Понятие стресса и стресссоустойчивости

или просто на монотонную суету. Во время стресса, организм человека

вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы

в этом разобраться, давайте рассмотрим основные симптомы стресса:

• Постоянное чувство

раздраженности, подавленности, причем порой без особых на то причин.

• Плохой, беспокойный сон.

Снижение концентрации внимания, затрудняющее учебу или работу. Проблемы с памятью

и снижение скорости мыслительного процесса.

Отсутствие интереса к окружающим, даже к лучшим друзьям, к родным

и близким людям.
• Постоянно возникающее желание поплакать, слезливость, иногда переходящая в рыдания, тоска, пессимизм, жалость к себе любимому.

пищи.
• Нередко появляются нервные тики и навязчивые привычки: человек покусывает

губы, грызет ногти и т. п. Появляется суетливость, недоверие ко всем и к каждому. 

Если вы находитесь в стрессовом состоянии, это означает одно: ваш организм среагировал на какой-либо внешний раздражитель.

раздражителя. Например, физического – это сильный холод или невыносимая жара,

понижение или повышение атмосферного давления.
Под химическим стрессом понимают воздействие всяческих токсичных веществ.
Психическими стрессами могут быть как сильные отрицательные, так и положительные эмоции.
Травмы, вирусные заболевания, мышечные перегрузки – это биологические стрессы.

человека, что его раздражает. Например к внешним причинам можно отнести

беспокойство по какому-либо поводу (смена работы, смерть родственника)
К внутренним причинам стресса относят жизненные ценности и убеждения. Сюда же входит и личная самооценка человека

интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки (перегрузки), обусловленные особенностями профессиональной деятельности,

без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья. Вместе с тем, искусственное занижение уровня чувствительности к внешним раздражителям, сопряжённое с этим качеством, в некоторых случаях может привести к чёрствости, отсутствию сильных эмоций и безразличию — то есть к свойствам, которые нередко приводят к негативным результатам в семейной и общественной жизни человека.

(психотренинг), привычкой к ежедневному напряжённому творческому труду.