Здоровый образ жизни (5 класс)

И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то,

да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым

и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по

сохранению своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки.

главных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем, что попало

есть,
И лучше будь один, чем с кем попало.

активный отдых;
4. Отсутствие вредных привычек

улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение,  а самое главное —

повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности

них содержатся углеводы, белки, кофеин, ортофосфорная кислота, углекислый газ.

=

от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:

1. Пейте ее холодной. Разрушение

эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.
2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.
3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.
4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.
5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому

существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».

продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу,

бобовые …

водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого

растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления

солей железа втрое больше, чем в картофельных.
Особенно полезно это растение

для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.

профилактики раковых заболеваний.

антиаллергеном

артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным

для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма

холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

Обмена веществ.

из организма воды и поваренной соли.

споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось,

что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день

Лекарство
3. Выспишься - … Помолодеешь
4. Выспался – будто вновь… Родился

добрые дела.
В общем, вести здоровый образ жизни!