свежем воздухе.2. Солнечные и
- 16. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
- 17. Скачать презентанцию
ЗАКАЛИВАНИЕ — эффективное средство укрепления здоровья человека. Прежде всего это система мероприятий Закаливание — это образ жизни.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2ЗАКАЛИВАНИЕ
— эффективное средство укрепления здоровья человека.
Прежде всего это
система мероприятий
Закаливание — это образ жизни.
Слайд 6Основные принципы закаливания.
Закаливание должно быть систематичным.
Закаливание должно быть комплексным, что
предполагает различные виды закаливания: пассивные и активные, общие местные, коллективные
индивидуальные.Закаливание должно быть постепенным, время контакта с сильным холодом должно увеличиваться постепенно.
Закаливание должно быть «на грани удовольствия», т.е. не насиловать себя чрезмерными нагрузками.
Слайд 7Закаливание солнцем
Прием солнечных ванн целесообразно сочетать с водными процедурами. После
приёма рекомендуется 10 – 15 минут побыть в тени, а
затем принять душ или искупаться.
Слайд 8Закаливание воздухом
Закаливание воздухом спасает человека от сквозняков. Начинают
закаливаться с воздушных полуванн, затем принимают полные воздушные ванны при
комнатной температуре по 10 минут.По мнению специалистов, человек должен не менее 2 часов в день быть в обнаженном состоянии. Вот почему скифы при выполнении физических упражнений полностью снимали одежду.
Слайд 9Закаливающее дыхание.
Оказывается, в дыхании есть свои секреты. Например: «Дышать ртом
также неестественно, как принимать пищу носом». В носовой полость воздух
согревается, увлажняется, очищается. На Востоке всё начинается с дыхания. Современные учёные считают, что тренировки дыхания вырабатывают иммунитет к большинству болезней цивилизации.
Слайд 10 Хождение босиком всегда использовалась для профилактики и лечения
многих заболеваний. Современная наука подтверждает пользу босохождения. Прогулка п о свежему
снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут. Ходьба босиком – это сильнейшее профилактическое и целительное средство, одна из составляющих системы здорового образа жизни.ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ
Слайд 11Кратковременные (2-3 минуты),
прохладные (ниже 30') водные
процедуры повышают возбудимость,
увеличивают силу мышц. Также
действуют кратковременные
(1-2 минуты) очень горячие
процедуры (выше 40').
Тёплая вода(36-40') понижает
мышечную напряженность,
вызывает сон.
Закаливание водой
Слайд 12Закаливание водой.
Процедура обтирания: полотенце,
губку или специальную
рукавичку из материи
смачивают
в воде и слегка отжимают.
Затем последовательно
производят обтирание рук
(в направлении от пальцев к
плечам), шеи, груди, живота,
спины и ног. После этого тело
растирают сухим жёстким
полотенцем до покраснения и
появления приятного ощущения
теплоты.
Слайд 13Некоторые советы к началу купального сезона:
1. В воду входите сразу,
войдя по грудь, два раза окунитесь и плывите.
2. Не купаться
разгорячённым или охлаждённым.Не купаться с испариной на коже.
3. Выйдя из воды разотритесь полотенцем до
потепления.
4. После купания не загорайте, это снимает
закаливающий эффект.
5. Не ходите и не лежите в мокром купальнике –
это приводит к болезням тазовых органов и
поясницы.
Слайд 14Закаливание пищей
Если отец болезни неизвестен, то мать её всегда –
питание.
Наше здоровье напрямую зависит от нашего питания.
Слайд 15Утренняя гимнастика на свежем воздухе.
2. Солнечные и воздушные ванны +
«Дорожка
здоровья (песок, гравий, ножные
ванны)на улице.
3. Обтирания после дневного сна.
4
Хождение босиком.Группа «Колокольчик»
Теги
