Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
комплекс утренней гимнастики с гантелями
Содержание
- 1. комплекс утренней гимнастики с гантелями
- 2. техника выполнения1.ни в коем случае нельзя вскакивать
- 3. Первое упражнение Первое упражнение очень простое. Поставьте
- 4. Второе упражнениеРазведение рук в стороны лежа. Ложитесь
- 5. Закончить зарядку можно приседаниями с гантелями. Поставьте
- 6. Чувствуете легкую усталость после зарядки? Отлично! Чтобы окончательно проснуться и взбодриться – примите контрастный душ.
- 7. Скачать презентанцию
техника выполнения1.ни в коем случае нельзя вскакивать сразу после звонка будильника и начинать выполнять упражнения2.если у вас есть какие-то заболевания опорно-двигательного аппарата — обязательно нужно проконсультироваться со своим врачом;3.самая лучшая зарядка
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1комплекс утренней гимнастики с гантелями
позволит поддержать себя в форме
и
пробудится с просонья
Слайд 2техника выполнения
1.ни в коем случае нельзя вскакивать сразу после звонка
будильника и начинать выполнять упражнения
2.если у вас есть какие-то заболевания
опорно-двигательного аппарата — обязательно нужно проконсультироваться со своим врачом;3.самая лучшая зарядка — та, которая полностью отвечает вашей физической форме
Если соблюдать и выполнять эти правила, то зарядка по утрам поможет вам не только совершенствовать свою физическую форму, но и быстрее восстанавливаться после тренировок. Последний момент, кстати, очень важен для бодибилдеров. Быстрая компенсация — наше всё.
Слайд 3Первое упражнение
Первое упражнение очень простое. Поставьте ноги на ширине
плеч, руки с гантелями расположите за головой. На счет раз
поднимайте руки вверх, на счет два опускайте их за голову. Желательно использовать не очень тяжелые гантели (1-3 кг), особенно если вы не обладаете хорошей подготовкой или давно не занимались спортом.
Слайд 4Второе упражнение
Разведение рук в стороны лежа. Ложитесь на пол, руки
вытяните вдоль туловища, ноги сведите вместе. На счет раз разведите
руки в стороны, на счет два верните их в прежнее положение. Для выполнения упражнения необходимо много свободного пространства, чтобы при разведении руки ни во что не упирались.
Слайд 5
Закончить зарядку можно приседаниями с гантелями. Поставьте ноги на ширине
плеч, руки с гантелями расположите по швам. На счет раз
вдыхайте и опускайтесь в присед, на счет два выдыхайте и возвращайтесь в исходное положение.
Слайд 6
Чувствуете легкую усталость после зарядки? Отлично! Чтобы окончательно проснуться и
взбодриться – примите контрастный душ.
