Слайд 2Здоровый образ жизни – это:
Соблюдение режима дня.
Соблюдение режима питания,
правильное питание.
Закаливание.
Физический труд.
Соблюдение правила гигиены.
«Ради крепкого здоровья – мойте руки
чаще».
Правила поведения за столом.
«Когда я ем, я глух и нем!»
Скажем «Нет!» вредным привычкам (употребление алкоголя, табакокурение).
Доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным.
Правильная организация отдыха и труда.
Слайд 3Рано утром просыпайся,
Себе, людям улыбайся,
Ты зарядкой занимайся,
Обливайся, вытирайся,
Всегда правильно питайся,
В
школу смело отправляйся.
Слайд 5«Дерево держится своими корнями, а человек пищей»
Слайд 6Вывод:
Человеку необходимо питаться.
Слайд 7Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите на две
группы:
Полезные продукты
Неполезные продукты
Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо,
подсолнечное масло, торты, «Сникерс», морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб
Слайд 8Полезные продукты
Неполезные продукты
Рыба,
кефир,
геркулес,
подсолнечное масло, морковь,
капуста,
яблоки,
груши,
хлеб
Пепси,
фанта,
чипсы,
жирное мясо,
торты,
«Сникерс», шоколадные конфеты
Слайд 9Сколько раз в день необходимо питаться?
Завтрак (дома).
Завтрак (второй в школе).
Обед.
Полдник.
Ужин.
Слайд 10«Прежде чем за стол мне сесть,
Я подумаю, что съесть».
Слайд 11Кашу можно сделать более вкусной.
Слайд 12Холодные закуски:
винегрет;
разные салаты (овощные).
Рассольник, борщ, рыбный суп.
- Рыба, картофельное пюре.
-
Котлета, макароны.
Компот, сок (яблочный, апельсиновый).
Хлеб.
Слайд 13Меню
Салат.
Борщ.
Рыба, картофельное пюре.
Сок яблочный.
Хлеб.
Не в пору и обед,
коли хлеба нет.
Слайд 14Чем можно заняться после обеда?
Попрыгать.
Почитать книгу.
Порисовать.
Потанцевать.
Побегать.
Поиграть с конструктором.
Слайд 15Полдник
Можно на полдник есть булочки, вафли, печенье с чаем, соком
или молоком.
Слайд 17Пора ужинать.
Ужин – последняя еда перед сном. Чтобы хорошо спать
и отдыхать ночью, на ужин можно есть только легкую пищу:
запеканки
творог
омлет
кефир
простоквашу
Слайд 18Два условия правильного питания:
разнообразие
умеренность
Слайд 20Я
Б
Л
О
К
О
А
П
У
С
Т
А
Б
А
Н
А
Н
Л
И
В
А
Г
Р
У
Ш
К
И
В
И
А
Н
А
Н
А
С
Л
К
К
А
Ч
О
С
Е
К
Л
Р
Е
П
Слайд 21Люди с самого рождения
Жить не могут без движения
Хомка, хомка, хомячок
Полосатенький
бочок.
Хомка раненько встает,
Щечки моей, шейку трет.
Подметает хомка хатку
И выходит на
зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять -
Хомка хочет сильным стать.
Слайд 24Капуста
Яблоко
Состав некоторых продуктов:
Слайд 25Колбаса
Рыба
Состав некоторых продуктов:
Слайд 26Мясо
Орех
Творог
Состав некоторых продуктов:
Слайд 27Молоко
Сметана
Состав некоторых продуктов:
Слайд 28Масло
Сыр
Состав некоторых продуктов:
Слайд 29Какие продукты растительного происхождения, а какие – животного происхождения?
Хлеб
Колбаса
Молоко
Сахар
Яйцо
Лук
Яблоко
Свинина
Свекла
Огурец
Продукты
животного
происхождения
Продукты растительного
происхождения
Слайд 30Хлеб
Колбаса
Молоко
Сахар
Яйцо
Лук
Яблоко
Свинина
Свекла
Огурец
Продукты животного
происхождения
Продукты растительного
происхождения
Слайд 31Золотые правила питания:
Главное – не переедайте.
Ешьте в одно и то
же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует
потребностям организма.
Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
Мойте фрукты и овощи перед едой.
Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И конечно, тех, кто приготовил вам еду.
Слайд 32Игра «Приготовь блюдо»
Борщ.
вода, молоко, чай;
картофель, капуста, свекла, огурец, помидор, лук,
редис;
соль, сахар;
майонез, сметана.
Гречневая каша.
вода, молоко;
макароны, рис, пшено, гречка;
соль, сахар;
масло растительное,
масло сливочное.
Задание: приготовьте традиционные русские блюда (выберите продукты, необходимые для приготовления блюда)
Слайд 33Выберите слова для характеристики здорового человека:
красивый ловкий статный крепкий
сутулый бледный стройный неуклюжий
сильный румяный толстый подтянутый
Слайд 34Красивый ловкий статный крепкий стройный сильный румяный подтянутый
Слайд 35Вывод:
Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не
позаботится о тебе лучше, чем ты сам.
Слайд 36Правила, которые обеспечивают хорошее состояние здоровья
Правильное питание.
Соблюдение режима дня.
Закаливание
(физические упражнения, спорт).
Правильная организация труда и отдыха.
Соблюдение правил гигиены.
Доброе сердце,
добрые дела, поступки.
Слайд 37Я хочу быть здоровым!
Я могу быть здоровым!
Я буду здоровым!
Слайд 38Домашнее задание.
Расскажи о своем любимом блюде.
Чем оно полезно?
Будьте здоровы!
