Подготовка и проведение пеших походов на равнинной и горной местности

рюкзаком скорость достигает 3,5­4 км/ч, а при движении по лесу,

болоту, песку, через кустарник темп снижается примерно на 1/3, а иногда и больше.

Особенности похода

Ступни несколько разворачиваются наружу и ставятся с пятки перекатом на

носок. Опорная нога полностью не выпрямляется.
Следует избегать долгого хождения по очень твердой поверхности - каменным, бетонным и асфальтовым дорогам: это позволит предохранить ноги от мышечных болей и потертостей.
На трудных участках пути не следует разговаривать: разговоры сбивают ритм дыхания, раздражают усталых туристов.

Особенности похода

Техника движения в пешем походе
на равнинной местности

При ходьбе туловище туриста слегка наклоняется вперед, чтобы уравновесить вес рюкзака.

как это увеличивает вероятность потери ориентировки, получения травмы и т.

д.
Темп движения пешей группы определяется обычно условиями местности и погоды исходя из правила: равнение по самому слабому.

Туристы передвигаются колонной по одному человеку, гуськом. При движении по маршруту необходимо находиться друг от друга не дальше пределов зрительной или голосовой связи.

и повышения работоспособности человека. Поэтому необходимо соблюдать режим походного дня,

который должен обеспечивать необходимую ритмичность в чередовании нагрузок и отдыха. Как вы помните, режим переходов состоит обычно из 40 мин движения и 10-20 мин отдыха на малых привалах.

сезона и других факторов, в первую половину дня вам придется

проходить до 2/3 дневного перехода, на что затрачивается от 3 до 5 ходовых часов.

и наличием троп. Поэтому необходимо быть готовым к различным способам

выбора направления движения.

перелески, чистые сосняки и другие несложные участки можно проходить по

азимуту. Густые леса с подлеском, пересеченный рельеф, заросли кустарника лучше преодолевать по тропам, пусть даже несколько отклоняющимся от нужного направления.

всего сталкиваться туристу на своем пути, - это реки, ручьи,

болота, лесные чащи.

травостою передвигаются компактной группой. Для защиты от сучков и веток

надевают одежду с длинными рукавами. Каждый должен внимательно следить за впередиидущим и повторять его движения. Надо придерживать ветки, чтобы они не ударяли идущего сзади. При этом одну руку выставляют вперед для защиты лица и глаз.

преодоления водных препятствий.
Встретившись с водной преградой, необходимо тщательно продумать все

варианты и способы перехода. Если выше и ниже по течению нет моста, следует внимательно осмотреть берег, нет ли на нем тропинки, спускающейся к воде и имеющей продолжение на противоположном берегу.

через неглубокие (не выше середины бедра) равнинные реки со сравнительно

спокойным течением.

течения заметно снижается (например, за крупными камнями). Горные реки допустимо

переходить при глубине только до колена.

равновесия или группой из 2-4 человек шеренгой, держа друг друга

поверх плеч за лямки рюкзаков, и двигаться наискось против течения.

перебраться по завалившемуся дереву или уложенному бревну. Перед переправой на

бревне (стволе дерева) обрубают лишние сучья, убирают гнилую кору, скользкую поверхность посыпают песком. При переходе рек рюкзак необходимо держать на одном плече, чтобы в случае падения в воду быть в состоянии быстро сбросить его.

хорошо плавают, можно переправиться вплавь с использованием подручных средств. Для

транспортировки груза сооружают плоты.

только по проложенным маршрутам и с проводниками. Путешествия в горах

предъявляют к уровню подготовки человека более высокие требования.

Режим движения и отдыха в горах определяется часовыми циклами (45 мин ходьбы - 15 мин отдыха). На затяжных крутых подъемах через каждые 10-15 мин хода делают минутную остановку, чтобы восстановить дыхание.

возможны камнепады (падение обломков горных пород). Такие места необходимо обходить,

при этом учитывать, что вероятность камнепада возрастает, когда под действием солнечных лучей начинают вытаивать примерзшие обломки горных пород. Необходимо также учитывать, что на восточных и южных склонах гор камнепады наиболее вероятны в первой половине дня, а на западной - во второй половине дня. Вероятность камнепадов возрастает также во время дождя и в оттепель.

как в случае дождя высохшее русло превращается в бурную, полноводную

горную реку, сметающую все на своем пути.

каменистые осыпи, скалы, бурные водные потоки. При выборе пути лучше

всего использовать тропы, проложенные местными жителями и пастухами. По тропам, осыпям, скалам, ледникам и снежникам группа, как правило, идет в колонну по одному; на крутых склонах, где возможно падение камней, туристы не должны находиться друг над другом.

движение не по той трассе, по которой прошел направляющий, сбрасывание

камней.  
На крутых склонах легче и безопаснее двигаться по осыпи из слежавшихся камней. Чтобы не нарушить устойчивости опоры, ногу надо ставить на камень, который лежит устойчивее. Каждый сдвинутый с места камень должен быть непременно задержан.

чтобы увеличить сцепление подошвы ботинка с опорой. С возрастанием крутизны

подъема свыше 100 ступни разворачивают наружу (подъем «елочкой»): чем круче склон, тем больше разворот ступни. При спуске ступня ставится прямо, слегка согнутые ноги пружинят.

выбоину, кочку используют как ступеньку.
 Передвигаясь поперек холма, ноги ставят

так, чтобы ступня внутренней по отношению к склону ноги была развернута слегка вверх, а ступня внешней - слегка вниз. Чем круче склон, тем больше угол разведения ступней.
• По пологому склону поднимаются всей группой прямо вверх, след в след, а спускаются - прямо вниз. На склонах

участок с осыпью. Лучше его обойти. Если это невозможно, то

следует помнить, что движение по осыпям требует большой осторожности. Осыпь - это скопление обломков горных пород у основания и в нижней части крутых склонов гор. Если нет возможности обойти осыпь, то выбирают для движения более безопасный путь. Безопаснее двигаться по осыпи слежавшихся камней, лучше крупных. По ним можно подниматься и спускаться, как по ступенькам. Подъем по прочной осыпи совершают прямо или небольшими зигзагами по наиболее удобным местам.
По непрочной мелкой осыпи двигаются наискось, используя крупные неподвижные обломки.
По крупной осыпи (состоящей из крупных обломков) передвигаются, перешагивая с камня на камень.

Каковы порядок движения группы на маршруте, скорость движения и режим

походного дня на равнинной местности?
3. Какие особенности необходимо учитывать при движении по маршруту в горах?
4. Какие меры безопасности необходимо соблюдать туристам при пеших походах в горах?