Правила безопасности в туристических походах

Здесь можно получить всю необходимую информацию об особенностях маршрута, контрольном

времени прохождения и сигналах связи.
В ПОХОДЕ:
 Для передвижения следует выбирать наиболее безопасный маршрут, даже если он длиннее;
 Перед началом движения следует тщательно оценить возможные опасности, учитывая погодные условия и вероятность препятствий;
 Нужно быть готовым к неожиданностям и уметь распознавать приближающуюся опасность, принимая своевременные меры предосторожности;
 Передвигаться нужно только группой, не допуская ее разделения;
 Темп движения нужно определять по слабейшему в группе;
 Не стоит сокращать путь за счет безопасности;
 Не следует совершать переходы при плохой видимости (туман) или темное время суток;
 Преодолевать опасные участки реки с быстрым течением и трещины следует только при наличие надежной страховки;
 Опасные скалистые участки нужно преодолевать только в случае крайней необходимости, строго соблюдая правила безопасности и страховки;
 Избегать переходов по склонам и желобам со свободнолежащими камнями.

в полиэтиленовый мешок, компас, дождевик, теплые вещи, запас еды, ѐмкость

с водой, заряженный мобильный телефон для связи с родственниками или спасательной службой.
ПОМНИТЕ: в случае чрезвычайной ситуации прежде всего необходимо связаться с сотрудниками службы спасения по телефону «101» («010» - с мобильных телефонов) и следовать их рекомендациям. Такие действия помогут значительно сократить время на оказание помощи пострадавшим.

занимающегося и находиться в исправном состоянии.
2. Крепления должны быть отрегулированы

так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.
3. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.
4. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме.
5. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной.
6. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 метра, при спусках - не менее 30 метров.
7. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.
8. Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).
9. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
10. Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи.

брать в прокате. Они должны удобно сидеть на ноге и

нигде не должны давить. Нога в ботинке не должна быть зажата, но и не должна бултыхаться, иначе вы будете падать. Шнуровать нужно как можно крепче, чтобы вы чувствовали себя на них уверенно.
2. Одежда должна быть тёплой, но не тяжёлой. Вы должны себя чувствовать комфортно в ней. Волосы лучше собрать в хвостик, чтобы они не лезли вам в глаза. Также желательно, если вы катаетесь на улице, иметь на голове лёгкую шапку.
3. Учимся правильно падать. Падения — это неотъемлемый элемент в любом виде спорта. Но при падении на льду нужно соблюдать особенные меры предосторожности. Не желательно падать назад, так вы можете себе что-нибудь повредить или отбить. Если чувствуете, что сейчас упадёте, то постарайтесь падать на бок или вперёд рыбкой, при этом голова должна всегда быть направлена в противоположную сторону от стороны падения. Если рядом с вами катаются другие люди, старайтесь падать так, чтобы лезвия ваших коньков не были направлены в их сторону. Иначе вы можете их задеть и поранить. На скорости лезвия конька могут причинить очень глубокую рану за счёт своей остроты.
4. При выходе на лёд придерживайтесь бортика. Не спешите. Избегайте столкновения с другими участниками. Если вы привели на лёд ребёнка, не отпускайте его кататься одного. Если вы не умеете кататься сами, то попросите кого-нибудь из старших, которые катаются, присматривать за ним.
5.  Прежде чем начать кататься, убедитесь, что состояние ледового покрытия хорошее. Не должно быть никаких ямок и бугорков. Это тоже может привести к падениям и серьёзным травмам.

Будьте внимательны и аккуратны на спортивных площадках и в местах активного отдыха. 

и экипировка
велосепедиста.
3)Управление велосипедом.

жилет. Су­ществуют различные технические ре­шения конструкции жилета, включая «обычный», который наполняется

воз­духом в момент падения рыболова в воду.
Имейте на борту острый и простой в использовании нож, с помощью ко­торого можно освободить себя или товарищей в критической ситуации — на­пример, отрезав якорь, веревку, леску в воде или растения, которые мешают сковывают движения утопающего и ме­шают ему выбраться из воды.
Количество людей на борту должно соответствовать размеру плавательно­ го средства.
Во время пребывания на борту бо­лотные сапоги или забродный комби­незон требуется снять, потому что эти элементы одежды наполняются водой и лишают пловца сил.
Жилет с тяжелыми приманками в кар­манах нужно расстегнуть, чтобы его мож­но было легко снять при падении за борт.
Если вы плаваете на озере на непото­пляемой лодке в одиночку, можно при­стегнуть себя толстым тросом. Для этого нужно использовать трос длиной 3-4 м с быстро открывающимися карабинами с обеих сторон. Трос должен быть ярко­го цвета; его прикрепляют к прочному ремню на бедрах и к утке в носовой ча­сти лодки.
На надувную лодку берут минимум ба­гажа. Это облегчит передвижение по лод­ке в случае повреждения одной из камер.
Прежде чем войти в лодку, нужно на­помнить себе (и пассажирам) правила оказания помощи утопающему.