Каша-пища наша

В.И. : «Каша - густоватая пища, крупа, варенная на воде

или молоке».

шлаков.
Много кислот, углеводов, витаминов, микроэлементов калия, кальция, магния, фтора и

т.д.
Богата клетчаткой, регулирует пищеварение и улучшает состояние сосудов, помогает поддерживать работу сердца в хорошей форме.
Нормализуют обмен веществ, что отвечает за наш вес.
Люди, регулярно кушающие утром кашу, не так сильно подвержены депрессии, да и находятся в лучшей физической форме, чем те, кто кашу не ест.
По мнению американских диетологов, они реже испытывают чувство раздражительности

– 65-85%
Белков – 6-15%
Жиров – 0,9-3%
Витамины группы В.

– пшенная крупа.
Ячмень – перловая и ячневая крупа.
Гречиха –гречка-ядрица, «Продел»,

«Смоленская».
Овес – овсяная, толокно, «Геркулес».
Рис - рисовая крупа.
Кукуруза – кукурузная крупа.

больше, чем в манной крупе в 10 (!) раз.
Углеводов в

ней меньше чем в других крупах, поэтому не дает прибавки в весе.

избыточным весом.

и тем, кому рекомендуется ограничивать употребление белков.

классов.
Результаты анкетирования отражены в полученных диаграммах.

нет, не вкусно

нет

столовой?
Гречневую

манную



рисовую

много витаминов
веществ

Дает энергию

зубов не надо.
Где блины, там и мы, где с маслом

каша, там и место наше.
Хлеб да крупы на здоровье лупи.
Без каши и обед не обед.
Молод кости гложи, стар – кашу ешь.
Мать наша – гречневая каша: не перцу чета, не прорвет живота.
Скорое кушанье толокно: замеси, да и в рот положи.
Кашевар живет сытее князя.