Здоровый образ жизни и профилактика утомления

жизни и профилактике утомления, рассмотреть
основные составляющие здорового образа
жизни.
Развивающие:

формирование основ
здорового образа жизни и выполнения
элементарных правил здоровьясбережения,
умение учиться заботиться о своем здоровье.
Воспитательные: воспитание
ответственного отношения к своему здоровью.

позволяющая ему максимально реализовывать свои возможности для сохранения здоровья и

обеспечения благополучия.

питаться в назначенный час В день по немногу, по несколько

раз.
Этот закон соблюдайте всегда, И станет полезною ваша еда!
Надо ещё про калории знать, Чтобы за день их не перебрать!
В питании тоже важен режим. Тогда от болезней мы убежим!
Плюшки, конфеты, печенье и торты – В малых количествах детям нужны.
Запомни, дети мой совет: Здоровье одно, а второго-то нет!

душ бодрящий, как для взрослых, настоящий!
На ночь - окна открывать,

свежим воздухом дышать,
Ноги мыть водой холодной, и тогда микроб голодный
Вас вовек не одолеет. Не послушались, болеют…
Поздно поняли мы, братцы, как полезно закаляться.
Кончим кашлять и чихать,
Станем душ мы принимать из водицы ледяной.
Погодите, ой-ё-ей!
Крепким стать нельзя мгновенно! Закаляйтесь постепенно.

вследствии напряжённой или длительной умственной либо физической деятельности и сопровождается

ощущением усталости.

сон и аппетит
- объективные показатели

– частота сердечных сокращений и величина артериального давления.

виске
(височная артерия)

сердца







Большим и указательными пальцами на шее
(сонная артерия)

сонной артерии на шее. Засеките 6 секунд и умножьте полученное число

ударов на 10. Это довольно быстрый, хоть и не самый точный способ. Чтобы измерить точнее, нужно засекать полминуты-минуту. Для ребёнка от 8-14 лет нормальный пульс в состоянии покоя считается 80 ударов в минуту

Артериальное давление измеряется тонометром. Оптимальное давление человека 120 на

80.

образе жизни.