Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Биохимические закономерности адаптации к мышечной работе
Содержание
- 1. Биохимические закономерности адаптации к мышечной работе
- 2. Адаптация к мышечной работе – структурно-функциональная перестройка
- 3. Генотипическая адаптация. Организм изначально обладает способностью адаптироваться
- 4. АдаптацияАдаптация организма к физическим нагрузкам носит фазный характер.СрочнаяДолговременная
- 5. Срочная (экстренная) адаптацияПроисходит непосредственно при выполнении мышечной
- 6. Срочная (экстренная) адаптацияУскорение распада гликогена в печени.
- 7. Повышение скорости окисления жирных кислот и образования
- 8. Долговременная адаптацияПротекает в промежутках отдыха между тренировками
- 9. Долговременная адаптацияПовышение скорости восстановительных процессов. Ускорение синтеза
- 10. Тренировочный эффект (используется для количественной оценки адаптации к мышечной работе)Срочный тренировочный эффектОтставленный тренировочный эффектКумулятивный тренировочный эффект
- 11. Срочный тренировочный эффект Характеризует срочную адаптацию (представляет
- 12. Отставленный тренировочный эффектБиохимические изменения в организме спортсмена
- 13. Кумулятивный тренировочный эффектБиохимические сдвиги, постепенно накапливающиеся в
- 14. Биологические принципы спортивной тренировки
- 15. Принцип сверхотягощенияАдаптационные изменения вызываются только значительными нагрузками, превышающими по объему и интенсивности определенный пороговый уровень.
- 16. Для развития адаптации и роста спортивного мастерства
- 17. Принцип обратимости (повторности)После прекращения регулярных тренировок снижается
- 18. Принцип специфичностиТренировочные занятия необходимо проводить с применением
- 19. Принцип последовательностиБиохимические изменения, лежащие в основе адаптации
- 20. Принцип регулярностиПри частых тренировках каждое следующее занятие
- 21. Принцип цикличностиГодовой цикл подготовки спортсмена делится на
- 22. Скачать презентанцию
Адаптация к мышечной работе – структурно-функциональная перестройка организма, позволяющая спортсмену выполнять физические нагрузки большей мощности и продолжительности, развивать более высокие мышечные усилия по сравнению с нетренированным человеком
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2Адаптация к мышечной работе – структурно-функциональная перестройка организма, позволяющая спортсмену
Слайд 3Генотипическая адаптация. Организм изначально обладает способностью адаптироваться к выполнению физической
нагрузки.
Фенотипическая адаптация. Прирост адаптационных возможностей в течение жизни.
Слайд 4Адаптация
Адаптация организма к физическим нагрузкам носит фазный характер.
Срочная
Долговременная
Слайд 5Срочная (экстренная) адаптация
Происходит непосредственно при выполнении мышечной работы.
Цель: создание мышцам
оптимальных условий для функционирования прежде всего за счет увеличения их
энергоснабжения.Влияние симпатического отдела ВНС, влияние катехоламинов и глюкокортикоидов.
Слайд 6Срочная (экстренная) адаптация
Ускорение распада гликогена в печени. Стимулируется адреналином.
Усиление аэробного
и анаэробного окисления мышечного гликогена. Усиливается под влиянием адреналина.
Повышение тканевого
дыхания в митохондриях. За счет увеличения снабжения кислородом и повышения активности ферментов тканевого дыхания вследствие активирующего действия избытка АДФ.Увеличение мобилизации жира из жировых депо. Под влиянием импульсов симпатического отдела ВНС и адреналина.
Слайд 7Повышение скорости окисления жирных кислот и образования кетоновых тел.
Замедление анаболических
процессов, в первую очередь синтеза белков.( На включение в белок
одной аминокислоты требуется не менее 3х молекуд АТФ). Вызывается глюкокортикоидами.Увеличение мобилизации жира из жировых депо. Под влиянием импульсов симпатического отдела ВНС и адреналина.
Под влиянием систематических нагрузок спортивного характера представленные изменения могут быть более глубокими и значительными, что в итоге позволяет выполнять работу большей мощности и интенсивности
Слайд 8Долговременная адаптация
Протекает в промежутках отдыха между тренировками и требует много
времени.
Предназначена для подготовки к выполнению физических нагрузок в оптимальном режиме.
Слайд 9Долговременная адаптация
Повышение скорости восстановительных процессов. Ускорение синтеза белков и нуклеиновых
кислот
Увеличение содержания внутриклеточных органоидов. Размер и количество митохондрий, миофибрилл, развитие
СПР. В конечном счете эти изменения вызывают мышечную гипертрофию.Совершенствование механизмов нервно-гуморальной регуляции. Возрастают синтетические возможности эндокринных желез, что позволяет при выполнении физических нагрузок поддерживать высокий уровень гормонов.
Развитие резистентности к биохимическим сдвигам. Устойчивость к повышению кислотности
Слайд 10Тренировочный эффект (используется для количественной оценки адаптации к мышечной работе)
Срочный
тренировочный эффект
Отставленный тренировочный эффект
Кумулятивный тренировочный эффект
Слайд 11Срочный тренировочный эффект
Характеризует срочную адаптацию (представляет собой биохимические сдвиги, вызываемые
процессами, составляющими срочную адаптацию).
По значениям МПК и ПАНО оценивается состояние
аэробного обеспечения.Повышение концентрации лактата, сдвиг pH в кислую сторону характеризуют возможности гликолитического пути.
Величина алактатного кислородного долга в зоне максимальной мощности характеризует вклад креатинфосфатной реакции.
Слайд 12Отставленный тренировочный эффект
Биохимические изменения в организме спортсмена в ближайшие дни
после тренировки.
Характеризует биохимические сдвиги в период отставленного восстановления.
Главное проявление: суперкомпенсация
веществ, используемых при физической работе – мышечные белки, креатинфосфат, гликоген.
Слайд 13Кумулятивный тренировочный эффект
Биохимические сдвиги, постепенно накапливающиеся в организме спортсмена в
процессе длительных тренировок.
Прирост в ходе длительных тренировок показателей срочного и
долговременного эффектов.
Слайд 15Принцип сверхотягощения
Адаптационные изменения вызываются только значительными нагрузками, превышающими по объему
и интенсивности определенный пороговый уровень.
Слайд 16Для развития адаптации и роста спортивного мастерства необходимо использовать достаточно
большие по объему и интенсивности физические нагрузки, превышающие пороговое значение.
По
мере нарастания адаптационных изменений следует постепенно увеличивать тренировочные нагрузки. 
Слайд 17Принцип обратимости (повторности)
После прекращения регулярных тренировок снижается концентрация креатинфосфата и
гликогена в мышцах, уменьшаются возможности энергообеспечения, становится меньше миофибрилл.
Однократная физическая
нагрузка не может вызвать прироста адаптационных изменений. Для развития адаптации тренировки должны систематически повторяться в течение длительного времени, и тренировочный процесс не должен прерываться.
Слайд 18Принцип специфичности
Тренировочные занятия необходимо проводить с применением специфических для каждого
вида спорта нагрузок.
Для гармоничного развития спортсмена нужны неспецифические общеукрепляющие нагрузки,
влияющие на всю мускулатуру, в том числе на мышцы, не участвующие в выполнении упражнений, характерных для данного вида спорта.
Слайд 19Принцип последовательности
Биохимические изменения, лежащие в основе адаптации к мышечной работе
развиваются в определенной последовательности.
Быстрее всего увеличиваются и дольше сохраняются показатели
аэробного энергообеспечения (неск. мес.). Больше времени требуется для увеличения гликолитической работоспособности (лимитируется резистентностью к накоплению лактата). В последнюю очередь повышаются возможности креатинфосфатного пути.При построении тренировочного процесса в сезонных видах спорта: подготовительный период начинается с тренировки аэробных возможностей, после этого тренируются анаэробные пути.
Слайд 20Принцип регулярности
При частых тренировках каждое следующее занятие проходит в фазе
недовосстановления. Постепенное исчерпание энергетических и физиологических резервов, потеря адаптации к
физическим нагрузкам.Отрицательное взаимодействие нагрузок
При проведении занятий в фазе суперкомпенсации. Регулярное выполнение занятий в этой фазе приводит к росту адаптационных возможностей.
Положительное взаимодействие нагрузок
При большой продолжительности отдыха новая тренировка проводится после полного восстановления. Такие тренировки сохраняют работоспособность, но не ведут к повышению адаптации к физическим нагрузкам.
Нейтральное взаимодействие нагрузок
Слайд 21Принцип цикличности
Годовой цикл подготовки спортсмена делится на периоды (макроциклы), продолжительностью
несколько месяцев.
Выделяют подготовительный, соревновательный, восстановительный макроциклы.
Макроциклы состоят из мезоциклов (направленные
на развитие скоростно-силовых качеств, выносливости, техники и т.д.).Мезоцикл складывается из микроциклов по 5-7 дней.
В первые дни микроцикла проводят интенсивные тренировки, заключительная часть отводится процессам восстановления.
Интенсивные биохимические сдвиги приводят к развитию суперкомпенсации.
Следующий микроцикл начинается с суперкомпенсации предыдущего микроцикла. Поэтому возможно использование еще больших нагрузок, что приведет к увеличению высоты и продолжительности суперкомпенсации.
