Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Использование кругового метода в спортивной тренировки
Содержание
- 1. Использование кругового метода в спортивной тренировки
- 2. Круговая тренировка (КТ) является одной из эффективных
- 3. Круговая тренировка была разработана английскими специалистами Р.
- 4. Полторы тысячи упражнений, сгруппированных по принципу развития
- 5. В основе традиционной круговой тренировки лежат три метода:
- 6. 1. Непрерывно-поточный, который заключается в выполнении упражнений
- 7. 2. Поточно-интервальный метод, базирующийся на 20 -
- 8. 3. Интенсивно-интервальный, который используется с ростом уровня
- 9. В круговой тренировке все упражнения выполняются в
- 10. Спасибо за внимание!Презентацию сделала: Ушакова Анастасия
- 11. Скачать презентанцию
Круговая тренировка (КТ) является одной из эффективных организационно-методических форм применения физических упражнений. Она получила свое наименование ввиду того, что все упражнения выполняются занимающимися как бы по кругу.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2Круговая тренировка (КТ) является одной из эффективных организационно-методических форм применения
Слайд 3Круговая тренировка была разработана английскими специалистами Р. Морганом и Г.
Адамсоном в 1952-1958 гг. Независимо от них к идее круговой
тренировки пришел БД. Фрактман. Еще в 1955г. Б.Д. Фрактман наметил пути применения круговой тренировки и обосновал необходимость индивидуального дозирования нагрузки на дополнительных снарядах, что благотворно сказывалось на развитии у занимающихся быстроты, силы, ловкости, гибкости и выносливости, способствуя, в конечном счете, улучшению их физической подготовленности. Круговая тренировка занимала до 55% времени основной части занятий.
Слайд 4Полторы тысячи упражнений, сгруппированных по принципу развития физических качеств: быстроты,
силы, ловкости, гибкости, выносливости, предложены И.А. Гуревичем. Для повышения моторной
плотности учебно-тренировочных занятий И.А. Гуревич предложил ввести в них элементы либо целые комплексы круговой тренировки.
Слайд 61. Непрерывно-поточный, который заключается в выполнении упражнений слитно, одно за
другим, с небольшим интервалом отдыха. Особенность этого метода - постепенное
повышение индивидуальной нагрузки за счет повышения мощности работы (до 60% максимума) и увеличения количества упражнений в одном или нескольких кругах. Одновременно сокращается время выполнения упражнений (до 15 - 20 с) и увеличивается продолжительность отдыха (до 30 - 40 с). Этот метод, по мнению В.В. Чунина, способствует комплексному развитию двигательных качеств.
Слайд 72. Поточно-интервальный метод, базирующийся на 20 - 40- секундном выполнении
простых по технике упражнений с мощностью работы (50% от максимальной)
на каждой станции с минимальным интервалом отдыха. Здесь интенсивность достигается за счет сокращения контрольного времени прохождения 1-2 кругов. Такой режим развивает общую и силовую выносливость, совершенствует дыхательную и сердечнососудистую системы.
Слайд 83. Интенсивно-интервальный, который используется с ростом уровня физической подготовленности занимающихся.
Упражнения в данном режиме выполняются с мощностью работы до 75%
от максимальной и продолжительностью 10 - 20 с, а интервалы отдыха остаются полными
Слайд 9В круговой тренировке все упражнения выполняются в усложненных условиях, требующих
проявления различных физических качеств. Поэтому недостаточно разученные упражнения, приводящие к
иррадиации нервных процессов, не следует включать в комплексы КТ. Только хорошо выученное, закрепленное упражнение можно выполнить в сложных условиях, без риска нарушить технику.
