Режим дня современного школьника

с медицинским работником школы анализ медицинских карт школьников.
III. Изучение

классным руководителем научно-методической литературы по теме «Режим дня школьников».
IV. Выработка представлений о сценарии, участии родителей и учителей, решение родительского собрания, о способах активизации участия родителей в обсуждении данного вопроса.

режим дня учащихся.
Задачи:
1. Познакомить родителей с основными компонентами режима дня.
2.

Проанализировать результаты анкеты «Мой режим дня», сопоставить их с результатами анализа медицинских карт школьников и классного журнала – страницы «Сведения о занятиях в кружках (секциях, клубах)».
3. Разработать рекомендации для школьников «Как правильно составить режим дня».

очень насыщенный. Помощником может и должен быть правильно организованный режим

дня школьника.

деятельности и отдыха с учетом возраста, состояния здоровья и особенностей личности.

свежем
воздухе
(прогулки)
учеба в школе и дома
игровая
деятельность
по интересам
отдых

по интересам

личная гигиена

питание

помощь по дому

развитию
ребенка
сохраняет
здоровье
создает
ровное,
бодрое
настроение
создает
интерес

к
творческой
деятельности

развития
Развитию
утомления и
переутомления

утром физическую зарядку? а) всегда;

б) иногда;
в) никогда.
2. Завтракаете ли вы утром? а) всегда;
б) иногда;
в) никогда;
3. В какое время вы обычно учите уроки?
а) сразу, как прихожу из школы;
б) отдыхаю и только потом начинаю делать уроки;
в) обедаю и сажусь за уроки.
4. Сколько времени вы затрачиваете на приготовление домашних заданий?
а) до 1 часа;
б) 1 - 2 часа;
в) 2 -3 часа;
г) 3 -4 часа
5. Делаете ли вы перерывы при выполнении домашнего задания? а) всегда;
б) иногда;
в) никогда.

6. Вы ложитесь спать
а) в 21-22.00;
б) в 22-23.00;
в) после 23.00.
7.Как часто вы просыпаетесь не выспавшись?
а) всегда;
б) иногда;
в) никогда.
8. Сколько часов в день вы смотрите телевизор? а) 1 - 2 часа;
б) 3- 4 часа;
в) все свободное время.
9. Как обычно вы проводите воскресный день?
а) смотрю телевизор, играю в компьютерные игры;
б) слоняюсь по дому;
в) гуляю, занимаюсь спортом;
г) другое (укажите что именно).
10.Как часто вы стараетесь спланировать свой день:
а) всегда;
б) иногда;
в) никогда.

бодрствованию, позволяет организму активно включиться в работу утренняя зарядка.

компонент режима дня.

приготовления уроков дома

2,5 часов.
Максимальная продолжительность периода работоспособности составляет 30-40 минут, после

чего следует проводить 15 минутные перерывы с физкультминуткой под музыку.

нормативы продолжительности ночного сна – 10,5 часов

вне учебная работа зависит от самого ученика и его товарищей

Гигиенические нормативы продолжительности просмотра телепередач 1.5 часа.
Прогулка – 3 часа.
Внеклассные и внешкольные занятия 1-2 часа.

— распорядок дня — является предпосылкой для высокой трудоспособности, крепкого

здоровья и хорошего самочувствия.

и осмысление сказанного выше через диалог заинтересованных людей.

нарушения основных режимных моментов.
3. Для 46% учащихся характерно более позднее

засыпание и, следовательно, отмечается недостаток сна.
4. Школьники не уделяют достаточного внимания утренней зарядке как компоненту физического воспитания.
5. Нарушения режима питания (завтрак) отмечаются у 9% учащихся.
6.Среди учащихся отмечаются нарушения гигиены учебной деятельности дома: у 18% учащихся превышены гигиенические нормативы продолжительности выполнения домашних заданий, только 5% учащихся делают перерывы.
7. Большинство школьников проводят свое свободное время насыщенно и с пользой – посещают кружки, музыкальную школу, секции. Учащиеся занимаются не более чем в двух кружках (секциях).
8. Нарушения режима дня у учащихся связаны с чрезмерным увлечением телевизионными передачами, компьютерными играми.
9. Нерационально организованный режим дня способствует ухудшению здоровья школьников.