веществ в организме
недостаток приведет к заболеваниям: малокровие, задержка роста, инфекции
избыток
приводит к перегрузке печени, почек.Растительные: рис, соя, горох, бобы, крупа, хлеб и т.д.
Животные : мясо, рыба, молоко, яйца и т. д.