Легкая атлетика техника бега на короткие дистанции 3б-бж-фк21

Содержание

1 История бега на короткие дистанции 2 Дистанции 3 Техника бега на короткие дистанции
4 Используемая литература.

беговых видов, входящих в программу занятий таким видом олимпийского спорта

как, легкая атлетика. Легкоатлетическая дисциплина: бег на короткие дистанции — сложная дисциплина соревнований. Сокращение времени прохождения дистанции достигается за счет техники и многих часов тренировок. В эту группу входят: забег на дистанцию 400м, куда входят женский и мужской эстафетный бег по дистанции и бег с препятствиями; дистанции 100, 200 и 400м.

по трем командам: на старт -> внимание столета или взмахом

флажка.

быть скованным. При этом ему необходимо проявить максимальную концентрацию внимания

– быть словно сжатая пружина, в любое мгновение готовая начать движение.
Со стартовым сигналом бегун молниеносно отталкивается от колодки задней ногой, а от линии старта рукой, и начинает двигаться вперед. Маховое движение задней ноги начинается одновременно с отталкиванием от колодки передней ногой. При этом впереди стоящая нога должна резко начать разгибаться в суставах. Руки при этом двигаются одновременно, а частота их движения должна быть выше частоты ног, чтобы спортсмен первые шаги выполнил наиболее активно.

проводиться не только на специально оборудованном стадионе, но и на

шоссе, пересечённой местности, в черте города